666-a.ru
Let’s travel together.

Как пить семена льна, чтобы получить максимальную пользу

Зачем замачивать семена льна на ночь

Лен всегда высоко ценился за свои лекарственные свойства. Об этом говорит даже его латинское название — Linum usitatissimum, то есть «лен полезнейший».

Сегодня мы расскажем, как пить семена льна, чтобы получить максимальную пользу.

Как пить семена льна, чтобы получить максимальную пользу

© Depositphotos

Как пить семена льна

Маленькие семена льна — кладезь витаминов, важный источник селена и калия.

Они богаты клетчаткой и содержат три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот.

Как пить семена льна, чтобы получить максимальную пользу

Неспроста сторонники ПП добавляют их в хлеб, салаты, каши и смузи.

Но полностью раскрыть потенциал «полезнейшего льна» можно только с помощью наших рецептов.

Настой семян льна

Полисахариды в составе оболочки семян льна могут связывать много воды.

Поэтому при настаивании семян и образуется вязкий кисель, который принимают внутрь для лечения.

Как пить семена льна, чтобы получить максимальную пользу

С вечера залей столовую ложку семян кипяченой водой комнатной температуры.

Жидкость должна полностью покрывать семена.

Как пить семена льна, чтобы получить максимальную пользу

С утра натощак выпей слизистый настой и заешь семенами.

Как пить семена льна, чтобы получить максимальную пользу

При таком способе употребления лучше сохраняются все полезные свойства семян.

Отвар из семян льна

Семена льна не рекомендуют варить.

Так как при длительном воздействии высоких температур содержащиеся в них жирные кислоты окисляются и теряют свои свойства.

Как пить семена льна, чтобы получить максимальную пользу

Но нагревание ускоряет образование слизи. Поэтому лучше всего залить их кипятком в термосе или миске.

На 3 столовых ложки семян понадобится литр кипятка.

Как пить семена льна, чтобы получить максимальную пользу

Смесь остывает три часа, после этого ее нужно остудить и принимать по кружке за 30 минут до каждого приема пищи.

Льняные семена с кефиром

Семена льна нужно перемолоть.

Так они лучше усвоятся.

После этого добавь столовую ложку молотых семян в 100 мл нежирного кефира и выпей до завтрака.

Как пить семена льна, чтобы получить максимальную пользу

Такую смесь рекомендуют пить 3 недели при дисбактериозе, тяжести в желудке, лишнем весе.

Количество семян со временем можно увеличивать.

Неделю добавляй в кефир по одной столовой ложке, потом по две.

Как пить семена льна, чтобы получить максимальную пользу

Не ленись принимать по утрам семена льна, и совсем скоро ты почувствуешь перемены.

Наладится пищеварение, уйдут лишние килограммы, очистится кожа.

Напомним, что для идеального результата необходимо выпивать до двух литров воды в день.

Комментарии закрыты.