Не пропусти
Главная » Роды » Восстановление после родов – Клуб мам

Восстановление после родов – Клуб мам

Восстановление после родов - Клуб мам

Беременность и роды не проходят бесследно ни для одной женщины. Долгие 9 месяцев женский организм существует совершенно в ином ритме, и после рождения ребенка ему снова приходится адаптироваться к новым условиям. Как проходит восстановление после родов и что следует ждать от этого периода?

Самые большие перемены происходят в репродуктивной системе женщины. Все 40 недель организм будущей мамы создавал благоприятные условия для развития плода. Малыш родился – и теперь репродуктивная сфера вновь изменяется. Прекращает свою деятельность плацента, меняется уровень гормонов, что неизбежно приводит к значительным перестройкам в организме.

Послеродовый период длится 6 недель. В это время матка постепенно сокращается, и в скором времени возвращается к прежним размерам. Внутренний слой матки при этом представляет собой большую открытую рану, которая очищается на протяжении всех 6 недель. В этот период у женщины идут лохии – кровянисто-серозные выделения из влагалища. В норме выделения прекращаются через 5-6 недель.

Восстановление шейки матки идет гораздо медленнее и завершается лишь спустя 12 недель. Постепенно уменьшается просвет ее зева, происходит восстановление тонуса. У всех рожавших женщин шейка матки приобретает цилиндрическую форму. За первые 6 недель также происходит восстановление промежности и влагалища. Заживают мелкие трещины и ссадины, рассасываются швы, наложенные после родов. На месте серьезных разрывов могут образоваться рубцы.

Изменения репродуктивной сферы затрагивают и яичники. У некормящих женщин менструальный цикл восстанавливается уже через 6-8 недель после рождения ребенка. Если молодая мама кормит малыша грудным молоком, менструации могут отсутствовать весь период кормления грудью или по меньшей мере в течение первых 6 месяцев.

Большие изменения происходят в молочных железах. В первые дни в них образуется молозиво. На третьи сутки молозиво сменяется молоком, которое вырабатывается под влиянием гормона пролактина. Чем чаще малыш прикладывается к груди, тем больше молока будет прибывать, и тем проще и спокойнее пройдет становление лактации.

Роды – это процесс, сопровождающийся немалой кровопотерей. Сразу после рождения ребенка происходит активизация сердечно-сосудистой системы и свертывающих компонентов крови. В течение 2-3 недель происходит стабилизация работы всего организма, после чего сердце возвращается к функционированию в привычном для него режиме.

Значительные изменения происходят и в пищеварительной системе. Все внутренние органы, потесненные маткой, возвращаются на положенные места и постепенно начинают работать в полную силу. Через 2 недели после родов восстанавливается моторика желудочно-кишечного тракта, в результате чего исчезают запоры, изжога, метеоризм и другие неприятные симптомы.

У большинства женщин при условии рационального питания и адекватных физических нагрузок восстановление фигуры происходит в течение 12 месяцев после родов. За это время идет постепенное снижение веса, повышение тонуса мышц и перестройка обмена веществ в организме. Грудное вскармливание на нормализацию массы тела практически не влияет.

Можно ли ускорить восстановление фигуры и общего тонуса? Специалисты не рекомендуют форсировать события и пытаться вернуть исходный вес сразу после рождения ребенка. Природой предусмотрено: молодая мама должна иметь некоторый запас жировой ткани, чтобы суметь выкормить своего малыша в любых условиях. Агрессивное вмешательство в естественное течение послеродового периода может привести к серьезным проблемам со здоровьем и неполадкам в репродуктивной сфере.

Начинать любые тренировки для восстановления фигуры рекомендуется не ранее 8 недель после родов. Если женщина кормит грудью, ей следует дождаться становления лактации или хотя бы исключить нагрузку на область груди. Выполнять упражнения для мышц живота, бедер и ягодиц можно дома или в фитнес-клубе. В первые месяцы лучше тренироваться под присмотром опытного инструктора, который сможет задать оптимальный темп занятий.

В первые 12 недель запрещаются тяжелые физические нагрузки и строгие диеты. Восстановление организма должно проходить постепенно, без резких рывков и запредельных усилий. Вместо классической аэробики можно попробовать пилатес или йогу. Эти тренировки протекают в более комфортных условиях и способствуют мягкому возвращению тонуса мышц после родов.

После родов нужно уделить внимание не только прессу, но и мышцам промежности. На эту область приходилась максимальная нагрузка во время беременности, и теперь им требуется некоторое время для восстановления. Помочь вернуть тонус мышцам промежности и влагалища помогут известные на весь мир упражнения Кегеля:

  • медленно сожмите мышцы, задержите в таком положении на 3-5 секунд и медленно расслабьте;
  • быстро сокращайте и столь же быстро расслабляйте мышцы;
  • выталкивайте мышцы наружу, как при дефекации.

Выполнять упражнения Кегеля можно уже в первые сутки после родов. Рекомендуется делать не менее 3 подходов каждый день. Эти упражнения не только восстанавливают мышцы промежности, но и препятствуют опущению органов малого таза. Также подобные тренировки являются лучшей профилактикой послеродового недержания мочи.

Что еще следует учесть в послеродовом периоде?

Питание женщины, недавно ставшей матерью, должно быть сбалансированным. В ее рационе обязательно должны быть продукты, богатые основными витаминами и микроэлементами. В летнее время с этой ролью хорошо справятся свежие овощи, фрукты и ягоды. Зимой можно начать прием поливитаминов.

Для профилактики анемии не стоит забывать о продуктах, богатых железом (красное мясо, рыба, бобовые, орехи). Ежедневно на столе должен быть творог или кисломолочные продукты как важный источник кальция. От острых, соленых и жареных блюд в первые недели после родов лучше отказаться. Кормящим мамам следует учитывать индивидуальную реакцию малыша на различные продукты и составлять свой рацион с учетом их переносимости.

Недавно родившая женщина должна находиться в уютной и комфортной обстановке. По возможности все домашние дела в первые 6 недель после родов нужно переложить на супруга. В этот период женщина должна находиться со своим малышом, не отвлекаясь на различные проблемы. Постоянный контакт матери и ребенка способствует быстрому становлению лактации и облегчает течение всего послеродового периода.

О admin

x

Check Also

Сколько идут лохии после родов

Сколько идут лохии после родов? Этот вопрос на устах у каждой женщины после родов. Каждой хотелось бы быстрее восстановить свой организм и наконец, вернуться к прежнему образу жизни.

Сколько идут и какие должны быть выделения после родов?

Роды - завершение длительного процесса вынашивания малыша и значительный стресс для организма. По выделениям после родов можно судить о том, как быстро восстанавливается репродуктивная система, нет ли отклонений в состоянии здоровья женщины.

Сколько идут выделения после родов: сколько длятся кровянистые, после кесарева сечения, послеродовое кровотечение

Период продолжительности выделений после родов у каждой женщины может длиться по-разному Роды – очень важный физиологический процесс, к которому организм женщины готовится на протяжении 9 месяцев.

Сколько идут выделения после родов ⇒ лохии кровянистые, коричневые, желтые

Послеродовые выделения: сколько, какие, продолжительность, характер После родов начинается не менее ответственный период. Он характеризуется физиологическим снижением иммунитета на фоне постоянного присутствия условно-патогенных микроорганизмов на коже и слизистых.

Сколько идут выделения после родов – желтые, кровяные выделения после родов с запахом

В послеродовом периоде молодая мама сталкивается с появлением непривычных выделений из влагалища – так называемых лохий. Отделяемое состоит из кровяных клеток (лейкоцитов, эритроцитов, тромбоцитов), отмирающего маточного эпителия, плазмы, проступающей на раневой поверхности матки, и цервикальной слизи.

Сколько идут выделения после родов

Каждая молодая мама всегда беспокоится по поводу того, какие должны быть выделения после родов, нормально ли происходит у нее этот процесс. Обращают особое внимание на характер выделений и врачи, которые наблюдают пациенток после рождения малышей.

Сколько дней после родов идут выделения, гигиена в период лохий

Сколько дней после родов идут выделения, гигиена в период лохий Отвыкшая за 9 месяцев от менструаций женщина, став матерью, сразу после родов сталкивается с необходимостью использовать прокладки.

Сколько дней от зачатия до родов? Как определить дату родов?

Сколько дней от зачатия до родов? Как определить дату родов? Беременность одновременно самое прекрасное, волнительное и ответственное время. Именно беременность учит женщину ждать.

Сколько длятся лохии после родов?

Лохии - особые выделения из полости матки после родов. Они немного похожи на менструальные выделения, но имеют другой состав. После рождения ребенка матка начинает сокращается, и при этом выходят наружу сгустки крови, останки ненужных тканей, оболочек плода.

Сайт обо всем

Сколько длятся лохии после родов у женщин

После рождения малыша в организме матери активируются восстановительные процессы. И в первую очередь это касается органа, который на протяжении девяти месяцев служил крохе теплым домом, – матки.

Сколько длятся выделения после родов в норме

В организме женщины после рождения малыша начинают происходить новые серьезные перемены. Наблюдается инволюция (восстановление) матки, которая сопровождается выделениями после родов.

Сколько длятся выделения после родов – лохии, LS

Сколько длятся выделения после родов, и какими должны быть лохии в норме? По тому, сколько длятся выделения после родов, а также по их характеру и интенсивности можно сделать вывод об общем состоянии женщины, ставшей мамой.

Сколько длятся выделения после родов – Каталог статей – Женское здоровье и гинекология

Целых девять месяцев маленький человечек живет в мамином животике: там он питается, там он играется, там развивается. Именно в матке женщины располагается плацента незаменимый домик для плода.

Сколько длятся выделения после родов

Часто молодые мамочки задают своему доктору вопрос: сколько длятся выделения после родов и какие признаки могут свидетельствовать о возможном неблагополучии. Действительно, врачи внимательно отслеживают характер, консистенцию выделений, обращают внимание на их цвет и запах, ведь их изменение является самым первым признаком возможного развития воспалительного процесса в половых органах женщины, прежде всего – в полости матки, ее шейке и во влагалище.

Сколько в норме должны идти выделения после родов?

Сколько дней после родов идут кровянистые выделения? Зачастую женщина после родов настолько увлечена ребенком, что совершенно не замечает серьезных изменений в собственном организме.

Сколько в норме должны идти выделения (лохии) после родов?

После того как женщина родила на свет своего долгожданного малыша, от матки отделяется плацента, что влечет за собой разрыв огромного количества сосудов, которые их связывали между собой на протяжении всего периода беременности.

Симптомы родов: как определить начало родовой деятельности, основные признаки

Когда беременная женщина внимательно анализирует симптомы, которые подает организм, она понимает, что наступило начало родов. А это означает, что скоро состоится встреча с малышом.

Секреты легких родов – Статьи

Вашему вниманию – список процедур, которые помогают во время родов - начиная с физических упражнений и заканчивая водной терапией. Хорошая физическая форма увеличивает выносливость, а если вам легче переносить схватки, то медицинское вмешательство не понадобится, и роды пройдут легко и быстро.

Сгустки в матке после родов: УЗИ и кровь в матке, что делать, окситоцин для сокращения, отзывы после кесарева

Сгустки в матке после родов: 7 показаний к УЗИ матки после родов Сгустки в матке после родов - естественный процесс, который происходит достаточно часто Многие родившие женщины пугаются, когда после родов выходят сгустки крови, а выделения очень напоминают месячные.

Самый поздний срок родов, Дата родов

Репродуктологи из Университета Ньюкасла определили самый поздний возраст для женщины, когда она может быстро зачать и выносить здорового первенца. По словам ученых, зачать ребенка нужно до 35 лет.

Самостоятельная стимуляция родов, народные методы стимуляции родов в домашних условиях

Самостоятельная стимуляция родов, народные методы стимуляции родов в домашних условиях Подошло время рожать, а малыш не торопится появляться на свет и роды все ни как не начинаются с такой проблемой сталкивается около 10% женщин, срок беременности у которых перевалил за 40 недель.

Рейтинг@Mail.ru