666-a.ru
Let’s travel together.

Как снизить уровень сахара в крови

Какие продукты снижают уровень сахара в крови

Сахарный диабет — сейчас достаточно распространенная болезнь.

Это эндокринно-обменное заболевание, которое характеризуется инсулиновой недостаточностью и повышением уровня глюкозы в крови.

Часто причиной возникновение сахарного диабета становится неправильное питание.

Конечно, когда заболевание принимает хроническую форму, одним изменением рациона от него избавиться нельзя, но ослабить его последствия с перспективой полного излечения в будущем можно.

Как снизить уровень сахара в крови

© DepositPhotos

Как снизить уровень сахара в крови

Елена Малышева рекомендует всем диабетикам ввести в рацион следующие три продукта.

Согласно медицинским исследованиям они снижают не только уровень сахара, но и уровень холестерина в крови, оказывая комплексное воздействие.

    Корица

На первый взгляд это обычная специя.

Но на самом деле ее функция не сводится только к приданию блюдам особого вкуса.

Корица содержит в себе циннамилацетат, проантоцианидин, коричневый альдегид и коричневый спирт (циннамальдегид).

Все эти компоненты оказывают положительное влияние на функционирование человеческого организма: снижают его восприимчивость к инсулину, нормализуют уровень холестерина, помогая избавиться от тромбов в сосудах, нормализуют уровень сахара в крови при диабете.

Регулярное употребление корицы уменьшает вероятность развития инфаркта, атеросклероза, инсульта.

Как снизить уровень сахара в крови

© DepositPhotos

Лучше покупать корицу в палочках и самостоятельно растирать ее в порошок. Начинать можно с одной чайной ложки без горки в день.

Добавлять в йогурты, каши и даже салаты.

Как снизить уровень сахара в крови

© DepositPhotos

Осложнения сахарного диабета зачастую объясняются развитием оксидантного стресса.

В организме накапливаются свободные радикалы, которые разрушают сосудистую стенку, что нарушает кровоснабжение органов и тканей.

Как снизить уровень сахара в крови

© DepositPhotos

Голубика считается мощным антиоксидантом.

Она богата антоцианами и флавоноидами, которые восстанавливают чувствительность рецепторов к инсулину.

Рекомендуется начинать с 200 г голубики в день.

Принимать в сыром виде, отдельно от другой еды.

Как снизить уровень сахара в крови

Для лечения лучше всего подойдет яблочный или винный уксус.

Он обладает антигликемическими свойствами: помогает расщеплять крахмал, который играет важную роль в регулировании уровня глюкозы в крови.

Как снизить уровень сахара в крови

Ацетиловая кислота, которая содержится в уксусе, снижает активность ферментов, участвующих в переваривании углеводов.

Таким образом, глюкоза, которая содержится в сложных углеводах, с меньшей скоростью попадает в кровь.

Рекомендуется добавлять одну столовую ложку уксуса в каждый салат.

Вместо уксуса с той же целью можно использовать сок лайма или лимона.

Как снизить уровень сахара в крови

© DepositPhotos

Продукты, снижающие уровень сахара в крови необходимо постепенно вводить в рацион диабетика, с целью улучшения его состояния.

Без изменения привычек питания восстановления будет добиться трудно.

О том, как диабетику составить продуктовую корзину, чтобы его блюда не стали пресными, мы писали в нашей предыдущей статье.

К лечению диабета нужно подходить комплексно.

В этом процессе обязательно должен участвовать врач, чтобы прописать не только меню, но и препараты, которые необходимо принимать во время болезни.

Повышение сахара в крови до критической от у больных диабетом может привести к необратимым последствиям, поэтому важно научиться распознавать его признаки.

Рекомендуем тебе почитать об этом нашу статью.

Комментарии закрыты.