Не пропусти
Главная » Здоровье » Продукты, улучшающие мозговую деятельность

Продукты, улучшающие мозговую деятельность

Продукты, улучшающие мозговую деятельность
1. Цельнозерновые. Заходите в комнату и забываете для чего пришли? Не помните как зовут знакомых? Пора поменять диету, есть больше цельнозерновых, другими словами крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки. Одно из исследовнаие нашло, что у дам, увеличивших прием фолиевой кислоты, витамина В12 и витамина В6, память лучше, чем у тех, кто не воспринимает витамины.

2. Орешки. Исследование, опубликованное в южноамериканском журнальчике эпидемиологии, показало, что витамин Е предутверждает ухудшение памяти. Орешки – хороший источник витамина Е, также как и зеленоватые листовые овощи, семена, яичка, карий рис и цельнозерновые.

3. Черника. Исследование, проведенное институтом Тафтс и опубликованное в Журнальчике неврологии нашло, что экстракт черники помогает от временной утраты памяти.

4. Жирная рыба. В рыбе, масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся нужные кислоты омега-3, нужные для здоровья нервной системы. Малый уровень DHA приводит к потере памяти и заболевания Альцхаймера. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность разума.

5. Помидоры. Есть научные доказательства того, что ликопен, мощнейший антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает от свободных радикалов, повреждающих клеточки и приводящих к полоумию.

6. Темная смородина. Издавна считается, что витамин С улучшает живость разума. Один из наилучших источников витамина С – темная смородина.

7. Сухие завтраки. Выбирайте сухие завтраки, обогащенные витаминами. Исследование показало, что у людей с низким уровнем витамина В12, филиевой кислоты либо обоихми вдвое больше шансов получить болезнь Альцхаймера. Фолиевая кислота и витамин В12 предупреждают скапливание в организме гомоцистеина – у людей, нездоровых заболеванием Альцхаймера уровень гомоцистеина выше. Обогащенные витаминами сухие завтраки – хороший источник витамина В12, также сложных углеводов, которые помогают организму запастись энергией на весь денек и помогает сосредоточиться в течение денька. Но инспектируйте этикетки на коробках, потому что в некие завтраки заходит огромное содержание соли и сахара.

8. Шалфей. У шалфея длинноватая репутация улучшения памяти и практически все исследования обосновывают, что в нем содержится принципиальное масло, потому его тоже необходимо добавить в диету.

9. Брокколи. Хороший источник витамина К, который улучшает мозговую деятельность.

10. Тыквенные семена. Горсть семечек в денек – это рекомендуемая доза цинка, нужного для улучшения памяти и навыка мышления.

О admin

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

x

Check Also

Пульс: норма у мужчин по возрасту и анализ отклонений

Измеряя пульс, мы ощущаем колебание стенок артерий, которые обусловлены током крови от сердца и обратно. Известно, ...

Угроза жизни из консервной банки

Согласитесь, посреди нас не достаточно найдется таких, кто отказался бы от домашних заготовок, к примеру, ...

7 заблуждений, которые мешают вам похудеть

Две главные составляющие похудения — диета и спорт. Точное соблюдение правил того и другого поможет ...

Что делать, если присосался клещ?

Лучше, естественно, соблюдать нужные меры предосторожности и предотвращать укусы клещей, зачем рекомендуется всегда исследовать тело ...

Обратная сторона самолечения

Приверженность наших людей к хаотичному приему фармацевтических средств, подкрепленная свободной продажей медикаментов, – истинное бедствие ...

Спортивные витамины для мужчин: рейтинг лучших и отзывы

Спортивные витамины для мужчин ощутимо отличаются от обычных витаминных комплексов, продающихся в аптеках. Различия эти ...

Первая помощь при острой сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность является на сегодняшний день основной причиной смерти. Самый весомый и важный фактор такой ...

Гидронефроз у детей: все особенности болезни

Гидронефроз (или гидронефротическая трансформация) это почечная патология, вызванная прогрессирующим расширением лоханки и чашечки почек. Болезнь ...

Корень Калган для мужчин: лечебные свойства и применение

Лапчатка прямостоячая (Potentilla erecta), или в простонародье Калган, издревле была известна своими исключительно полезными лекарственными ...

Чем опасны множественные кисты щитовидной железы?

Содержание О чем говорят множественные кисты щитовидки? Лечение и профилактика поликистоза щитовидной железы Насколько актуальна ...

Необходимо ли читать инструкции к лекарствам?

Как верно принимать фармацевтические препараты, все эти пилюли, капсулы, облатки, микстуры, БАДы и пр.? Кажется, ...

Золотарник канадский

В последние 20–30 лет по обочинам дорог распространился золотарник канадский. По воззрению ряда ученых, он ...

УЗИ сосудов головы и шеи: показания, техника выполнения

Если пациента беспокоят головные боли, обмороки, шум в ушах или головокружения, ему назначают УЗИ сосудов ...

Лечим гайморит дома

Здравствуйте! Лечение гайморита подразумевает комплексный подход. Невозможно решить эту проблему с помощью одного лекарства или ...

Отвар шалфея

Шалфей – лекарственное растение в виде высокой травы или полукустарника семейства Яснотковые. Родиной его является ...

Цинковая мазь

На данный момент опять стало очень пользующимся популярностью старинное аптечное средства – цинковая мазь. Я ...

Тубулопатии опасное поражение почек с непредсказуемыми последствиями

Почки являются жизненно важным органом в организме каждого человека. Довольно часто они подвергаются самым различным ...

БАДы. Что же все-таки это такое?

Большая часть обитателей нашей планетки уже издавна принимают на биологическом уровне активные добавки к еде ...

Частые позывы к мочеиспусканию у мужчин: причины и лечение

Беспокойство при мысли о важном совещании, длительной поездке в транспорте, постоянные поиски ближайшего туалета в ...

Боремся с целлюлитом! (ВИДЕО)

Избавиться от целлюлита грезит любая 2-ая дама. Механизм образования целлюлита прост. Поначалу под кожей накапливается ...

Современные антибиотики, которые назначают при воспалении почек

Одним из самых неприятных и распространённых заболеваний является воспаление почек. Оно сопровождается сильными болями и ...

Рейтинг@Mail.ru