Не пропусти
Главная » Диеты » Рыбная диета

Рыбная диета

Рыбная диета

О пользе многих продуктов спорят, но вот в пользе рыбы никто не сомневается. Нет человека, рискнувшего заявить, что рыба вредна для организма. Существует категория людей, имеющих на рыбу аллергию, но это, скорее, индивидуальные особенности пищеварительной системы человека. Всем остальным просто необходимо иметь ее в своем рационе. Рыба приносит пользу не только здоровью, но и фигуре. Диетологами разработана специальная рыбная диета для похудения. Она пользуется популярностью даже в звездных кругах Голливуда.

Не секрет, что каждая женщина, в каком бы возрасте она не находилась, желает оставаться стройной и молодой. С годами это становится делать все труднее, и без помощи диет не обойтись. Но не каждая из них дается легко, подходит по состоянию здоровья и оказывает желаемый результат. Рыбная диета – отличная возможность достичь двойного эффекта: и похудеть, и стать моложе.

Первый результат достигается от сбалансированного и одновременно некалорийного питания, а второй – за счет содержания незаменимых жирных кислот во многих сортах рыбы (семга, сельдь, палтус, форель, скумбрия, тунец, лосось). Они мощно воздействуют изнутри, способствуя улучшению состояния кожи, устранению морщин и появлению гладкости и сияния. Доказательством этому служат нестареющие японки, с детства питающиеся рыбой и морепродуктами. Их фарфоровая кожа не позволяет определить их возраст и очень трудно по внешнему виду понять, кто перед вами – юная девушка или зрелая дама.

Также стоит отметить, что диета на рыбе благотворно влияет на весь организм в целом. Она питает его ценными веществами, микро- и макроэлементами, витаминами, кислотами, является поставщиком ценного белка. Люди, постоянно употребляющие рыбу, дольше живут, среди таких долгожителей японцы и жители Финляндии.

В отзывах о рыбной диете можно прочитать о разной ее продолжительности. Кто-то применял ее в течение семи дней, а кто-то следовал диете все десять. В сети можно найти меню и той, и другой. Рацион не строгий и может иметь несколько вариантов исполнения. Достаточно придерживаться основных принципов питания и не добавлять не указанных в них продуктов. Диета довольно щадящая, но, тем не менее, потеря в весе может составить от трех до пяти килограммов. Один из вариантов меню рыбной диеты выглядит следующим образом:

Первый день недели на рыбной диете.

Завтрак: треска на пару (150 гр.), салат из зеленых листьев и зеленый чай без сахара;

Обед: суп на овощном бульоне, лосось отварной с гарниром из коричневого риса;

Полдник: киви (150 гр.);

Ужин: креветки отварные (200гр.), ржаной хлеб (2 кусочка), рис отварной нешлифованный (50 гр.), несладкий зеленый чай.

Второй день недели на рыбной диете.

Завтрак: камбала, приготовленная на гриле, несладкий чай зеленый, сухофрукты домашнего приготовления;

Обед: уха, паровая или отварная рыба (можно чередовать с паровыми рыбными котлетами), ржаной хлеб (2 ломтика), зеленый несладкий чай;

Полдник: яблоки (150 гр.);

Ужин: рыба, приготовленная на гриле (200 гр.), ржаной хлеб (1 ломтик), салат из овощей, заправленный йогуртом, минеральная вода негазированная (1 стакан).

Третий день недели на рыбной диете.

Завтрак: бутерброд из черного хлеба и красной икры (можно заменить ломтиком осетрины), грецкие орехи (пара штук), зеленый чай без сахара;

Обед: борщ на овощном бульоне, тушеная капуста (100 гр.), вареное яйцо (1шт.);

Полдник: апельсины (150 гр.);

Ужин: мидии отварные (200 гр.), салат листовой, ржаной хлеб (1 ломтик), чай с ложкой меда.

Четвертый день недели на рыбной диете.

Завтрак: минтай, приготовленный в пароварке (150 гр.), салат из редьки со свежим огурцом, чай зеленый (несладкий);

Обед: суп на бульоне из судака или горбуши, рыба, запеченная в фольге, салат листовой;

Полдник: груши свежие (150 гр.);

Ужин: кальмары отварные (200 гр.), салат из огурца с соевым соусом, черный хлеб (2 ломтика), чай несладкий зеленый.

Пятый день недели на рыбной диете.

Завтрак: паровая или отварная треска (150 гр.), капустный салат, приправленный соком лимона, несладкий зеленый чай;

Обед: суп с фрикадельками рыбными, приготовленная на гриле камбала (100 гр.), рис коричневый с добавлением соевого соуса (порция), ржаной хлеб (1 ломтик);

Полдник: грейпфрут (150 гр.);

Ужин: приготовленные на гриле кальмары (200 гр.), морковный салат, кабачки тушеные, чай зеленый, ломтик ржаного хлеба.

Шестой день недели на рыбной диете.

Завтрак: скумбрия отварная (150 гр.), минеральная вода негазированная (1 стакан);

Обед: рыбный суп, капуста тушеная;

Полдник: яблоки (150 гр.);

Ужин: котлета паровая рыбная, кабачки тушеные с морковью, зеленый несладкий чай.

Седьмой день недели на рыбной диете.

Завтрак: отварная треска (150 гр.), салат из свежей моркови, чай зеленый;

Обед: уха, отварной лосось (200 гр.), кусочек хлеба (мука грубого помола);

Полдник: груши свежие (150 гр.);

Ужин: приготовленные на гриле кальмары (300 гр.), рис коричневый, чай зеленый без сахара.

Дополнительные рекомендации при соблюдении рыбной диеты

Рыбная диета

Читая отзывы о рыбной диете, можно встретить некоторые рекомендации, которые могут оказаться полезными и усилить эффект похудения. Те, кто уже попробовал применить диету, советуют отдавать предпочтение хеку, наваге, камбале, минтаю, относящимся к низкокалорийным сортам, а более жирную рыбу включать в рацион в небольших количествах. Не сочетать прием рыбы с блюдами из картофеля, помидоров, баклажан и редьки. Лучше всего совмещать ее с разнообразной зеленью, капустой всех видов, свеклой, морковью, огурцами, перцем болгарским. Рыбу в эти несколько дней нельзя жарить, а только варить, тушить, запекать в духовке или задействовать для ее приготовления пароварку. Не солить, а использовать приправы и лимонный сок. Также можно побаловать себя красным сухим вином, не более ста миллилитров в день. О рыбной диете отзывы оставляют преимущественно положительные. Она не столь сурова как остальные и доступна, ведь ее основной продукт – рыба.

Используя рыбную диету для похудения, не забывайте пить достаточное количество чистой воды. В сутки ее объем должен составлять не менее двух литров. Лучшее время года для диеты на рыбе – зима. В это время нашему организму особенно нужны полезные вещества, которыми богаты дары моря, и рыбная диета послужит не только на пользу фигуре, но и поспособствует укреплению здоровья.

Рыбная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Рыбная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Рыбная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Ананасовая диета, меню, рецепты: Виды диет

Ананасовая диета, меню, рецепты Разгрузочные дни на ананасе. Подобный день можно проводить каждую неделю. Ананасовый разгрузочный день позволяет сбросить до полутора килограммов.

Ананасовая диета – варианты, преимущества, меню

Ананасовая диета Ананасы - фрукты, которые способствуют пищеварительному процессу и помогут вам всегда остаться стройной. Фермент бромелайн, входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки.

Ананасовая диета

Ананасовая диета: понижение веса и повышение иммунитета «Хочу есть много, вкусно и при этом не толстеть», – возможно, именно такое желание золотая рыбка/джин/другое волшебное существо чаще всего слышали бы из уст современных женщин.

Диета – Пяти факторов – увлечение звёзд Голливуда – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Диета "5 факторов" Диета «Пяти факторов» - увлечение звезд Голливуда Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.

Диета московских селебрити – 1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых

1001 Полезных советов: рецепты, работа, отдых Работаете посменно? 5 советов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как выглядеть стильно и привлекательно, когда на улице мороз.

Актерская диета: плюсы и минусы, Держим форму – сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Актерская диета: плюсы и минусы О том, чтобы снизить свой вес за очень короткие сроки мечтают многие люди, хотя и прекрасно понимают, что наилучшим, а вернее, безопасным вариантом является похудение постепенное.

Диета Бентинга, диета Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной

Диета Бентинга, диета доктора Демоля, диета Хаузера, диета Кима Протасова, диета Петра Димкова, диета Ларисы Долиной Диета носит имя известного физиолога, доктора Бентинга.

Актерская диета 12 дней меню

Стройная фигура, быстро и навсегда! Пользовательские ссылки Актерская диета 12 дней меню Поделиться12016-09-06 21:45:18 Автор: Tina Администратор Зарегистрирован: 2016-09-06 Приглашений: 0 Сообщений: 101 Уважение: [+0/-0] Позитив: [+0/-0] Провел на форуме: 21 минуту Последний визит: Хочу предложить попробовать так называемую актерскую диету, которую сама на днях испробовала | «Смачно» - кулинарные рецепты, салаты, блюда , диеты, кухни, меню.

Дынная диета для похудения

Дынная диета для похудения Дынная диета для похудения не только действительно эффективный способ избавления от лишнего веса, но и прекрасный метод оздоровления всего организма! Прочитав эту статью, Вы узнаете о том, какими же полезными свойствами обладает дыня и как можно использовать её для быстрой и действенной коррекции собственного веса.

Диета после удаления желудка, питание для людей без желудка на

Диета после удаления желудка (гастрэктомии) Описание актуально на 23.01.2018 Эффективность: лечебный эффект через 8-12 месяцев Сроки: до одного года Стоимость продуктов: 1800-2000 руб.

Что читать: LCHF Диета без голода и клетка на диете

Что читать: LCHF Диета без голода и клетка на диете Я давно не писала про книги и это не значит, что я перестала читать. Наоборот: покупаю новинки в два раза чаще, а написать обзор не хватает времени, иногда желания или сразу всего.

Голландская диета

Голландская диета — подойдет любителям поесть на ночь! Видео: Что Съесть на Ночь и Не Потолстеть. Топ 10 Продуктов Данная диета имеет такое название, потому что базируется на коренных традициях жителей Фландрии и Голландии.

Диета елены малышевой санаторий

Эффективные диеты похудения 1 неделя. У меня меньше-4 дня. Можно сказать. даже 3, на 4 день должна быть в форме. Хочу посидеть на экспресс диете. О результатах отпишусь после этих 3х дней.

Диета 4 на 4

Диета 4 на 4 Готовитесь к важным событиям и хотите скинуть лишние килограммы? Новая диета 4 на 4 обещает отличные результаты всего за один месяц. Эта диета была разработана фитнес-тренером знаменитостей Эрин Опреа.

Что такое диета Палео, или Почему нам стоит питаться, как пещерные люди (Диета Палео)

Что такое диета Палео, или Почему нам стоит питаться, как пещерные люди Изнурять себя диетами до изнеможения и считать каждую калорию уже не только не модно, но и не разумно.

Диета похудеть за 7дней

Диета похудеть за 7дней Если месяц сидеть на гречке.на сколько можно похудеть Если без соли то смотря по вашему организму Диета рассчитана на один день. Диета помогает прийти в норму, после обильных застолий во время праздников.

Актерская диета: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы – Здоровое питание

Datalife Engine Demo Нашумевшая актерская диета — худеем быстро! Для того чтобы иметь статус кумира миллионов, профессионалы киноиндустрии должны владеть искусством актерского мастерства и быть в отличной форме.

Актёрская диета: худеем за 12 дней в бананово – лимонном Сингапуре

Актёрская диета: как исхудать за 12 дней в бананово — лимонном Сингапуре Этот сказ — о том, как исхудать за 4 дня или за 12 дней, и о том, поможет ли нам актёрская диета.

Диета при подагре: меню на неделю – целительная сила пищи

Диета при подагре: меню на неделю — целительная сила пищи Диета при подагре, меню на неделю которой сегодня мы публикуем на сайте поможет Вам избавиться от симптомов этого заболевания, не принимая лекарственные препараты.

Актерская диета – сбросьте за 4

Актерская диета - сбросьте за 4 / 12 дней 4 / 12 кг Ни для кого не секрет, что многие актеры стали популярны и любимы телезрителями из-за своей привлекательной внешности и хорошей фигуры.

Актерская диета чем заменить вино

Актерская диета чем заменить вино Диетологи очень скептически относятся к актерскому методу похудения. Они считают, что несбалансированный рацион, низкая калорийность, употребление алкоголя и малое количество потребляемой жидкости может значительно ухудшить состояние здоровья.

Рейтинг@Mail.ru