Не пропусти
Главная » Диеты » Молочная диета

Молочная диета

Молочная диета

Молочная диета

Существует великое множество разных диет. Одна из них молочная. Есть ли преимущество у нее перед остальными? Несомненно. Все дело в том, что молоко является одновременно и питьем и едой. Например, младенцы, питаясь исключительно материнским молоком, не только превосходно себя чувствуют, но и неплохо растут и прибавляют в весе. При молочной диете задача прямо противоположная – сброс лишних килограммов. Организм взрослого человека существенно отличается от детского и поэтому в данном случае молоко работает на похудение, а не наоборот.

Молочная диета для похудения стала особенно востребована в последнее время, в связи с ростом популярности здорового образа жизни. Худеть правильно с полезными продуктами модно, но, как и к любой другой, к молочной диете нужно относиться очень серьезно.

В молоке содержатся такие необходимые нам витамины, как А, В, С, Е, микроэлементы и минеральные вещества, важные для здорового баланса в организме, в том числе незаменимый кальций (литр молока, выпиваемый в день восполняет его суточную потребность). Чтобы кальций усвоился организмом в нужном количестве, нельзя сочетать прием молока с хлебобулочными изделиями и крупами. В зерновых продуктах присутствует фитиновая кислота, которая мешает кальцию полноценно усваиваться. Организовав грамотный прием молока, молочная диета для похудения достигнет своей цели без вреда для здоровья.

Молочная диета полезна также для пищеварительной системы организма. Она приводит в равновесие процессы усвоения пищи, восстанавливает микрофлору (в кисломолочных продуктах высокое содержание бактерий отвечающих за усвоение лактозы и трудноперевариваемого белка).

Особенно полезной будет молочная диета, если использовать самостоятельно приготовленные продукты. Молоко (только обезжиренное) и закваска для йогурта – два компонента для составления здорового напитка. Также можно включить в рацион обезжиренный творог, кефир и сыры 5% жирности (не больше). Диета может быть не чисто молочная. Есть более щадящий тип – молочно-растительная диета. В этом случае в пищу можно употреблять овощи вареные или приготовленные на пару и фрукты, свежие или запеченные (яблоки например). Есть также продукты, которые при данной диете должны быть полностью исключены из рациона питания. Речь идет о сахаре, соли, алкоголе, мучных изделиях, жирном мясе и молочных продуктах с высоким содержанием жира.

Первый вариант наиболее строгий. Пить разрешается только молоко. В восемь часов утра – первый прием, в восемь часов вечера – последний. На протяжении первого дня диеты молоко выпивается по стакану каждые два часа, во второй день – каждые полтора часа, и в третий – каждый час. Этот вариант подходит не всем и тем, кто хочет получить превосходный результат менее жестким способом лучше воспользоваться щадящим вариантом молочной диеты, отзывы о которой свидетельствуют, что и этот способ очень результативен.

Мягкий вариант молочно диеты включает в себя два завтрака. Первый состоит из стакана обезжиренного кефира, второй из 150 гр. творога, также обезжиренного. На обед можно приготовить творожную запеканку и запить ее стаканом кефира. Полдник будет ознаменован приемом стакана молока, а ужин порадует тостом, молоком или йогуртом.

У молочно-растительной диеты несколько вариантов. Самый простой заключается в употреблении в пищу в течение суток полутора килограммов овощей (можно уменьшить до килограмма) и литра молока (можно уменьшить до полулитра). Допускается разовый прием овсяных хлопьев (не более ста пятидесяти грамм). При этом варианте молочно-растительной диеты фрукты противопоказаны.

В другой своей разновидности молочно-растительная диета заменяет овощи фруктами. Это могут быть бананы, ананасы, яблоки и т. д. Например, молочно-банановая диета подразумевает в день прием трех бананов и трех стаканов молока. Не забывайте при любой диете выпивать не менее двух литров жидкости в сутки. Подойдет чистая вода, несладкий чай, компот.

Меню молочно-растительной диеты отличается наличием овощей или фруктов в рационе в зависимости от ее вида. Примерно так может выглядеть один день такой диеты:

завтрак – стакан кефира, второй завтрак – банан или кабачки, обед – молоко, морковь или капуста, либо яблоки, ужин – кефир или йогурт, огурцы, листовой салат или грейпфрут.

Молочная диета

Отзывы о молочной диете подтверждают ее эффективность и популярность. Любая диета является стрессом для организма, и важно не только правильно ее проводить, но и выполнить грамотный выход из нее. При всех плюсах данной диеты лучше не продолжать ее более трех дней, если вы хотите придерживаться ее дольше, обязательным условием является консультация врача на предмет применимости этой диеты для вас. Наиболее спокойно организм воспринимает молочную диету протяженностью в один день.

И молочно-растительная диета и чисто молочная диета, отзывы получили самые положительные. Конечно, результат строго индивидуален и у кого-то он наступил быстрее и легче, а кому-то пришлось потрудиться. Отзывы о молочной диете помогают тем, кто не еще не решился ее попробовать. А она в свою очередь помогает обрести идеальную фигуру и правильные пропорции.

Молочная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Молочная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Молочная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Голландская диета для похудения

Голландская диета Познакомьтесь с голландской диетой для похудения, рассчитанной на 7 дней. За этот период голландская диета поможет сбросить до 3 килограмм. 1 стакан фруктового завтрака 1 крекер с копченым мясом 2 чашки чая 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины 1 ложку яичницы, томат и лук 1 чашку полужирного молока фрукт 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля 2 чашки кофе питье (лимонад без сахара) 1 бутерброд 1 кусочек сыра 20 гр. 1 кусочек мяса или колбасы 2 чашки чая 1 кусок хлеба плавленный сырок киви кусочки 1 чашка молочного питья или молока горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром 2 маленьких картошки 1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли 1 стакан апельсинового сока 2 чашки чая 100 грамм легкого фруктового йогурта 2 чашки кофе 1 фрукт лимонад 2 бутерброда с копченой ветчиной огурец помидор 1 чашка полужирного молока французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом) с брокколи или пюре картофельным.

Диета клиники Майо

Диета клиники Майо Диета клиники Майо – это низкоуглеводная программа питания с невысоким содержанием жира. Несмотря на такое название, она никакого отношения не имеет к знаменитой клинике Майо, которая расположена в штате Миннесота в США.

Диета доктора Барушека: похудение на 7 кг за 2 недели

Диета доктора Барушека Доктор Барушек - известный австралийский диетолог. Разработанные им диеты довольно популярны как на зеленом континенте, так и в Америке.

Диета с луковым супом

Диета с луковым супом Как нетрудно догадаться из названия, основу диеты составляет луковый суп. Вот его рецепт: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.

Банановая диета для похудения, бананово-молочный разгрузочный день

Банановая диета Бананы не очень-то любимы диетологами. В них, по сравнению с другими фруктами, высокое содержание углеводов, и потому довольно большая калорийность.

Шоколадная диета Алсу для похудения, разгрузочный день на шоколаде

Шоколадная диета (диета Алсу) Знаменитая певица Алсу как-то призналась в одном из интервью, что однажды худела с помощью шоколадной диеты. Именно после этого по СМИ и Интернету и пошло гулять название: шоколадная диета Алсу.

Рыбная диета для похудения: меню, результат

Рыбная диета Рыбная диета для похудения богата белками, ее рацион включает много овощей, благодаря чему ваш организм будет получать достаточно витаминов и пищевых волокон, что поможет нормализовать пищеварение.

Диета института косметики Франции

Диета института косметики Франции Общая калорийность дневного рациона диеты института косметики Франции составляет 1300-1500 Ккал, что обеспечивает не слишком быстрое, но стабильное похудение: теряется до 300 г в день.

Скарсдейлская диета на 2 недели

Скарсдейлская диета Диета разработана врачом из американского города Скарсдейла Германом Тарновером. Диета рассчитана на 14 дней. Основана она на теории о том, что при отсутствии в пище углеводов употребление большого количества мяса, рыбы, сыра или яиц вполне возможно, причем поступающие с такой пищей калории почти не откладываются в виде жировых запасов.

Фруктово-овощная диета Бихнер-Боннера для похудения и омоложения

Диета Бихнер-Боннера Фруктово-овощная диета известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера считается и лечебной и омолаживающей. Но весьма эффективно используют ее и для похудения.

Клетчатка для похудения: диета на капусте, яблоках и апельсинах

Капустно-яблочно-апельсиновая диета Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы.

Диета ужин минус: результаты и правила

Американская диета «Ужин минус» Американская диета «Ужин минус» на сегодняшний день уже перешагнула океан и стала одной из самых модных в Европе программ похудания.

Израильская диета для похудения

Израильская диета Израильская диета поразила многих людей своей эффективностью. Она стала достаточно популярной благодаря своему щадящему рациону и потрясающим результатам.

Диета Мадлен Жестан для похудения и очищения организма

Диета Мадлен Жестан Диета, разработанная известным французским диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан, очень популярна у звезд французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры.

Шотландская диета для похудения

Шотландская диета Шотландские диетологи уверены, что некоторое количество углеводов нам употреблять необходимо, особенно с утра. Это позволяет организму заряжаться энергией.

Диета для кожи лица и тела

Диета для красивой кожи Очень часто проблемы с кожей, такие как угри, покраснение, шелушение возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ.

Диета Петы Уилсон

Диета Петы Уилсон Пета Уилсон, очаровательная исполнительница роли Никиты, раз в два месяца садится на свою любимую диету "Неделька", чтобы поддерживать себя в форме, а в остальное время не отказывает себе в еде, стараясь, конечно, не переедать и предпочитая здоровую пищу.

Фруктовая диета для похудения на фруктах

Фруктовая диета Лето манит теплом, и вам нужно быстро сбросить несколько килограммов для купальника. Для похудения путём изменения рациона слишком поздно, так что же делать? Попробуйте фруктовую диету.

Диета на чернике: правила и результат черничной диеты для похудения

Черничная диета Несмотря на то, что черника внешне является не самой привлекательной ягодой, она имеет множество других достоинств, ради которых стоит ее употреблять. Еще в древней Руси об этой ягоде говорили как о молодильной, и употребляли ее все люди, кто берег свое здоровье и хотел улучшить самочувствие.

Свекольная диета на 7 дней: эффективное похудение на свекле

Свекольная диета Свекольная диета по праву считается одной из наиболее популярных монодиет. Сутью этой диеты является употребление в течение одной недели единственного продукта — свеклы.

Диета Ковалькова: этапы, меню

Диета доктора Ковалькова Диета российского диетолога Ковалькова очень схожа с системой питания доктора Пьера Дюкана. Однако наш диетолог утверждает, что его диета гораздо лучше и сбалансированее, нежели аналог у француза.

Рейтинг@Mail.ru