Не пропусти
Главная » Диеты » Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета

У многих слово диета ассоциируется с ограничениями. И это правильно, потому что при соблюдении какой-либо из них приходиться отказываться от много. В результате постоянное чувство голода и желание поскорее выйти из нее. Однако есть диета, которая избавит от обычных неудобств. Это яичная диета, результаты которой становятся видными практически сразу. Она помогает сбросить быстро и без особых усилий лишний вес и, что немаловажно, не страдать при этом от голода.

Как работает яичная диета, и почему чувство голода не мучает тех, кто отдал ей предпочтение? На самом деле яйца – уникальный продукт. Они питательны и при этом низкокалорийны. Такое сочетание позволяет им быть очень подходящим продуктом для диеты. Всем известно, сколько в яйце полезных микроэлементов, витаминов и антиоксидантов. Витамины, относящиеся к группе В, фосфор, цинк, марганец, калий и кальций, железо, йод, кобальт, медь, кислота фолиевая и никотиновая, а также ценные для организма человека белки. Поэтому те, кто сидят на яичной диете, не лишают свой организм жизненно важных элементов, а наоборот, помогают ему сохранить здоровье.

Еще одним аспектом уникального действия яичной диеты является чувство сытости, которое возникает практически сразу после приема в пищу яиц. Оно имеет длительное действие и помогает не испытывая дискомфорта соблюдать весь цикл диеты. Он может быть разным. Существует яичная диета на неделю, и существует яичная диета на 4 недели.

Мечта за семь дней распрощаться с пятью килограммами лишнего веса осуществима, если взять за основу питания на неделю яичную диету. По ее завершении вы увидите свежую сияющую кожу, блеск в глазах, упругость и эластичность мышц, здоровые сильные волосы. Такой эффект обусловлен наличием в яичном желтке коэнзима R, ответственного за регенерацию тканей, то есть омоложение. Действуя изнутри, он наполняет организм жизненной энергией, здоровьем и красотой, которая незамедлительно проявляется внешне.

Завтрак: один грейпфрут, два яйца вареных, одна чашка зеленого чая.

Обед: один апельсин, одно яйцо вареное, филе курицы – грамм сто пятьдесят (тоже вареное).

Ужин: двести грамм вареного филе курицы (соль допускается), один стакан кефира.

Завтрак: два яйца вареных, один стакан сока цитрусового.

Обед: два апельсина, отварное филе курицы с использованием соли (размер порции 150г.), можно использовать тушеное или приготовленное на пару, стакан воды питьевой.

Ужин: два яйца вареных, один грейпфрут, один стакан молока.

Завтрак: вода с лимоном (в стакан питьевой чистой воды добавить ложечку сока свежевыжатого лимонного), одно яйцо вареное.

Обед: двести грамм мяса отварного, грейпфрут один.

Ужин: два яйца вареных, стакан воды минеральной (любой).

Завтрак: омлет, состоящий из трех яиц, приправленный солью и зеленью.

Обед: две ножки куриные (обязательно без кожи) тушеные, вареные, приготовленные на пару, с применением соли и салат (листья салата).

Ужин: грейпфрута два, одно яйцо вареное, стакан воды питьевой.

Завтрак: свежеприготовленный салат со следующими ингредиентами (одна морковь отварная, два яйца вареных, столовая ложка нежирной сметаны, свежая зелень).

Обед: две моркови свежих, стакан сока апельсинового.

Ужин: вареная или тушенная морская рыба, с добавлением ложечки свежего лимонного сока.

Завтрак: грамм сто пятьдесят нежирного творога, стакан сока любого цитрусового.

Обед: грейпфрут в количестве двух штук, два яйца вареных.

Ужин: вода минеральная.

Завтрак: половинка грейпфрута, два яйца вареных.

Обед: грамм двести отварного мяса, один апельсин.

Ужин: вода минеральная.

Яичная диета на 4 недели отличается тем, что при такой продолжительности ее соблюдения организм привыкает питаться небольшими порциями и чувство насыщения приходит гораздо быстрее. Яичной диетой на 4 недели можно поправить свое здоровье, решить проблемы с наличием лишнего веса и просто приучить себя питаться правильно. Нужно составить свой рацион из полезных и свежих продуктов, а именно яиц (это основной продукт), зелени, свежих фруктов, постного мяса, нежирного творога и сыра, овощей (кроме картофеля), вареной или приготовленной на пару рыбы (также ее нежирные сорта). Яичная диета на 4 недели позволит вашему организму почувствовать себя бодрее и легче.

Результаты яичной диеты, как правило, отличные. Какая цель стоит перед вами, когда вы приступаете к диете? Сбросить несколько килограмм, убрать бока и животик, привести мышцы в тонус, провести курс оздоровительного питания? Все это вполне достижимо. Помимо изменений во внешности, результатом яичной диеты станет отличное настроение и прекрасное расположение духа. Это связано с тем, что отражение в зеркале с каждым днем радует все больше, прилив жизненных сил и легкость в организме побуждают к новым свершениям, а все вместе это может стать началом нового этапа в жизни.

Яичная диета

Отзывы о яичной диете в основном они положительные. Противопоказанием служит аллергия на яйца, а также то, что кто-то просто их не любит. Также есть категория людей, придерживающихся в питании полного вегетарианства, отказавшихся от употребления в пищу яиц, им тоже не подойдет такая диета. Негативные отзывы о яичной диете можно услышать из уст тех, кто утверждает, будто яйца – источник холестерина и ими скорее можно подорвать здоровье, чем восстановить его. На самом деле было доказано, что яйца содержат так называемый полезный холестерин, тот, что не приводит к появлению атеросклеротических бляшек. Неудивительно, что, судя по отзывам о яичной диете, никто из ее попробовавших, не пожаловался на ухудшение самочувствия.

Конечно, как и у любой другой системы питания, у этой диеты тоже есть как показания, так и противопоказания. Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом. Также грамотно нужно по завершении диеты выйти из нее, чтобы закрепить результат и не навредить пищеварительной системе.

Яичная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Яичная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36640 подробнее

Яичная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета клиники Майо

Диета клиники Майо Диета клиники Майо – это низкоуглеводная программа питания с невысоким содержанием жира. Несмотря на такое название, она никакого отношения не имеет к знаменитой клинике Майо, которая расположена в штате Миннесота в США.

Диета доктора Барушека: похудение на 7 кг за 2 недели

Диета доктора Барушека Доктор Барушек - известный австралийский диетолог. Разработанные им диеты довольно популярны как на зеленом континенте, так и в Америке.

Диета с луковым супом

Диета с луковым супом Как нетрудно догадаться из названия, основу диеты составляет луковый суп. Вот его рецепт: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.

Банановая диета для похудения, бананово-молочный разгрузочный день

Банановая диета Бананы не очень-то любимы диетологами. В них, по сравнению с другими фруктами, высокое содержание углеводов, и потому довольно большая калорийность.

Шоколадная диета Алсу для похудения, разгрузочный день на шоколаде

Шоколадная диета (диета Алсу) Знаменитая певица Алсу как-то призналась в одном из интервью, что однажды худела с помощью шоколадной диеты. Именно после этого по СМИ и Интернету и пошло гулять название: шоколадная диета Алсу.

Рыбная диета для похудения: меню, результат

Рыбная диета Рыбная диета для похудения богата белками, ее рацион включает много овощей, благодаря чему ваш организм будет получать достаточно витаминов и пищевых волокон, что поможет нормализовать пищеварение.

Диета института косметики Франции

Диета института косметики Франции Общая калорийность дневного рациона диеты института косметики Франции составляет 1300-1500 Ккал, что обеспечивает не слишком быстрое, но стабильное похудение: теряется до 300 г в день.

Скарсдейлская диета на 2 недели

Скарсдейлская диета Диета разработана врачом из американского города Скарсдейла Германом Тарновером. Диета рассчитана на 14 дней. Основана она на теории о том, что при отсутствии в пище углеводов употребление большого количества мяса, рыбы, сыра или яиц вполне возможно, причем поступающие с такой пищей калории почти не откладываются в виде жировых запасов.

Фруктово-овощная диета Бихнер-Боннера для похудения и омоложения

Диета Бихнер-Боннера Фруктово-овощная диета известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера считается и лечебной и омолаживающей. Но весьма эффективно используют ее и для похудения.

Клетчатка для похудения: диета на капусте, яблоках и апельсинах

Капустно-яблочно-апельсиновая диета Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы.

Диета ужин минус: результаты и правила

Американская диета «Ужин минус» Американская диета «Ужин минус» на сегодняшний день уже перешагнула океан и стала одной из самых модных в Европе программ похудания.

Израильская диета для похудения

Израильская диета Израильская диета поразила многих людей своей эффективностью. Она стала достаточно популярной благодаря своему щадящему рациону и потрясающим результатам.

Диета Мадлен Жестан для похудения и очищения организма

Диета Мадлен Жестан Диета, разработанная известным французским диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан, очень популярна у звезд французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры.

Шотландская диета для похудения

Шотландская диета Шотландские диетологи уверены, что некоторое количество углеводов нам употреблять необходимо, особенно с утра. Это позволяет организму заряжаться энергией.

Диета для кожи лица и тела

Диета для красивой кожи Очень часто проблемы с кожей, такие как угри, покраснение, шелушение возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ.

Диета Петы Уилсон

Диета Петы Уилсон Пета Уилсон, очаровательная исполнительница роли Никиты, раз в два месяца садится на свою любимую диету "Неделька", чтобы поддерживать себя в форме, а в остальное время не отказывает себе в еде, стараясь, конечно, не переедать и предпочитая здоровую пищу.

Фруктовая диета для похудения на фруктах

Фруктовая диета Лето манит теплом, и вам нужно быстро сбросить несколько килограммов для купальника. Для похудения путём изменения рациона слишком поздно, так что же делать? Попробуйте фруктовую диету.

Диета на чернике: правила и результат черничной диеты для похудения

Черничная диета Несмотря на то, что черника внешне является не самой привлекательной ягодой, она имеет множество других достоинств, ради которых стоит ее употреблять. Еще в древней Руси об этой ягоде говорили как о молодильной, и употребляли ее все люди, кто берег свое здоровье и хотел улучшить самочувствие.

Свекольная диета на 7 дней: эффективное похудение на свекле

Свекольная диета Свекольная диета по праву считается одной из наиболее популярных монодиет. Сутью этой диеты является употребление в течение одной недели единственного продукта — свеклы.

Диета Ковалькова: этапы, меню

Диета доктора Ковалькова Диета российского диетолога Ковалькова очень схожа с системой питания доктора Пьера Дюкана. Однако наш диетолог утверждает, что его диета гораздо лучше и сбалансированее, нежели аналог у француза.

Гиперпротеиновая диета Сильвио Берлускони

Диета Сильвио Берлускони Профессор Скапаньини, личный врач премьер-министра Италии Сильвио Берлускони, рекомендует эту гиперпротеиновую диету, успешно применяемую его высокопоставленным пациентом, всем, кто хочет сбросить лишний вес.

Рейтинг@Mail.ru