Не пропусти
Главная » Здоровье » Зрение школьника: как избежать проблем?

Зрение школьника: как избежать проблем?

Зрение школьника: как избежать проблем?

Современные дети сталкиваются с колоссальными зрительными нагрузками и в школе, и в свободное от учебы время. Письменные задания, как и раньше, достаточно велики, сохраняется необходимость читать программную литературу на русском и иностранных языках. Помимо стандартных задач присутствуют и творческие задания — рефераты, презентации, увеличилось количество уроков информатики, да и на других предметах школьники все чаще пользуются компьютером, планшетом или ноутбуком.

Современные гаджеты действительно очень полезны для обучения и значительно повышают его эффективность. Но вряд ли кто-то станет спорить с тем, что компьютеры служат дополнительной нагрузкой на и без того загруженные глаза детей. Досуг современного школьника тоже чаще всего проходит в обществе смартфона или планшета.

Такая нагрузка становится порой слишком высокой для неокрепшего зрения ребенка, существенно вырастает риск развития детской близорукости. Причем надеяться на то, что детский организм включит собственные резервы и «перерастет», а такое мнение популярно среди многих родителей, не стоит. В большинстве случаев начавшееся ещё в детском возрасте снижение остроты зрения с годами лишь усугубляется.

Более того, близорукость неизбежно снижает качество жизни ребенка. Низкая острота зрения может создать проблемы в обучении, провоцировать повышенную утомляемость ребенка, головные боли, неврозы, снижение успеваемости.

Доступная профилактика

Конечно, лучше предотвратить развитие детской близорукости, чем пытаться лечить ее. Более того, профилактические мероприятия просты и доступны всем. Они включают в себя, в первую очередь, правильную организацию зрительного труда ребенка.

Важна правильная организация рабочего места школьника — стол, за которым он делает уроки, стул должны соответствовать его росту, чтобы во время занятий ребенок сидел ровно, не сутулясь, не наклоняясь к книге или тетради. Освещение зависит от «рабочей» руки, в большинстве случаев, у правшей, источник света должен находиться слева, если же ребенок пишет левой рукой — наоборот, справа. При этом в вечернее время не следует ограничиваться одной лишь настольной лампой — в комнате должно быть включено и общее освещение, иначе неизбежен контраст между ярко освещенным рабочим местом и темнотой вокруг, что негативно сказывается на состоянии глаз, провоцирует их усталость.

Радикальное исключение контактов с современными гаджетами в наше время вряд ли возможно, да и не нужно — технический прогресс не остановить. Но можно и нужно обозначить время на работу со смартфоном или планшетом. В начальных классах непрерывная работа не должна превышать четверть часа, к последним классам школы время постепенно увеличивается, доходя до 45 минут, после которых в любом случае необходимо сделать небольшой перерыв и дать глазам отдохнуть.

Во время перерывов в работе и в свободное время полезно делать упражнения специальной гимнастики для глаз — прикрыть их ладонями, позволяя мышцам глазного яблока расслабиться, подвигать глазами вверх-вниз, в стороны и по кругу, чтобы активизировать кровообращение в тканях. Такая гимнастика станет полезной привычкой для ребенка, которая принесет ему немало пользы в дальнейшем.

Питание и витамины

Качественное, полноценное питание чрезвычайно важно для гармоничного развития ребенка в целом и для здоровья его органов зрения, в частности. Глазам необходим ряд витаминов и микроэлементов, часть которых можно получить вместе с пищей, поэтому важно, чтобы в рационе ребенка постоянно присутствовали красные, жёлтые и оранжевые овощи и фрукты, брокколи, шпинат и листовая зелень, яйца, рыбий жир, печень — в этих продуктах много витамина А или его провитамина — каротина. Кроме того, для поддержания здоровья глаз ребенку полезен прием поливитаминных комплексов — но не обычных, предназначенных для укрепления иммунитета — в них отсутствуют жизненно необходимые тканям глаза элементы ликопин, лютеин, зеаксантин.

Поэтому в дополнение к ежедневному рациону необходимо обеспечить организм специально подобранными веществами, для чего созданы специальные поливитаминные комплексы, например, специально разработанный для здоровья глаз БАД к пище «ЛЮТЕИН-КОМПЛЕКС® Детский» — поликомпонентный продукт, в состав которого входят вещества, необходимые для нормального функционирования органов зрения у ребенка: лютеин, зеаксантин, ликопин, экстракт ягод черники, таурин, витамины А, С, Е и цинк. Тщательно подобранный с учетом потребностей органов зрения набор биологически-активных компонентов обеспечивает детским глазам антиоксидантную защиту и снижает риск развития глазных заболеваний у детей, что особенно важно в возрасте от 7-ми лет и старше, когда начинаются первые серьезные зрительные нагрузки в начальной школе. Жевательные таблетки приятные на вкус и нравятся детям, на день ребенку в возрасте от 7 до 11 лет достаточно одной таблетки, что очень удобно.

Современные дети неизбежно сталкиваются с повышенной зрительной нагрузкой в школе, поэтому важно своевременно уделить внимание профилактике снижения остроты зрения, это позволит избежать многих проблем как в детском возрасте, так и позднее, когда ребенок вырастет.

Алина Сафронова, врач-офтальмолог, Лечебно-диагностический центр генштаба вооруженных сил РФ, г. Москва

О admin

x

Check Also

Как правильно питаться в течение месячного цикла – рекомендации диетологов

Как правильно питаться в течение месячного цикла – рекомендации диетологов На протяжении месячного цикла женщины ...

Как правильно лечить пролежни?

Как правильно лечить пролежни? В некоторых случаях даже активные профилактические мероприятия против пролежней не спасают ...

Как правильно выбрать КОК

Как правильно выбрать КОК С момента появления первых комбинированных оральных контрацептивов (КОК) прошло более 50 ...

Как поставить ребенку клизму

Как поставить ребенку клизму? Клизмой называют медицинскую процедуру введения воды или лекарства в жидком виде ...

Как понизить артериальное давление в домашних условиях

Как понизить артериальное давление в домашних условиях Артериальную гипертензию (повышенное артериальное давление) по праву можно ...

Расторопша при панкреатите: лечение, масло, в домашних условиях

Расторопша при панкреатите широко используется в странах Азии, Америки и Европы. Именно там произрастает это ...

Как помочь сердцу в жару?

Как помочь сердцу в жару? Ни для кого не секрет, что жара и повышенная влажность ...

Как повысить гемоглобин у ребенка

Как повысить гемоглобин у ребенка Гемоглобином называется особый железосодержащий белок, составляющий основу красных кровяных клеток ...

Как повысить артериальное давление в домашних условиях

Как повысить артериальное давление в домашних условиях Очень часто головокружение, слабость и повышенная утомляемость являются ...

Как победить аллергию в домашних условиях

Как победить аллергию в домашних условиях Не всегда весна приносит радость. Для аллергиков это время ...

Диета при атрофическом гастрите желудка: меню, питание, лечение

Диета при атрофическом гастрите и продукты что можно есть Правильная диета при атрофическом гастрите — ...

Как передается гонорея

Как передается гонорея Как передается гонорея? К сожалению, не только половым путем, хотя данный недуг ...

Как остановить кровотечение

Как остановить кровотечение Кровотечение появляется при нарушении целостности сосудов. Оно может быть как наружным, когда ...

Как определить: ушиб или перелом?

Как определить: ушиб или перелом? Ушиб – распространенная травма у лиц всех возрастов, возникает в ...

Как определить кислотность желудка: интрагастральная и внутрипищеводная рН-метрия

Как определить кислотность желудка: интрагастральная и внутрипищеводная рН-метрия Хронический гастрит и язвенная болезнь желудка чаще ...

Хеликобактерный гастрит: схема лечения, симптомы, диета

Хеликобактерный гастрит возникает вследствие бактериологических причин. Вызывает его микроорганизм, который называется Helicobacter pylori. Обычно заражение ...

Как определить аппендицит в домашних условиях

Как определить аппендицит в домашних условиях Итак, у вас заболел живот. Что это может быть? ...

Как нельзя лечить геморрой

Как нельзя лечить геморрой При геморрое человека обычно беспокоит зуд, выделение крови, выпадение венозных узлов ...

Как не надо худеть: 6 вещей, которые нельзя делать желающим сбросить лишний вес

Как не надо худеть: 6 вещей, которые нельзя делать желающим сбросить лишний вес Начиная войну ...

Как можно лечить простуду во время беременности – объяснения и советы опытного акушера-гинеколога Елены Березовской

Как можно лечить простуду во время беременности – объяснения и советы опытного акушера-гинеколога Елены Березовской. ...

Как лечить язву двенадцатиперстной кишки

Как лечить язву двенадцатиперстной кишки По статистике сегодня язвенной болезнью двенадцатиперстной кишки страдает примерно 10% ...

Рейтинг@Mail.ru