666-a.ru
Let’s travel together.

Что нужно есть детям

Как научить ребенка правильно питаться

Пищевые привычки детей формируются благодаря их родителям.

Очень важно, чтобы у ребенка был правильный взгляд на питание и четкий режим, который позволит ему быть здоровым и подтянутым.

Что нужно есть детям

Что нужно есть детям

© Depositphotos

Для каждой мамы важно, чтобы ребенок хорошо ел.

Однако не все родители понимают, что именно стоит за этим «хорошо».

Для многих это буквально впихивание еды в ребенка, хочет он этого или нет.

Что нужно есть детям

© Depositphotos

Сегодня мы расскажем, как наладить пищевые привычки ребенка, что нужно есть ребенку, чтобы похудеть, а также затронем еще несколько важных тем детского питания.

Существует множество аспектов детского питания, мы постарались их объединить в несколько общих правил.

Однако сначала необходимо определить, всё ли в порядке с пищевыми привычками твоего ребенка.

Что нужно есть детям

© Depositphotos

Вот короткий список признаков нарушения режима питания твоего ребенка и его пищевых привычек.

    Он питается только под принуждением.

    Что нужно есть детям

    © Depositphotos

    Как правильно кормить ребенка

    1. Исправить семейные пищевые привычки
      Первое, на что необходимо обратить внимание, — это режим питания в твоей семье. Возможно, именно мама с папой подают самый плохой пример. Чаще всего вредные пищевые привычки дети перенимают от своих родителей.
    2. Не отвлекаться
      Именно мозг передает нам все самые важные сигналы, например о голоде или насыщении. Поэтому очень важно прислушиваться к нему вовремя. А чтобы его услышать, необходимо концентрироваться на еде, а не на телевизоре, планшете или телефоне.

    Что нужно есть детям

    © Depositphotos

    Отучи себя и своего ребенка заниматься во время еды ненужными делами.

    Отложи книги, телефоны и разговоры.

    Для того чтобы есть было комфортно, необходимо тщательно и медленно пережевывать еду, а также перестать готовить излишне сухую пищу.

    Что нужно есть детям

    Очень часто нам кажется, что мы хотим есть, но нас просто мучает жажда.

    После стакана воды ты точно сможешь сказать, чего на самом деле хочешь.
    Медленно жевать
    Еще раз обратим твое внимание на этот момент.

    Почему же так необходимо медленно и тщательно жевать?

    Дело в том, что для хорошего пищеварения еда должна быть хорошо обработана слюной.

    Что нужно есть детям

    © Depositphotos

    Во время пережевывания происходит психологическое насыщение, вследствие которого мы не будем переедать.

    Также и ты, и твой ребенок научитесь получать от пищи гораздо больше удовольствия, если не будете ее слишком быстро проглатывать.

    Что нужно есть детям

    Старайся готовить максимально простые, но интересные блюда.

    Обязательно включай в них то, что нужно есть ребенку для роста и полноценного развития.

    Не бойся увлекать малыша готовкой.

    Поверь, ему будет это интересно!

    Обязательно прочти об особенностях детского питания в летнюю пору.

    Это сложный период, который можно сделать гораздо приятнее, если знать несколько важных мелочей.

    Что нужно есть детям

    © Depositphotos

    Сейчас очень много одиноких матерей, которым крайне тяжело справляться с воспитанием детей.

    А ведь еще и про правильные пищевые привычки думать надо!

    Что нужно есть детям

    © Depositphotos

    Помни, что самый главный пример для своего ребенка — это ты сама. Первым делом попытайся исправить свой образ в его глазах.

    Ты увидишь, что его пищевые привычки, как и все остальные, исправятся сами по себе!

    Что нужно есть детям

    Один комментарий

    Готовить нужно правильную и здоровую пищу.

    У меня вроде всеядный, только вот с творогом проблемы, вообще его есть не хочет. А ведь это кальций, как раз смена зубов началась, очень важно чтобы зубкам хватало этого микроэлемента.

    Даю бэби формула мишки кальций, отличные витаминки, на вкус приятные.

    Дополнительный источник кальция.

    Комментарии закрыты.