Не пропусти
Главная » Диеты » Имбирная диета

Имбирная диета

Имбирная диета

Имбирная диета

Корень имбиря знаком человечеству более 2000 лет. В Европу заморский корень завезли из Южной Азии. На данный момент его выращивают в Индии, Китае, Африке, Австралии, Барбадосе. Колоссальную известность имбирь получил после популяризации суши и появления чудодейственной имбирной диеты для похудения. Оказалось, что полезное растение может быть не только вкусным и пикантным в кулинарии, но и ведет к снижению веса. Он используется как лекарство, специя, отдельное блюдо и даже как основа для создания пива.

Имбирный корень делится на два вида в зависимости от типа обработки: белый и черный имбирь. Белый цвет имбиря говорит о том, что его обработали и сняли плотный верхний слой. Необработанный корень имеет черный цвет и более резкий вкус. В имбирной диете применяется цельный корень черного или белого цвета. Для приготовления блюд и напитков подойдет молотый имбирь, продающийся на развес и в пакетиках.

Корень имбиря содержит незаменимые аминокислоты и витамины С, В1, В2. Терпкий запах растению придают эфирные масла, а жгучий вкус обеспечивает вещество гингерол. Диета с имбирем для похудения основана на способности корня стимулировать кровообращение в организме и создавать дополнительное тепло, тем самым ускоряя метаболизм. Имбирный корень богат на железо, фосфор, хром, калий, кальций. При регулярном потреблении имбиря организм получает полезные углеводы, пищевые волокна, усваивает необходимые органические кислоты. За счет своих природных качеств корень помогает нормализовать вес и часто применяется при простудных заболеваниях.

Для множества людей диета с имбирем при похудении стала спасением. Она не требует жестких ограничений в еде, не имеет четких временных рамок и не вызывает побочных эффектов. При этомдиета не гарантирует быстрых результатов и имеет свои правила.

Корень имбиря ускоряет обменные процессы при определенных условиях. Чтобы имбирная диета давала результаты необходимо отказаться от тяжелой, жирной пищи и консервантов. Сахар лучше исключить совсем или сократить до минимума. Соль допускается, но только половина чайной ложки в день. Создавайте свое меню на основе свежих овощей, фруктов, постного мяса, рыбы, нежирного кефира, творога, морепродуктов, курицы. Если не можете отказаться от сладкого, то во время диетыдобавляйте в напитки мед.

Конкретного периода диеты не существует. Так как она не считается строгой, то может продлиться от 1-2 месяцев и больше. На этот период важно отказаться от высококалорийных продуктов, но и не истязать себя до головокружения. Составьте себе рацион от 1200 до 1800 ккал, и тогда эффект возникнет быстрее.

Главный компонент имбирной диеты для похудения – напиток на основе корня. Его нужно пить на протяжении всей диеты. Готовится он легко и быстро. Вечером натрите 10 г корня, засыпьте его в термос и залейте литром кипятка. Утром в готовый напиток можно добавить каплю меда, мелиссу, мяту и дольку лимона. Если термоса нет, то все ингредиенты необходимо сложить в эмалированную посуду, довести до кипения и дать настояться.

Диетологи рекомендуют пить имбирный чай за полчаса перед каждой трапезой. Вы должны на имбирной диете по рецепту сделать чай, пить его по чашке перед завтраком, обедом и ужином, а также принимать в перерывах между едой. Похудение на имбирной диете по отзывам возникает из-за форсирования метаболизма и значительного уменьшения аппетита. Чай из терпкого корня действует таким образом, что со временем уменьшаются порции, и желание наесться на ночь само собой отпадает. Вы просто заменяете вредные перекусы чашечкой чая с имбирем и постепенно худеете без вреда для здоровья.

В классическом варианте рецепта имбирной диеты чай заваривается только из корня и для улучшения вкуса добавляется лимон, мята или мелисса. Вы можете разнообразить вкус настоя, если сделаете имбирный напиток на основе зеленого чая. Для этого приготовьте обычным образом зеленый чай, затем добавьте в него 1-2 столовых ложек натертого корня имбиря, выдавите немного сока лимона и дайте настояться напитку несколько часов. Такой чай прекрасно подходит и как рецепт имбирной диеты, и как общеукрепляющее, тонизирующее средство.

Если вы хотите одновременно похудеть и укрепить иммунитет, то используйте имбирную диету, рецепт которой базируется нашиповнике и корне имбиря. Возьмите 100 г шиповника, пару столовых ложек натертого корня и залейте их кипятком. Полезный напиток можно употреблять через несколько часов. Такой чай не только стройнит, но и насыщает организм витамином С, укрепляет волосы и ногти, что очень важно при соблюдении любой диеты.

По отзывам на имбирной диете вес уходит от 4 кг за месяц, в зависимости от первоначального веса и образа жизни. Это безопасный и комфортный способ похудения, особенно для тех, кому сложно кардинально ограничивать себя в питании. Для большего эффекта необходимо добавить физические упражнения и следить за потреблением калорий в течение дня.

Имбирная диета

При всех положительных отзывах, имбирная диета подходит не всем. Она запрещена при:

  • Непереносимости продукта и аллергии;
  • Беременности и периоде лактации;
  • Язвенной болезни;
  • Желчнокаменной болезни;
  • Повышенной кислотности желудка;
  • Повышенной температуре.

Простая имбирная диета для похудения дает результаты только при сокращении вредных продуктов и жиров. Она не столь строга как остальные диеты, но и не вызывает моментального эффекта. Придерживайтесь ее принципов в холодное время года и тогда вы не только подтянете фигуру, но и обезопасите себя от простудных заболеваний.

Имбирная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Имбирная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Имбирная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Голландская диета для похудения

Голландская диета Познакомьтесь с голландской диетой для похудения, рассчитанной на 7 дней. За этот период голландская диета поможет сбросить до 3 килограмм. 1 стакан фруктового завтрака 1 крекер с копченым мясом 2 чашки чая 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины 1 ложку яичницы, томат и лук 1 чашку полужирного молока фрукт 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля 2 чашки кофе питье (лимонад без сахара) 1 бутерброд 1 кусочек сыра 20 гр. 1 кусочек мяса или колбасы 2 чашки чая 1 кусок хлеба плавленный сырок киви кусочки 1 чашка молочного питья или молока горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром 2 маленьких картошки 1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли 1 стакан апельсинового сока 2 чашки чая 100 грамм легкого фруктового йогурта 2 чашки кофе 1 фрукт лимонад 2 бутерброда с копченой ветчиной огурец помидор 1 чашка полужирного молока французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом) с брокколи или пюре картофельным.

Диета клиники Майо

Диета клиники Майо Диета клиники Майо – это низкоуглеводная программа питания с невысоким содержанием жира. Несмотря на такое название, она никакого отношения не имеет к знаменитой клинике Майо, которая расположена в штате Миннесота в США.

Диета доктора Барушека: похудение на 7 кг за 2 недели

Диета доктора Барушека Доктор Барушек - известный австралийский диетолог. Разработанные им диеты довольно популярны как на зеленом континенте, так и в Америке.

Диета с луковым супом

Диета с луковым супом Как нетрудно догадаться из названия, основу диеты составляет луковый суп. Вот его рецепт: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.

Банановая диета для похудения, бананово-молочный разгрузочный день

Банановая диета Бананы не очень-то любимы диетологами. В них, по сравнению с другими фруктами, высокое содержание углеводов, и потому довольно большая калорийность.

Шоколадная диета Алсу для похудения, разгрузочный день на шоколаде

Шоколадная диета (диета Алсу) Знаменитая певица Алсу как-то призналась в одном из интервью, что однажды худела с помощью шоколадной диеты. Именно после этого по СМИ и Интернету и пошло гулять название: шоколадная диета Алсу.

Рыбная диета для похудения: меню, результат

Рыбная диета Рыбная диета для похудения богата белками, ее рацион включает много овощей, благодаря чему ваш организм будет получать достаточно витаминов и пищевых волокон, что поможет нормализовать пищеварение.

Диета института косметики Франции

Диета института косметики Франции Общая калорийность дневного рациона диеты института косметики Франции составляет 1300-1500 Ккал, что обеспечивает не слишком быстрое, но стабильное похудение: теряется до 300 г в день.

Скарсдейлская диета на 2 недели

Скарсдейлская диета Диета разработана врачом из американского города Скарсдейла Германом Тарновером. Диета рассчитана на 14 дней. Основана она на теории о том, что при отсутствии в пище углеводов употребление большого количества мяса, рыбы, сыра или яиц вполне возможно, причем поступающие с такой пищей калории почти не откладываются в виде жировых запасов.

Фруктово-овощная диета Бихнер-Боннера для похудения и омоложения

Диета Бихнер-Боннера Фруктово-овощная диета известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера считается и лечебной и омолаживающей. Но весьма эффективно используют ее и для похудения.

Клетчатка для похудения: диета на капусте, яблоках и апельсинах

Капустно-яблочно-апельсиновая диета Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы.

Диета ужин минус: результаты и правила

Американская диета «Ужин минус» Американская диета «Ужин минус» на сегодняшний день уже перешагнула океан и стала одной из самых модных в Европе программ похудания.

Израильская диета для похудения

Израильская диета Израильская диета поразила многих людей своей эффективностью. Она стала достаточно популярной благодаря своему щадящему рациону и потрясающим результатам.

Диета Мадлен Жестан для похудения и очищения организма

Диета Мадлен Жестан Диета, разработанная известным французским диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан, очень популярна у звезд французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры.

Шотландская диета для похудения

Шотландская диета Шотландские диетологи уверены, что некоторое количество углеводов нам употреблять необходимо, особенно с утра. Это позволяет организму заряжаться энергией.

Диета для кожи лица и тела

Диета для красивой кожи Очень часто проблемы с кожей, такие как угри, покраснение, шелушение возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ.

Диета Петы Уилсон

Диета Петы Уилсон Пета Уилсон, очаровательная исполнительница роли Никиты, раз в два месяца садится на свою любимую диету "Неделька", чтобы поддерживать себя в форме, а в остальное время не отказывает себе в еде, стараясь, конечно, не переедать и предпочитая здоровую пищу.

Фруктовая диета для похудения на фруктах

Фруктовая диета Лето манит теплом, и вам нужно быстро сбросить несколько килограммов для купальника. Для похудения путём изменения рациона слишком поздно, так что же делать? Попробуйте фруктовую диету.

Диета на чернике: правила и результат черничной диеты для похудения

Черничная диета Несмотря на то, что черника внешне является не самой привлекательной ягодой, она имеет множество других достоинств, ради которых стоит ее употреблять. Еще в древней Руси об этой ягоде говорили как о молодильной, и употребляли ее все люди, кто берег свое здоровье и хотел улучшить самочувствие.

Свекольная диета на 7 дней: эффективное похудение на свекле

Свекольная диета Свекольная диета по праву считается одной из наиболее популярных монодиет. Сутью этой диеты является употребление в течение одной недели единственного продукта — свеклы.

Диета Ковалькова: этапы, меню

Диета доктора Ковалькова Диета российского диетолога Ковалькова очень схожа с системой питания доктора Пьера Дюкана. Однако наш диетолог утверждает, что его диета гораздо лучше и сбалансированее, нежели аналог у француза.

Рейтинг@Mail.ru