Не пропусти
Главная » Моя дача » Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Образ жизни и здоровье

Здоровый образ жизниОбраз жизни каждого из нас направлен на профилактику заболеваний и укрепление здоровья. Основные составляющие здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни – это в первую очередь движение и спорт, режим сна, правильное питание, искоренение вредных привычек. Именно вредные привычки сильно мешают нашему организму выполнять свою основную функцию: выживать и сохранять здоровье и работоспособность в самых неблагоприятных экологических условиях.

Сейчас то и дело можно услышать от многих женщин, разглядывающих себя в зеркало: “Все, пора садиться на диету.” Однако не каждый знает, что диета в переводе с греческого означает “образ жизни”. Вот именно изменением своего образа жизни можно омолодить свой организм и сбросить лишний вес.

Чаще всего наш рацион состоит из жирной легкоусваиваемой пищи с большим количеством животных жиров и “плохих” (лёгких) углеводов: жирного мяса, белой очищенной муки, белого риса, большого количества сахара и сладостей, соли и других специй (усиливающие наш аппетит), картофеля и алкоголя. В нашем питании, почти полностью, отсутствует клетчатка, не хватает витаминов и микроэлементов в естественной природной форме. Все это и приводит к чрезмерному ожирению с полным набором сопутствующих заболеваний: сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, угнетение функции щитовидной железы. Что же делать?

Переедание несовместимо со “здоровым образом жизни”. Откажитесь от жирного, мучного и сладкого, не ешьте поздно вечером, – и вы не только сэкономите на средствах для похудания, но и убережете себя от многих ужасов.

Особенности диеты французского диетолога Пьера Дюкана. Самое главное, что этот метод абсолютно безопасен, также не предполагает жесткого голодания, что, несомненно, обрадует многих гурманов и любителей кухонных изысков.

Независимо от времени года каждому хочется выглядеть лучше всех, но в летнюю пору особенно! Как быть, если однажды сбросив вес, вы с лихвой набрали его вновь, и вам снова предстоят мероприятия с похудением? И как не навредить своему здоровью?

Постоянный дискомфорт при диетах вынуждает многих людей вернуться к прежнему образу питания. Здоровый образ жизни, подразумевающий разумный контроль над весом. Тотальная реклама полезных продуктов подспудно подготавливает нас к изменению привычного образа жизни. Эффективное похудение требует взвешенного подхода и разумные действия в процессе сброса веса.

Здоровый образ жизниСледует знать, что помимо нормализации обмена веществ и притупления чувства голода кукурузные рыльца обладают мочегонным эффектом. Учитывая все это необходимо выпивать в день не менее 2 л воды (не считая жидкости в виде супов, чая, напитков. ). Иначе может возникнуть слишком сильная нагрузка на почки и развиться обезвоживание организма. Как заваривать и о всех противопоказаниях см. на отдельной странице.

Как избавиться от лишнего веса. Не секрет, что при лечении ожирения необходима лечебная гимнастика. Добиться красивой фигуры можно, сочетая сбалансированное полноценное правильное питание с низким содержанием калорий и регулярные упражнения, которые способствуют быстрому сжиганию жира.

Здоровый образ жизни и как правильно питаться. Если со всей ответственнойстью отнестись к своему образу жизни, то вполне реально можно укрепить своё здоровье и на всю оставшуюся жизнь стать активным и жизнерадостным. Следует пользоваться только проверенными методами и очень осторожно относиться ко всяким новомодным диетам. Зачастую строгие диеты мало приносят пользы, да и похудение дается нелегко. С таким трудом сброшенные килограммы быстро возвращаются назад.

О admin

x

Check Also

Декоративные растения – Комнатное цветоводство

Декоративные растения Комнатные декоративные растения с красивыми листьями ДЕКОРАТИВНЫЕ РАСТЕНИЯ очень красивы, прежде всего, своей листвой, особенно, если листья крупные, яркие или пестрые.

Плющ садовый

Плющ садовый Плющ садовый посадила не так давно. Зная о его неприхотливости, всё же не учла его нрав. А вот в тени, с северной стороны строений он чувствовал себя на много лучше, и там сохранился.

Бузина черная – Целебные плоды и ягоды

Бузина черная Бузина черная Sambúcus nígra. Семейство Жимолостные. Декоративное растение, часто выращиваемое в садах и парках. Примечательна орнаментальной листвой, кружевными соцветиями с ароматными цветами, нарядными плодами.

Совместимость растений и овощей на огороде: советы и рекомендации

Совместимость растений и овощей на огороде Приступая к посадке огорода, мы достаточно серьёзно задумываемся о видах и сортах овощей, их количестве, планируем овощной конвейер, составляем план.

Пуансеттия, или Молочай прекраснейший – Комнатные растения и цветы

Пуансеттия Пуансеттия прекрасная - цветок с ярко-красными листьями ПУАНСЕТТИЯ, или МОЛОЧАЙ ПРЕКРАСНЕЙШИЙ (Poinsettia pulcherrima, Euphorbia pulcherrima) - великолепный цветок с ярко-красными декоративыми листьями для оформления дома к Рождеству.

Мой опыт черенкования гвоздики китайской

Мой опыт черенкования гвоздики китайской Несколько лет назад я купила маленький кустик гвоздики китайской, я так была очарована его красотой, что поставила себе цель сохранить этот сорт.

Анемона, или ветреница – Садовые растения и цветы

Анемона, или ветреница Цветы анемоны или ветреницы - нежное цветение из под снега АНЕМОНА, или ВЕТРЕНИЦА (лат. Anemone) - это грациозное и изящное многолетнее растение для которого в любом саду найдется место.

Канны: описание и фото – Садовые цветы и растения

Цветы канны Канна (Canna) - изумительной красоты цветок высотой 50-250 см монотипного семейства Канновые (Cannacea). Его Родина – тропики Америки, Индия, Китай. Известно более 50 видов растений с мясистыми клубнекорневищами, сочными короткими стеблями и как будто глянцевыми крупными (до 50 см длиной и около 25 см шириной) продолговатыми с заострением на концах листьями: темно- и светло-зелеными, коричневыми с фиолетовым оттенком, бронзово-красными или полосатыми.

Уход за деревьями весной: белим стволы и защищаем сад от солнца и вредителей

Уход за деревьями весной: белим стволы и защищаем сад от солнца и вредителей Многие думают, что это чисто эстетическая сторона вопроса. Но как же они ошибаются! Побелка деревьев это один из важных этапов в уходе за самыми разными деревьями, в том числе и плодовыми.

Кедр и кедровые орешки

Кедр и кедровые орешки Кто не слышал о величавом гордом кедре! Он и сейчас для многих остается царём тайги, чудо-деревом, патриархом северных лесов. Сибирский кедр - это национальная гордость России.

Уход за вероникой – Садовые цветы растения

Уход за вероникой Большая часть видов вероники очень вынослива, уход за ней не сложен, хорошо выдерживает даже жёсткую почву, светолюбива, рада практически любому соседству.

Зигокактус усеченный, декабрист, шлюмбергера – Комнатные растения и цветы

Зигокактус, или шлюмбергера Кактусы влажных лесов - декабрист, шлюмбергера, зигокактус Зигокактус (Zygocactus K. Schum.), Шлюмбергера (Schlumbergera Lem.), в народе называют "Декабрист". Семейство: Кактусовые (Cactaceae Juss.

Бегония вечноцветущая – Комнатные растения и цветы

Бегония Кустовые вечноцветущие бегонии (B.semperflorens Link et Otto) БЕГОНИЯ ВЕЧНОЦВЕТУЩАЯ (Begonia semperflorens Link et Otto) в народе называется "девичья краса". В англоязычных странах их называют "восковыми бегониями" из-за впечатления, производимого листьями.

Бегонии декоративнолистные – Комнатные растения и цветы

Бегонии декоративнолистные Бегонии декоративнолистные (декоративно-лиственные) - род растений семейства Бегониевых (Begoniaceae), с мясистыми стеблями или с гибкими, свисающими черешками.

Чудесные грибы – японская сказка – Сказки о цветах, легенды и притчи о природе, восточные истории

Чудесные грибы Грибы долгое время будоражили воображение людей своей необычной формой, вкусом и самыми разными свойствами. "Чудесные грибы" - японская сказка. В одном селении жил бедняк по имени Коскэ.

Август – щедрый месяц

Август И - за тучами примется кто-то Перекатывать медленный гром. Август - зарник. Ночью безвучно озаряют леса быстрые зарницы. Последний раз летом луг меняет наряд: теперь он пестрый, цветы по нему все больше темные - синие, лиловые.

Молодило, или каменная роза – Садовые растения и цветы

Молодило Молодило (Sempervivum) - почвопокровное растение семейства Толстянковые (Crassulaceae), включает примерно 40 видов и несколько тысяч самых разных сортов с привлекательной окраской розеток.

Цветы – это жизнь – Цветочные статьи

Цветы - это жизнь Цветы - это жизнь, красота. Быть может, вся природа - мозаика цветов? Быть может, вся природа - желанье красоты? (Константин Бальмонт). Цветы сопровождают нас всю жизнь, без них не обходится ни одно торжество, в честь самих цветов устраиваются праздники.

Сезон цветов и ароматов – Цветочные статьи

Сезон цветов и ароматов Сезон цветов и ароматов. Аллергия к сложноцветковым растениям. Начинается сезон цветов и ароматов. Аллергия на пыльцу растений - поллиноз (от pollen - "пыльца") - пожалуй, самое распространенное аллергическое заболевание.

Буддлея Давида

Буддлея давида Буддлея (Buddleja) получила признание среди садоводов благодаря декоративности кустарника, обильному и продолжительному цветению, чудесному медовому аромату удивительных цветков.

Поэма – Сады – Песнь четвертая – Жак Делиль

"сады" жак делиль Нет, страсть мою к полям ничем не остудить! И кто бы за нее рискнул меня судить? Вергилий и Гомер средь яростных баталий И множество красот природы описали.

Рейтинг@Mail.ru