666-a.ru
Let’s travel together.

Что мешает похудеть

5 объективных причин, почему ты не можешь похудеть.

Отодвинь камень преткновения в сторону!

Практически все полагают, что лишний вес возникает из-за переедания. Но помимо этого существует ряд причин, о которых мы даже не подозреваем.

А ведь именно они являются тем камнем преткновения, который мешает сбросить вес!

Мы сейчас не говорим о серьезных заболеваниях, которые требуют консультации врача. Речь идет о простых вещах, которые решаются собственными силами…

Что мешает похудеть

    Печень
    Печень участвует в обмене жиров. Также она нейтрализует токсины и вредные вещества, задействована в пищеварении и так далее.

Если печень перегружена, метаболизм замедляется.

Это не дает человеку похудеть.

Что делать: Для того чтобы печень правильно работала, нужно поддерживать ее здоровье с помощью питательных веществ. Для печени важны аллицин, который содержится в луке и чесноке; незаменимый в антиоксидантной работе глутатион — в авокадо и грецких орехах; для регенерации клеток печени куркумин — в куркуме и карри.

Также для желчегонного эффекта можно есть брокколи, цветную капусту, тыкву, яблоки и оливковое масло.

Что мешает похудеть

Мертвая точка
Многие люди, которые стараются похудеть уже не первый год, знают, что вес снижается до определенного значения, а после останавливается. Диетологи называют такой вес «плато».

Наш организм не знает о том, к каким параметрам мы стремимся, и за много лет привыкает к определенному весу.

Поэтому при похудении организм сопротивляется выходу из собственной зоны комфорта.

Что делать: Если процесс похудения остановился и вес не снижается, меняй тактику диеты.

Желательно перейти на подсчет калорий.

Разница между потребляемыми калориями и их расходом, должна быть небольшой.

Но при этом следует помнить, что резкое снижение калорий и разгрузочные дни приведут к противоположному эффекту.

Иногда нужно пробыть несколько месяцев в «мертвой точке», дать организму передохнуть, а затем снова продолжить.
Стресс
Стресс — это проблема современного общества. У многих при этом возникает усиленное чувство голода.

Стресс усиливает секрецию одних гормонов и подавляет производство других, при этом делает наш организм невосприимчивым к главному распорядителю глюкозы — инсулину.

Поэтому мы не просто хотим есть, мы предпочитаем продукты с содержанием сахара. Недаром стресс мы заедаем шоколадом.

Инсулин, получая от нас избыточную порцию глюкозы, превращает ее в новые жировые клетки.

Что делать: Позволь себе полноценный сон. Можешь устроить эксперимент на время отпуска.

Ложись спать в 22:00, вставай в 7 утра, и ты увидишь насколько лучше станешь себя чувствовать.

Аппетит также должен снизиться.

Что мешает похудеть

Что делать: Чаще всего источником пищевой чувствительности являются такие продукты и их производные, как пшеница, кукуруза, соя, арахис, сахар, яйца, молоко.

Попробуй выяснить, являешься ли ты чувствительным к каким-то из них.

Исключай каждый по очереди и смотри, как агирует твой организм.

Поделись с друзьями этими ценными советами для похудения!

Комментарии закрыты.