Не пропусти
Главная » Похудение » Хром для похудения

Хром для похудения

Хром для похудения

Хром для похудения

Неправильное питание – одна из главных причин лишнего веса. Чрезмерное употребление простых углеводов (кондитерских изделий, сахара) приводит к нарушению обмена веществ и способствует отложению неусвоенных калорий в жировую ткань. Приручить свою силу воли для многих сладкоежек – тяжелая задача, на помощь им приходят различные средства, предлагаемые современными производителями в качестве подавителей аппетита. Одним из таких средств является хром и содержащий этот элемент пиколинат хрома, отзывы о котором довольно неоднозначны. Давайте разберемся, способен ли этот продукт способствовать избавлению от ненужного веса.

Начнем с того, что хром – важнейший и необходимый элемент для полноценного функционирования всего организма, который:

  • участвует в обмене жиров и углеводов;
  • регулирует уровень сахара в крови;
  • регулирует процесс выработки инсулина, препятствуя повышению его уровня;
  • способствует активной выработке коллагена;
  • обеспечивает функционирование щитовидной железы (может заменять йод);
  • снижает артериальное давление;
  • способствует очищению организма от солей тяжелых металлов.

Исходя из вышесказанного, можно с уверенностью сказать, что для похудения хром имеет огромное значение:

  • Во-первых, инсулин – гормон, который препятствует участию жиров в процессе метаболизма, в результате его избытка организм для пополнения своих энергетических запасов использует мышечную ткань. Регулируя уровень инсулина, хром способствует нормализации обменных процессов, что является необходимым условием успешного похудения;
  • Во-вторых, химические реакции, происходящие в клетках организма под воздействием хрома способствуют снижению тяги к сладкому, и процесс отказа от простых углеводов становиться намного комфортнее для худеющего;
  • В-третьих, активная выработка коллагена способствует обеспечению эластичности кожных покровов, что предотвращает появление складок и растяжек, зачастую сопутствующих процессу снижения веса.

Таким образом, используя хром для похудения, можно значительно снизить объем потребляемых калорий за счет уменьшения тяги к сладкому, ускорить и нормализовать обмен веществ для большей продуктивности процесса избавления от лишнего веса. Все это обусловливает тот факт, что огромное количество людей пытается воспользоваться хромом для похудения, отзывы о применении этого вещества в огромных количествах можно найти на просторах интернета.

Итак, хром с легкостью может помочь избавиться от желания полакомиться сладостями и нормализовать обмен веществ. Но для этого необходимо достаточное его количество – суточная норма элемента составляет 50-200 мкг. Как же восполнить запасы необходимого вещества в организме?

Полноценное усвоение хрома человеком может гарантировать только употребление натуральных продуктов питания, содержащих это вещество. Кроме того, употребляя хром вместе с пищей, вы оберегаете себя от возможных передозировок. В больших количествах полезный элемент содержится в следующих продуктах:

  • брокколи – рекордсмен по содержанию хрома;
  • чернослив и сливы;
  • яблоки;
  • пивные дрожжи;
  • редис, капуста, свекла, помидоры;
  • пророщенная пшеница;
  • бобовые;
  • яйца (особенно перепелиные);
  • курица, говядина, печень;
  • крабы и устрицы;
  • картофель, сваренный или запеченный в кожуре;
  • ягоды: облепиха, черника, клюква, голубика, вишня, виноград, рябина;
  • мелисса и др.

Как видите, продукты, содержащие хром в большом количестве и разнообразии можно найти на прилавках магазинов, при этом все они имеют приемлемую цену и способны снабдить ваш организм полезным веществом в нужном количестве, не вызвав интоксикации.

Кроме натуральных продуктов хром содержится в составе многих витаминных комплексов и различных синтетических средств для похудения. Широкое распространение среди желающих похудеть получил пиколинат хрома – химический препарат, способный, судя по заявленным характеристикам, восполнить недостаток рассматриваемого вещества. Что представляет собой этот продукт, рассмотрим далее.

Хром для похудения

В наиболее общем виде этот препарат представляет собой сложное соединение хрома и пиколиновой кислоты, без которой хром не может усвоиться человеческим организмом.

Пиколинат хрома позиционируется как источник хрома, применяющийся в качестве профилактики диабета и атеросклероза, регулятора углеводного обмена и уровня содержания глюкозы, способствующего коррекции веса и устраняющего головные боли и бессонницу.

Суточная норма пиколината хрома, которую необходимо употребить в 2 или 4 приема, разделив на равные части, составляет 400 мкг в сутки.

При соблюдении дозировки, препарат, вопреки появляющейся в последнее время информации о токсичности пиколината хрома, безопасен для человека. Отказаться от его применения следуют лишь беременным женщинам и кормящим матерям, а также тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Мнения по поводу использования пиколината хрома для похудения значительно разнятся. Для одних – это единственный способ удержаться от употребления калорийной пищи, для других – химический продукт, от применения которого лучше воздержаться.

Положительные отзывы о пиколинате хрома для похудения содержат в себе информацию о том, что для результативного использования этого препарата необходимо:

  • проконсультироваться с врачом;
  • еще до начала его применения отказаться от сладостей;
  • уделять внимание физическим упражнениям;
  • отдавать предпочтение низкокалорийной пище.

Противники применения химического препарата в качестве источника хрома полагают, что его действие продлится ровно столько, сколько будет продолжаться курс приема. Затем «все вернется на круги своя», и ушедшие килограммы в том числе.

Таким образом, эффективность хрома для похудения очевидна, чего нельзя сказать о пиколинате хрома, влияние которого на организм изучено еще не до конца. Забота о здоровье – дело рук каждого конкретного человека, и если мы сами не позаботимся о себе, этого не сделает никто. Конечно, для того, чтобы начался процесс избавления от лишнего веса необходимо ускорить метаболизм, с чем, судя по отзывам, хром для похудения может отлично справиться. Но одно дело – пополнять его ресурсы полезными и натуральными продуктами, которые, кстати, не являются дефицитом и вполне доступны по цене, и совсем другое – использовать химические препараты, применение которых всегда должно проходить под контролем врача. Безусловно, выбор всегда остается за вами, но если иногда и требуется принести жертву красоте, то этой жертвой никогда не должно становиться здоровье.

Хром для похудения

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Хром для похудения

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Хром для похудения

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Дыхательная гимнастика для похудения Корпан

Дыхательная гимнастика для похудения Корпан Тот факт, что дыхательные упражнения могут значительно воздействовать на организм, изменяя его состояния, известен издавна.

Противопоказания для похудения

Противопоказания для похудения Как только на улице запахло весенней свежестью, и подул теплый ветерок, многие женщины и девушки бросились к своим зеркалам, чтобы оценить состояние фигуры.

Танцы для похудения

Танцы для похудения Сколько способов похудеть знаете лично вы? Наверняка в них входят диеты, комплексы различных упражнений, препараты для снижения веса или одежда для коррекции фигуры.

Велотренажер для похудения

Велотренажер для похудения Сколько же существует различных методик для похудения – просто не перечесть! Но, ни одна диета сама по себе не позволит достичь высоких результатов.

Ходьба для похудения

Ходьба для похудения Физик и основатель системы развития человеческого потенциала Фельденкрайз Моше сказал всем известную фразу: «Движение – это жизнь. Жизнь – это процесс.

Мяч для похудения

Мяч для похудения Можно ли совместить приятное с полезным: весело проводить время и одновременно худеть? Кто из желающих сбросить вес не мечтал об этом? Оказывается, воплотить эту мечту в жизнь не так уж и сложно.

Уроки для похудения

Уроки для похудения Очень часто можно услышать, как девушки дают друг другу уроки для похудения и хвастаются личными результатами. Чаще всего эти советы не имеют ничего общего с правильным похудением и дают лишь кратковременный эффект.

Польза похудения

Польза похудения Если спросить тех, кто хочет избавиться от ненужных килограммов, почему они хотят похудеть, большинство, вероятнее всего, в качестве основной причины назовут стройную фигуру.

Пилатес для похудения

Пилатес для похудения Не секрет, что полных людей, которые хотят уменьшить свой вес, часто пугает необходимость физических нагрузок. Ведь очень тучным женщинам или мужчинам или просто тем, кто привык мало двигаться, бывает очень тяжело нагружать организм даже простейшими упражнениями.

Калланетика для похудения

Калланетика для похудения Автором системы физических упражнений под названием калланетика является американка Каллан Пинкней (Пинкни). Систему, носящую сегодня её имя, Каллан разработала лично для себя, так как имела серьёзные проблемы со здоровьем, в первую очередь, с позвоночником.

Последствия похудения

Последствия похудения Процесс избавления от лишнего веса должен быть постепенным и плавным. Врачи считают, что ежемесячно можно худеть на 4-5% от массы тела, то есть человек весом 100 кг в месяц должен сбрасывать около 5 кг. Такой темп похудения не вызовет стресса, не навредит здоровью, а кожа вполне будет успевать подтягиваться в соответствии с постепенно уменьшающимися объёмами тела.

Что лучше для похудения

Что лучше для похудения Сегодня для желающих стать стройнее предлагается множество способов и методик похудения. Этот всевозможные диеты, комплексы физических упражнений, дыхательные практики.

Что полезно для похудения

Что полезно для похудения Всем известно, что худеть на строгих диетах очень вредно и чаще всего бессмысленно. Те, кто хочет сбросить вес здоровым способом и сохранить результат навсегда, выбирают правильное питание и занятия спортом.

Дыхательная гимнастика для похудения живота

Дыхательная гимнастика для похудения живота Дыхание. Этот процесс для нас настолько привычен, что мы его даже не замечаем. А зря! Знаете ли вы, что с помощью дыхания можно похудеть? Весь секрет в том, что нужно дышать правильно.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения История появления этой гимнастики необычна. Изначально дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения вовсе не предназначалась.

Бег для похудения

Бег для похудения Бег по праву считается одним из самых доступных и действенных средств для избавления от избыточных килограммов. В процессе бега расходуется довольно большое количество калорий, ускоряется обмен веществ, укрепляется сердечно - сосудистая система, развиваются лёгкие, улучшается работа эндокринной и пищеварительной систем, усиливается иммунитет, повышается устойчивость к стрессам.

Питание для похудения

Питание для похудения Поиски информации о лучших методах борьбы с лишними килограммами рано или поздно приводят к предложениям попробовать чудодейственные таблетки, пищевые добавки и программы питания, которые гарантируют быстрое и легкое похудение.

Дневник похудения с Обуховским

Дневник похудения с Обуховским Фитнес-тренер Игорь Обуховский очень известен на Украине благодаря участию в телевизионном реалити-шоу «Взвешены и счастливы». В этом проекте, помимо Игоря, участвовала его коллега – фитнес-тренер Анита Луценко.

Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения Большинство людей, давно занимающихся спортом, знают, что регулярные физические нагрузки – главный ключ в борьбе за стройную фигуру.

Правильное питание для похудения

Правильное питание для похудения Есть масса систем для того, чтобы похудеть, однако, если при этом хочется сохранить свое здоровье, необходимо обратить внимание на правильное питание для похудения.

Белок для похудения

Белок для похудения Белок для похудения необходим не только для того, чтобы приобрести стройные формы, но и для поддержания своего отличного здоровья. Правильное применение белковой диеты поможет не только избавиться от назойливых лишних килограммов, но и сделать этот процесс «сытым» и приятным.

Рейтинг@Mail.ru