Не пропусти
Главная » Здоровье » Неувязка на тарелке

Неувязка на тарелке

Неувязка на тарелке
Вы считаете калории, ходите в тренажерный зал, как на работу, но в некий момент срываетесь и начинаете тоннами всасывать сладкое, острое либо жирное, отлично понимая, что этого делать не надо, но не сможете тормознуть?

«Самое время разобраться, с какими глубинными чувственными неуввязками вы имеете дело, — советует психоаналитик Дороти Вётью, которая практикуется на расстройствах питания и пищевых пристрастиях. С ее точки зрения, желание съесть некий определенный продукт — это естественная реакция организма на определенные раздражители, приблизительно такая же — как испуг, когда вы вдруг слышите неожиданный звучный звук. Стресс, гнев, тревога и стыд побуждают нас… налегать на сладенькое либо остренькое, вызывают желание «похрустеть», «пожевать» и.т.д. Если вам все равно, что есть, только бы есть, вероятнее всего, вы очень длительно подавляли либо «копили» внутри себя не очень приятные чувства — ревность, растерянность, ужас того, что случится что-то ужасное, омерзение к чему -либо. А сейчас побеседуем более предметно.

* Тортики и печенье

Тяга к печенкой, пирожным и тортикам свидетельствует о нехватке комфорта и убежденности. Не считая того, она может также говорить и о сопротивлении с вашей стороны — сладкое становится в особенности смачным, если вы едите его для того, чтоб уклониться от каких-либо противных дел. Она может быть в особенности сильной, если в детстве ваши предки использовали сладкое в качестве поощрения. Всякий раз, когда вы едите печенье либо тортик, вы по сути транслируете миру послание: «Меня необходимо покрепче обнять!».

* Охото чем-нибудь похрустеть

Если вы чувствуете себя незаслуженно обиженной либо расстроенной, то, вероятнее всего, отдадите предпочтение хрустящим продуктам. Чипсы, попкорн, крекеры и даже стволы сельдерея (последние, непременно, «здоровее» всего остального, ибо содержат всего только 8 кк на 100 граммов и противоязвенный витамин U) помогают снять напряжение в теле и снять челюстной зажим — таким макаром мы избавляемся от гнева и злости.

* Сливочный вкус

Мягеньких товаров со сливочным вкусом — мороженого либо сыра, охото, когда мы чувствуем тревогу, неуверенность, смущение либо вину. Холин, находящийся в молоке, оказывает успокаивающее действие на организм. Молоко также содержит L-триптофан, который в купе с углеводами (к примеру, сахарами) запускает создание серотонина — «гормона удовольствия». Не считая того, сахар, находящийся в том же мороженом, увеличивает и энергию, и настроение, в то время как сливочная гладкая текстура служит типичным «утешителем».

* Острое

Тяга к блюдам «погорячее» обычно значит, что ваша жизнь очень прогнозируема, однообразна и скучна. Вам очевидно не хватает острых воспоминаний, зато тяги к чему-то новенькому и жажды перемен навалом. При помощи «остренького» вы пытаетесь восполнить этот психический дисбаланс.

* Орешки

Желание полакомиться орешками может быть специфичной компенсацией неудовлетворенных потребностей в наслаждениях. В орешках имеется пиразин, который провоцирует работу центра наслаждения в мозге. Не считая того, орешки содержат огромное количество жиров, которые помогают «замаскировать» чувство пустоты, одиночества, беспокойства и недовольства. Они хрустят — и потому отлично подходят для заедания стресса.

* Углеводы

Запах, вид, вкус хлеба, риса и макаронных изделий делают их в особенности симпатичными для напряженных либо испуганных людей. Когда мы напряжены, наше тело «считает», что мы находимся в угрозы, и скоро может потребоваться обезболивающее. Мозг производит гормон кортизол, чтоб перекрыть боль. Кортизол, в свою очередь, провоцирует создание другого хим вещества — нейропептида Y, который и вызывает тягу к углеводам. Если тогда, когда охото углеводов, вы прислушиваетесь к организму и едите их по первому требованию, то, вероятнее всего, вы будете набирать вес. Дело в том, что нейропептид Y и кортизол не просто «думают», что тело в угрозы,да и «приказывают» ему припасать избытки жира в жировые депо.

* Шоколад

Шоколад возглавляет «хит-парад» товаров, которые дамы готовы есть, даже когда не голодны. Дело в том, что в нем содержится фенилэтиламин, точно такое же хим соединение производит мозг, когда мы влюбляемся (при этом идет речь быстрее о романтических эмоциях, а не о страсти). Вот поэтому у многих из нас рука сама собой тянется к плитке шоколада, когда появляется острая потребность в любви либо чувство расстройства в отношениях. Н
е считая тог
о, высочайшее содержание жира помогает «заполнить пустоту». С шоколадом мы легче справляемся с одиночеством, ощущаем себя более защищенными и размеренными. Запах шоколада увеличивает активность центра наслаждения в мозге. Можно ли совладать с тягой к этой «панацее» от всех психических заморочек? Посодействуют имбирный эль, соевое молоко и свежемолотые зерна кофе (их не надо жевать — довольно вдыхать запах).

SOS-меры: как биться с тягой поесть, когда вы не голодны

* До этого, чем начать опустошать «закрома Родины», выждите 15 минут. Если через четверть часа вам все еще охото поесть, ешьте. Обычно, этой принудительной паузы довольно, чтоб не начать есть «на автомате».

* Почистите зубы (это поможет избавиться от воображаемого вкуса того, чего вы жаждете) и выпейте большой стакан воды (центры жажды и голода в мозге размещены очень близко друг к другу, мы нередко путаем их сигналы).

* Проанализируйте свое желание поесть. Что за ним стоит — ужас, гнев, напряжение либо стыд? Иногда признания чувственного состояния бывает довольно, чтоб не начать есть либо тормознуть.

* Сделайте чего-нибудть полезное для решения трудности, которая вызвала эти эмоции, немедля, заместо того, чтоб продолжать носить ее внутри себя.

* Сделайте несколько аэробных упражнений либо просто погуляйте (бодреньким шагом более получаса) — так вы повысите уровень серотонина, улучшите настроение и… можете подавить аппетит.

Создатель — Дороти Вётью

О admin

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

x

Check Also

Обезболивающие при панкреатите: таблетки, Парацетамол, Найз

Обезболивающие таблетки при панкреатите у взрослых Врачи часто назначают пациентам обезболивающие при панкреатите. На вопрос, ...

Обзор препаратов для лечения ангины

Обзор препаратов для лечения ангины К сожалению, многие относятся к такому заболеванию, как острый тонзиллит, ...

Обзор препарата Физиотенз (Моксонидин)

Обзор препарата Физиотенз (Моксонидин) Физиотенз – это таблетированый препарат, который способен снижать артериальное давление. Его ...

Обзор лекарств при вегетососудистой дистонии

Обзор лекарств при вегетососудистой дистонии Вегетососудистая дистония (ВСД), точнее синдром вегетативной дисфункции или соматоформная дисфункция ...

Ферменты поджелудочной железы: растительные, панкреатические, что лучше

Основную роль в пищеварении играют ферменты поджелудочной железы. От того, как распадается пища на составляющие ...

Обзор витаминных ампул для лечения и восстановления волос: состав, применение

Обзор витаминных ампул для лечения и восстановления волос: состав, применение. Обогащение средств для ухода витаминными ...

Обзор антибактериальных препаратов для лечения цистита

Обзор антибактериальных препаратов для лечения цистита Цистит – заболевание, с которым хоть раз в жизни ...

О чём расскажет ревматоидный фактор в анализе крови

О чём расскажет ревматоидный фактор в анализе крови При частых воспалительных заболеваниях, поражениях суставов врач ...

О чем говорит анализ крови на печеночные пробы

О чем говорит анализ крови на печеночные пробы Печень выполняет обезвреживающую, белоксинтетическую и другие функции. ...

Нужно ли удалять аденоиды: все за и против

Нужно ли удалять аденоиды: все за и против Патология аденоидов знакома многим родителям детей до ...

Операция на поджелудочной железе: реабилитация, последствия, отзывы

Операция на поджелудочной железе — сложное вмешательство, во время которого удаляется воспалительный процесс, кисты, сформированные ...

НПВП-гастропатия: как ее избежать

НПВП-гастропатия: как ее избежать Эрозивно-язвенные поражения желудочно-кишечного тракта, обусловленные приемом нестероидных противовоспалительных препаратов, представляют серьезную ...

Ночной скрежет зубами у детей

Ночной скрежет зубами у детей. Причины и лечение В стоматологии существует понятие «бруксизм» – это ...

Что принимать при болях поджелудочной железы: таблетки, лекарства, пепсан

Что нужно принимать при болях поджелудочной железы При болях поджелудочной железы, что принимать для купирования ...

Носовое кровотечение у детей

Носовое кровотечение у ребенка: причины и лечение Носовое кровотечение у детей всегда пугает и родителей, ...

Норма сахара в крови у женщин и мужчин, анализ крови на сахар

Норма сахара в крови у женщин и мужчин, анализ крови на сахар К сожалению, в ...

Ноотропные препараты нового поколения

Ноотропные препараты нового поколения Большинство населения нашей планеты, особенно жители больших городов, вынуждены находиться в ...

Нокардиоз: почему возникает, чем проявляется, как лечить

Нокардиоз: почему возникает, чем проявляется, как лечить Нокардиозом называют глубокий псевдомикоз, который сопровождается гнойно-гранулематозным повреждением ...

Ногти слоятся и ломаются: причины проблемы и лечение

Ногти слоятся и ломаются: причины проблемы и лечение Многие из нас сталкиваются с такой проблемой, ...

Витамины при панкреатите: можно ли, какие, как часто

Часто врачи назначают пациентам определенные витамины при панкреатите. Они способствуют усвоению лекарств и повышают эффективность ...

Нитраты: список препаратов, особенности применения

Нитраты: список препаратов, особенности применения Нитраты уже более 100 лет открывают список препаратов для устранения ...

Рейтинг@Mail.ru