Не пропусти
Главная » Диеты » Сладкая диета

Сладкая диета

Сладкая диета

Сладкая диета

Возможно, услышав словосочетание «сладкая диета», вы улыбнетесь, потому что точно знаете, что все диеты настойчиво рекомендуют исключать сладкое из рациона. Но специально для тех, кто не представляет свою жизнь без конфет, пирожных и тающего во рту десерта, была составлена и успешно опробована сладкая диета.

В чем же заключается тогда смысл диеты, если она позволяет есть сладости? Действенность сокрыта в том, что кушать любимые лакомства можно только утром, за завтраком и, конечно же, не переедать. Сидя на диете, не стоит с утра расправляться с целым тортом, а потом весь день активно худеть. Принцип сладкой диеты – в отсутствии ограничений, то есть самого запрета на сладкое. Это, скорее, психологический момент. Организм не испытывает стресс, так как знает, что утром он получит порцию того, чего хочет, и весь оставшийся день может спокойно следовать предложенному рациону питания. А предлагается ему следующее:

Завтрак – все, что захотите, в том числе и сладости вами любимые;

Обед – суп на курином или овощном бульоне, мясо курицы (150 гр.) или постное мясо, приготовленное на пару, тушеные или паровые овощи (за исключением картофеля), йогурт натуральный;

Ужин – фруктовый салат (без бананов и винограда), стакан обезжиренного кефира.

Как видно, обязателен трехразовый прием пищи. Нет вторых завтраков и полдников, недопустимы перекусы. Можно в перерывах между едой пить простую или минеральную воду. Обед и ужин готовят из низкокалорийных продуктов, специи, полуфабрикаты и соусы промышленного производства не используются. Сладости включены только в завтрак. Это американский вариант сладкой диеты, изобретен супругами Хеллер, Ричардом и Рейчел. Его продолжительность от пяти до четырнадцати дней. Потеря в весе составит примерно пять-семь килограмм. Возможно, это слишком скромный результат для такой продолжительной диеты, но она переносится гораздо легче других, особенно сладкоежками, так что выбирать не приходится.

Можно попробовать применить другой вариант сладкой диеты: длительностью в три дня и совершенно другим составом меню.

Первый день сладкой диеты.

Завтрак: салат из фруктов, чай зеленый и ложечка меда;

Обед: ржаной хлеб с ломтиком сыра нежирных сортов (2 шт.), чай и две ложечки меда, можно заменить вареньем/джемом;

Ужин: куриный бульон не слишком жирный (1 порция), салат из фруктов.

Второй день сладкой диеты.

Завтрак: яйца перепелиные (4 шт.), взбитые с ложечкой сахара, чай с добавлением лимона и ложечки меда;

Обед: овощной салат, заправленный ложкой сметаны, мороженое фруктовое (150 гр.);

Ужин: отварные овощи, ржаной хлеб (1 ломтик), кефир, немного фиников.

Третий день сладкой диеты.

Завтрак: овсяная каша с изюмом и ложечкой меда, чай зеленый;

Обед: творог обезжиренный (150гр.), свежее яблоко крупное, ложечка варенья или меда;

Ужин: рыба отварная или приготовленная на пару нежирных сортов (150гр.), овощной салат, молочный коктейль.

У сладкой диеты есть еще несколько разновидностей. Одна из них – диета на мороженом. Она короткая по продолжительности, не более трех дней. Во время этой диеты можно кушать любое мороженое, конечно, если у вас нет проблем с горлом, и пить воду. Увлекаться подобным рационом не стоит, иначе возникнут проблемы со здоровьем. Также практикуют шоколадную сладкую диету. В день позволяется есть лишь плитку шоколада и пить кофе (до пяти чашек в день). Это достаточно жесткая диета и подходит не всем. А вот что стоит попробовать, так это выпивать в пять-шесть утра стакан молока с медом (1 столовая ложка). Затем можно хоть спать. Рацион питания остается обычным. Напиток запускает обменные процессы в организме и помогает улучшить внешнее состояние кожи. Она станет эластичнее, свежее и приобретет здоровый оттенок.

Сладкая диета

Сладкая диета рассматривается как вариант для тех, кто не может похудеть другим путем. Но это же и причина насторожиться. Если вы просто не можете отказать себе в сладком, обратитесь к врачу, чтобы пройти обследование и исключить вероятность развивающихся заболеваний. При проблемах пищеварительного тракта нужно предварительно проконсультироваться со специалистом гастроэнтерологом, а при сахарном диабете сладкая диета строго противопоказана.

Мы часто слышим, что для поднятия настроения нужно съесть что-нибудь сладенькое. Так работает «быстрая» глюкоза, она буквально волной окатывает наш организм, и мы чувствуем прилив бодрости и хорошего настроения. Но поднявшийся уровень сахара в крови заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин, и сладкая эйфория быстро исчезает. Чтобы продлить ощущения, требуется новая порция сладостей. В такой погоне легко потерять контроль и заработать ожирение и проблемы со здоровьем. Поэтому, чтобы не перетруждать поджелудочную железу и не спровоцировать риск развития диабета, нужно контролировать поступления сладкого в свой организм и не злоупотреблять сладкими диетами.

Сладкая диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Сладкая диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Сладкая диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Клетчатка для похудения: диета на капусте, яблоках и апельсинах

Капустно-яблочно-апельсиновая диета Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы.

Диета ужин минус: результаты и правила

Американская диета «Ужин минус» Американская диета «Ужин минус» на сегодняшний день уже перешагнула океан и стала одной из самых модных в Европе программ похудания.

Израильская диета для похудения

Израильская диета Израильская диета поразила многих людей своей эффективностью. Она стала достаточно популярной благодаря своему щадящему рациону и потрясающим результатам.

Диета Мадлен Жестан для похудения и очищения организма

Диета Мадлен Жестан Диета, разработанная известным французским диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан, очень популярна у звезд французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры.

Шотландская диета для похудения

Шотландская диета Шотландские диетологи уверены, что некоторое количество углеводов нам употреблять необходимо, особенно с утра. Это позволяет организму заряжаться энергией.

Диета для кожи лица и тела

Диета для красивой кожи Очень часто проблемы с кожей, такие как угри, покраснение, шелушение возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ.

Диета Петы Уилсон

Диета Петы Уилсон Пета Уилсон, очаровательная исполнительница роли Никиты, раз в два месяца садится на свою любимую диету "Неделька", чтобы поддерживать себя в форме, а в остальное время не отказывает себе в еде, стараясь, конечно, не переедать и предпочитая здоровую пищу.

Фруктовая диета для похудения на фруктах

Фруктовая диета Лето манит теплом, и вам нужно быстро сбросить несколько килограммов для купальника. Для похудения путём изменения рациона слишком поздно, так что же делать? Попробуйте фруктовую диету.

Диета на чернике: правила и результат черничной диеты для похудения

Черничная диета Несмотря на то, что черника внешне является не самой привлекательной ягодой, она имеет множество других достоинств, ради которых стоит ее употреблять. Еще в древней Руси об этой ягоде говорили как о молодильной, и употребляли ее все люди, кто берег свое здоровье и хотел улучшить самочувствие.

Свекольная диета на 7 дней: эффективное похудение на свекле

Свекольная диета Свекольная диета по праву считается одной из наиболее популярных монодиет. Сутью этой диеты является употребление в течение одной недели единственного продукта — свеклы.

Диета Ковалькова: этапы, меню

Диета доктора Ковалькова Диета российского диетолога Ковалькова очень схожа с системой питания доктора Пьера Дюкана. Однако наш диетолог утверждает, что его диета гораздо лучше и сбалансированее, нежели аналог у француза.

Гиперпротеиновая диета Сильвио Берлускони

Диета Сильвио Берлускони Профессор Скапаньини, личный врач премьер-министра Италии Сильвио Берлускони, рекомендует эту гиперпротеиновую диету, успешно применяемую его высокопоставленным пациентом, всем, кто хочет сбросить лишний вес.

Медовая диета для похудения

Медовая диета Если необходимо привести себя в форму и сбросить несколько лишних килограммов, то помочь может сладкая диета для похудения, в которой главным компонентом является мед.

Йогуртовая диета для похудения, результаты диеты на йогурте

Йогуртовая диета Йогуртовая диета для похудения достаточно сбалансированная, вкусная и полезная. Тот, кто выбрал для себя диету на йогурте, может не сомневаться, что она поможет добиться эффективного снижения веса.

Зерновая диета для похудения на кашах

Зерновая диета Основным блюдом в рационе зерновой диеты является каша, причем каждый день разная. Кроме того, в меню диеты включены овощи, фрукты, молочные продукты, благодаря чему зерновая диета для похудения относительно легко переносится: ведь объем пищи не так уж и мал.

Диета для плоского живота: отзывы, меню, диеты, советы

Отличная диета для плоского живота Для плоского живота, необходимо проводить каждый свободный период времени в тренажерных залах, при этом позаботится о питании. Если времени нет или просто человеческое лень, то нужно выполнять хотя бы маломальские физические нагрузки, например, можно похудеть с помощью обруча, но при условии, соблюдения правил питания в этот период.

Диета на мороженом: сладкое похудение

Диета на мороженом Как бы парадоксально это ни звучало, диета на мороженом действительно существует. Учеными доказано, что при отсутствии двигательной активности допускается худеть на любых продуктах (даже сладких, мучных и жирных), если не превышается общая энергетическая ценность рациона в 1000 ккал.

Диета – 10 продуктов

Диета "10 продуктов" Весьма оригинальная и своеобразная диета. Суть ее в том, что на неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Но все 10 продуктов должны входить в каждодневный рацион! При этом общее количество употребляемой пищи не должно превышать 1,5 кг в день.

Эффективная очищающая диета для похудения и чистки организма

Очищающая диета Эта эффективная очищающая диета основана на замечательных свойствах коричневого риса - адсорбировать токсины, выводить шлаки и прочую гадость из нашего кишечника.

Эффективная летняя диета для похудения

Летняя диета Очень вкусная и эффективная семидневная диета для похудения, которую лучше всего применять летом, ведь это время года изобилует свежими и недорогими фруктами и овощами.

Диета Майи Плисецкой

Диета Майи Плисецкой В одном из своих интервью Майя Плисецкая сказала, что самая действенная диета заключается в одном-единственном правиле: "Надо меньше жрать":). А для тех, кто не в состоянии строго следовать этому правилу - диета Майи Плисецкой N 2: "Минус 8 - 10 кг за 15 дней". Запрещаются: мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе.

Рейтинг@Mail.ru