Не пропусти
Главная » Здоровье » Можно ли заниматься спортом при гастрите: физические нагрузки, качать пресс, бег, пить протеин

Можно ли заниматься спортом при гастрите: физические нагрузки, качать пресс, бег, пить протеин

Можно ли заниматься спортом и пить протеин при гастрите

О том, можно ли заниматься спортом при гастрите, будет зависеть от формы, тяжести заболевания и вида физических нагрузок. Не секрет, что для успешного лечения практически любой болезни рекомендуется не сидеть на месте. Физическая активность положительно влияет на работоспособность всего организма, но только если она умеренная.

Можно ли заниматься спортом при гастрите: физические нагрузки, качать пресс, бег, пить протеин

Гастрит и спорт — совместимые понятия, если оказываемые нагрузки не влияют на течение основного заболевания.

Гастрит часто возникает у профессиональных спортсменов. Причиной тому могут быть:

  • интенсивные тренировки, которые истощают организм;
  • нерегулярное или неправильное питание;
  • частые стрессы, которые могут быть связаны с соревнованиями и пр.

Но есть и положительный момент. Людям, которые имеют проблемы с желудком, часто рекомендуется лечебная физкультура или определенный вид спорта. Умеренные физические нагрузки при гастрите будут способствовать процессу выздоровления. Такой эффект достигается по причине следующих факторов:

  1. Гимнастические упражнения способствуют улучшению кровоснабжения всего организма. На этом фоне все обменные процессы в пищеварительном тракте ускоряются.
  2. Спорт при гастрите положительно влияет на моторику желудочно-кишечного тракта и нормализацию работы секреторной железы.
  3. Снабжение клеток кислородом, которое достигается за счет диафрагмального дыхания.

Если у человека нет проблем с работой пищеварительного тракта, занятия спортом будут являться профилактическими мероприятиями по предотвращению воспаления слизистой оболочки желудка.

Если легкая гимнастика оказывает положительный эффект в процессе лечения гастрита, то интенсивные физические упражнения могут дать обратный результат.

Когда у спортсмена диагностируется гастрит в процессе обострения или тяжелой формы, специалисты рекомендуют воздержаться от тяжелых тренировок. В зависимости от вида спорта и успеха лечения больному порекомендуют при необходимости отказаться от физических занятий.

При язвенной или эрозивной форме заболевания противопоказаны любые виды спорта, которые оказывают чрезмерные нагрузки на мышцы живота:

  • различные виды единоборств;
  • марафоны (интенсивный продолжительный бег при гастрите противопоказан);
  • альпинизм;
  • профессиональная гимнастика;
  • фигурное катание;
  • тяжелая атлетика и пр.

В период стойкой ремиссии можно заниматься теми видами спорта, которые будут укреплять мускулатуру. К ним можно отнести плавание, гимнастику или теннис. Бегать можно на короткие дистанции. Качать пресс при гастрите хронической формы разрешается. Упражнения выполняются без чрезмерных усилий. В том случае если во время занятий появляются неприятные ощущения (боль в животе, тошнота, рвота и пр.), следует сразу прекратить тренировку.

Любые физические упражнения при гастрите острой формы, которые сопровождаются сотрясениями, риском получения травмы в живот или напряжением брюшных мышц, являются потенциально опасными для больного.

На спортивное питание при гастрите, которое подразумевает специальные пищевые добавки, тоже накладывается ограничение. Из рациона следует исключить аминокислоты, т.к. они разрушительно влияют на слизистую оболочку пищеварительного органа.

Протеин при гастрите не запрещается. Концентрированное количество белков, поступающее в организм, не оказывает раздражающего действия на слизистую желудка.

Прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Диета при данном заболевании будет зависеть от формы тяжести патологического процесса. Во время обострения первые несколько дней разрешается пить только воду и обеспечивать максимальный покой. После нормализации состояния больного постепенно начинают вводить другие продукты. Рацион расширяют постепенно.

К спортивным занятиям приступают не раньше чем через 1,5 часа после еды. После тренировки до очередного приема пищи следует выдержать не менее 45 минут.

Пить воду во время занятий можно (в небольшом количестве).

Ее употребление предотвращает перегрев организма и его обезвоживание.

При назначении диеты больным гастритом учитывается уровень кислотности. Если болезнь сформировалась при высоком показателе выработки соляной кислоты, то физические упражнения будут способствовать снижению ее концентрации. Занятия начинают медленно, постепенно набирая интенсивность. Резко заканчивать тренировку тоже нельзя. Темп выполняемых упражнений снижают постепенно.

При пониженной кислотности разрешается более интенсивное выполнение спортивных упражнений, но с непродолжительными подходами. Время для тренировки лучше планировать на утренние часы, а ее продолжительность не должна превышать больше часа.

О admin

x

Check Also

Как лечить мочекаменную болезнь

Как лечить мочекаменную болезнь Среди всей патологии почек мочекаменная болезнь (МКБ) занимает одно из лидирующих ...

Диета при гастрите с повышенной кислотностью: питание при обострении, меню, рецепты

Диета и рецепты при гастрите с повышенной кислотностью При болезнях желудка необходимо правильно питаться, поэтому ...

Как лечить молочницу в домашних условиях

Как лечить молочницу в домашних условиях Под названием молочница, таким простым и так хорошо отражающим ...

Как лечить мастопатию молочной железы

Как лечить мастопатию молочной железы Мастопатия молочных желез не может устраняться самостоятельно и практически всегда ...

Как лечить косточку на ногах?

Как лечить косточку на ногах? Вальгусная деформация первого пальца стопы (или, как принято называть эту ...

Как лечить кашель при беременности?

Как лечить кашель при беременности? Во время беременности каждая женщина более внимательно относится к своему ...

Как лечить камни в почках

Как лечить камни в почках Наши почки постоянно очищают организм от всевозможных шлаков и вредных ...

Как лечить зубы при повышенном рвотном рефлексе?

Как лечить зубы при повышенном рвотном рефлексе? Рефлекторная реакция организма на появление инородных предметов во ...

Диета при гастрите для детей: сколько сидеть, что можно кушать, чем кормить ребенка 10 лет

Диета при гастрите для детей является важным аспектом в преодолении недуга. Уделять особое внимание правильному ...

Как лечить защемление седалищного нерва

Как лечить защемление седалищного нерва Седалищный нерв (N. Ischiadicus) является самым крупным из всех нервов ...

Как лечить грипп у ребенка

Как лечить грипп у ребенка Дети часто болеют простудными заболеваниями, однако грипп у ребенка из-за ...

Как лечить гингивит?

Как лечить гингивит? Лечение гингивита (воспаления десен) зависит от стадии его течения, формы и степени ...

Рецепты при гастрите: меню на неделю, вкусные блюда, что приготовить

Вкусные диетические рецепты блюд при гастрите для недельного меню Многим кажется, что рецепты при гастрите ...

Как лечить герпес на губах

Как лечить герпес на губах Согласно данным ВОЗ, свыше 90 % населения мира являются носителями ...

Как лечить геморрой в домашних условиях?

Как лечить геморрой в домашних условиях? Геморрой – не самое приятное заболевание: как говорится, «и ...

Как лечить гастрит желудка?

Как лечить гастрит желудка? В XIX веке, говоря о причинах гастрита, врачи называли острую пищу, ...

Как лечить гайморит в домашних условиях

Как лечить гайморит в домашних условиях Гайморит – это заболевание, характеризующееся воспалением придаточных пазух носа, ...

Диета при поверхностном гастрите: питание, меню, лечение

Диета при поверхностном гастрите является важной частью лечения. Воспалительный процесс не проникает глубоко в стенки ...

Как лечить вульвит?

Как лечить вульвит? Многое уже было сказано о воспалении женских половых органов, в том числе ...

Как лечить варикоцеле

Как лечить варикоцеле Варикоцеле – варикозное расширение небольших вен, располагающихся над яичками и поднимающихся вдоль ...

Как лечить бартолинит?

Как лечить бартолинит? На Земле проживают более семи миллиардов человек, как минимум половина из которых ...

Рейтинг@Mail.ru