666-a.ru
Let’s travel together.

В какой позе спать

Из 75 лет жизни человек спит примерно 25!

Положение тела во сне влияет на всё.

Во сне мы проводим примерно треть своей жизни.

Это значит, что человек, доживший до 75 лет, проспал из них целых 25! Впечатляющая цифра.

И от полноценности отдыха зависит не только работоспособность человека, но и его самочувствие.

А всё это влияет и на состояние здоровья, и на продолжительность самой жизни.

В какой позе спать

Поэтому сегодня мы рассмотрим самые популярные позы для сна, чтобы определить, какие из них помогают полноценно отдохнуть, а какие утром заставляют нас чувствовать усталыми и разбитыми.

В какой позе спать

2 из 3 человек жалуются на проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Но мало кто подозревает, что причиной тому является сон в сомнительной позе на неудобной поверхности.

В какой позе спать

© DepositPhotos

А ведь неправильные позы во время сна могут привести к неприятным последствиям.

Позы во время сна

    На животе
    Таким образом мы нагружаем шею и поясницу. Зато медики рекомендуют спать в данной позе при проблемах с желудком.

Эта же поза помогает снизить кровяное давление.

В целом для ежедневного сна она не подходит.

Куда полезнее для здоровья спать на спине.

В какой позе спать

© DepositPhotos
На спине
Поза не рекомендуется тем, кто иногда храпит. Также она создает нагрузку на поясницу.

Чтобы сделать положение тела более комфортным, можно под колени подложить подушку.

Такой трюк снизит нагрузку на спину.

В какой позе спать

© DepositPhotos

В какой позе спать

В какой позе спать

© DepositPhotos

Ранее мы уже писали, какие привычки в спальне помогут сохранить любовь.

Конечно, каждая поза может иметь десятки вариаций. Они зависят не только от характера человека, но и, например, от его проблем со спиной или суставами.

Большую роль также играет кровать, подушка, наличие шумных соседей, нервное напряжение… Всё это заставляет ворочаться из стороны в сторону, чтобы определить, в какой позе лучше спать.

Для полноценного и здорового сна важны не только место и поза, но и состояние самого человека.

Недаром успешные люди обладают рядом вечерних привычек, которые помогают им не только эффективно отходить ко сну, но и сделать его максимально расслабленным.

Это помогает нормально высыпаться.

А в какой позе тебе удобнее спать? Может, у тебя есть свой вечерний ритуал отхода ко сну?

Рассказывай в комментариях.

Комментарии закрыты.