Не пропусти
Главная » Диеты » Диета при диабете для похудения

Диета при диабете для похудения

Диета при диабете для похудения

Диета при диабете для похудения

Во всем мире порядка 150 млн. человек больны диабетом, и согласно прогнозам, в течение 15 лет эта цифра может стать вдвое больше. У больных сахарным диабетом, как правило, не только повышается уровень сахара в крови, но также растет вес и поднимается давление. И если уровень сахара и давление можно снизить при помощи лекарств, то как быть с лишним весом?

Диета при диабете для похудения существует, и включает, кроме набора продуктов, некоторые правила, которые необходимо соблюдать людям с этим недугом. Совершенно ясно, что избавиться от лишнего веса при диабете необходимо. Но важно помнить, что не следует делать этого без помощи врача-диетолога, так как диета и правильное питание при сахарном диабете играют вдвое более важную роль, чем в случае обычного ожирения.

Как известно, сахарный диабет базируется на нарушениях процессов обмена веществ. Если говорить проще, то из-за нарушений в работе поджелудочной железы уменьшается количество вырабатываемого инсулина. Это гормон, отвечающий за то, как организм усваивает сахар.

Правильно подобранная диета для похудения при диабете может значительно уменьшить прием медикаментов или помочь обойтись без них, при этом снизив вес. Конечно, это возможно лишь в случае легкой, иногда средней степени тяжести диабета второго типа. Давайте рассмотрим, на что необходимо ориентироваться в выборе диеты для диабетиков.

Самое главное при сахарном диабете – сократить количество употребляемых легкоусвояемых углеродов, таких как сахар, конфеты, мед, джемы, варенье, булки, сдоба, сладкие фрукты с ягодами, к которым относятся виноград с изюмом, бананы и финики. При тяжелой форме их необходимо полностью исключить из каждодневного рациона, в остальных случаях – существенно ограничить.

Исследования показали, что из-за большого содержания жиров в крови сахарный диабет может прогрессировать, поэтому употребление жирной пищи также следует сократить. Общее количество жиров в свободном виде, которые получает больной в сутки, не должно превышать 40 граммов. Это относится к маслам, салу, кулинарным жирам. Не менее важно снизить употребление таких жиросодержащих продуктов как жирные сорта мяса, сыры, сосиски и колбасы, сметана и майонез.

Немаловажным фактором в соблюдении диеты для диабетиков является практически полное отсутствие в рационе жареного, острого, соленого, пряных и копченых блюд, консервов, перца и горчицы, а также алкоголя.

Продукты, которые одновременно содержат и углеводы, и жиры – такие, как шоколад, мороженое, пирожные и торты с кремом – для больных сахарным диабетом также противопоказаны.

Диета при диабете для похудения

  • До 200 г хлеба в день, желательно черного либо диабетического;
  • Овощные супы, если они на лёгком бульоне из мяса или рыбы, – не чаще, чем дважды в неделю;
  • До 100 г птицы или нежирного мяса, до 150 г рыбы, отварной или заливной, в сутки;
  • Крупы, бобовые, макароны – лишь иногда и понемногу, и в эти дни следует уменьшить количество хлеба. Лучше всего подойдут овсянка, гречка; возможны перловая, пшеничная или рисовая каши, а вот манная полностью исключается;
  • Во время диеты при диабете для похудения можно свободно есть овощи с зеленью (но не пряной). При этом до 200 г в сутки картошки, морковки или свеклы, а капуста, редиска, салат, кабачки и огурцы с помидорами – почти без ограничений, сырыми либо вареными, изредка – запеченными;
  • Не более одного-двух яиц, либо всмятку, либо омлетом, либо в составе других блюд;
  • Кисло-сладкие и кислые сорта ягод и фруктов, как яблоки антоновка, цитрусовые, красная смородина, клюква можно есть не более 200-300 г в сутки;
  • Молочное употребляется только с разрешения врача, кисломолочное – до двух стаканов в день (это касается кефира, несладкого йогурта или простокваши), сыры же, сливки и сметану можно есть редко и понемногу;
  • Ежедневно до 200 г рекомендуется съедать творога, как в обычном виде, так и в качестве пудингов или запеканок;
  • Из напитков во время диеты при диабете разрешен чай (как черный, так и зеленый, по желанию с молоком, ягодные соки, фреши из кислых фруктов, томатный сок.

Следует добавить, что творог, овсянка и гречка, а также отруби и шиповник способствуют нормализации жирового обмена и функции печени, не давая печени претерпеть жировые изменения.

Во время диеты для диабетиков следует принимать пищу не менее четырех раз в сутки, а лучше все шесть. Время должно быть постоянным, пища – богатой витаминами, макро- и микроэлементами, питание максимально разнообразным, и обязательна консультация врача по поводу индивидуальной диеты.

Диета при диабете для похудения

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета при диабете для похудения

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета при диабете для похудения

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Голландская диета для похудения

Голландская диета Познакомьтесь с голландской диетой для похудения, рассчитанной на 7 дней. За этот период голландская диета поможет сбросить до 3 килограмм. 1 стакан фруктового завтрака 1 крекер с копченым мясом 2 чашки чая 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины 1 ложку яичницы, томат и лук 1 чашку полужирного молока фрукт 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля 2 чашки кофе питье (лимонад без сахара) 1 бутерброд 1 кусочек сыра 20 гр. 1 кусочек мяса или колбасы 2 чашки чая 1 кусок хлеба плавленный сырок киви кусочки 1 чашка молочного питья или молока горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром 2 маленьких картошки 1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли 1 стакан апельсинового сока 2 чашки чая 100 грамм легкого фруктового йогурта 2 чашки кофе 1 фрукт лимонад 2 бутерброда с копченой ветчиной огурец помидор 1 чашка полужирного молока французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом) с брокколи или пюре картофельным.

Диета клиники Майо

Диета клиники Майо Диета клиники Майо – это низкоуглеводная программа питания с невысоким содержанием жира. Несмотря на такое название, она никакого отношения не имеет к знаменитой клинике Майо, которая расположена в штате Миннесота в США.

Диета доктора Барушека: похудение на 7 кг за 2 недели

Диета доктора Барушека Доктор Барушек - известный австралийский диетолог. Разработанные им диеты довольно популярны как на зеленом континенте, так и в Америке.

Диета с луковым супом

Диета с луковым супом Как нетрудно догадаться из названия, основу диеты составляет луковый суп. Вот его рецепт: некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея.

Банановая диета для похудения, бананово-молочный разгрузочный день

Банановая диета Бананы не очень-то любимы диетологами. В них, по сравнению с другими фруктами, высокое содержание углеводов, и потому довольно большая калорийность.

Шоколадная диета Алсу для похудения, разгрузочный день на шоколаде

Шоколадная диета (диета Алсу) Знаменитая певица Алсу как-то призналась в одном из интервью, что однажды худела с помощью шоколадной диеты. Именно после этого по СМИ и Интернету и пошло гулять название: шоколадная диета Алсу.

Рыбная диета для похудения: меню, результат

Рыбная диета Рыбная диета для похудения богата белками, ее рацион включает много овощей, благодаря чему ваш организм будет получать достаточно витаминов и пищевых волокон, что поможет нормализовать пищеварение.

Диета института косметики Франции

Диета института косметики Франции Общая калорийность дневного рациона диеты института косметики Франции составляет 1300-1500 Ккал, что обеспечивает не слишком быстрое, но стабильное похудение: теряется до 300 г в день.

Скарсдейлская диета на 2 недели

Скарсдейлская диета Диета разработана врачом из американского города Скарсдейла Германом Тарновером. Диета рассчитана на 14 дней. Основана она на теории о том, что при отсутствии в пище углеводов употребление большого количества мяса, рыбы, сыра или яиц вполне возможно, причем поступающие с такой пищей калории почти не откладываются в виде жировых запасов.

Фруктово-овощная диета Бихнер-Боннера для похудения и омоложения

Диета Бихнер-Боннера Фруктово-овощная диета известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера считается и лечебной и омолаживающей. Но весьма эффективно используют ее и для похудения.

Клетчатка для похудения: диета на капусте, яблоках и апельсинах

Капустно-яблочно-апельсиновая диета Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы.

Диета ужин минус: результаты и правила

Американская диета «Ужин минус» Американская диета «Ужин минус» на сегодняшний день уже перешагнула океан и стала одной из самых модных в Европе программ похудания.

Израильская диета для похудения

Израильская диета Израильская диета поразила многих людей своей эффективностью. Она стала достаточно популярной благодаря своему щадящему рациону и потрясающим результатам.

Диета Мадлен Жестан для похудения и очищения организма

Диета Мадлен Жестан Диета, разработанная известным французским диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан, очень популярна у звезд французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры.

Шотландская диета для похудения

Шотландская диета Шотландские диетологи уверены, что некоторое количество углеводов нам употреблять необходимо, особенно с утра. Это позволяет организму заряжаться энергией.

Диета для кожи лица и тела

Диета для красивой кожи Очень часто проблемы с кожей, такие как угри, покраснение, шелушение возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ.

Диета Петы Уилсон

Диета Петы Уилсон Пета Уилсон, очаровательная исполнительница роли Никиты, раз в два месяца садится на свою любимую диету "Неделька", чтобы поддерживать себя в форме, а в остальное время не отказывает себе в еде, стараясь, конечно, не переедать и предпочитая здоровую пищу.

Фруктовая диета для похудения на фруктах

Фруктовая диета Лето манит теплом, и вам нужно быстро сбросить несколько килограммов для купальника. Для похудения путём изменения рациона слишком поздно, так что же делать? Попробуйте фруктовую диету.

Диета на чернике: правила и результат черничной диеты для похудения

Черничная диета Несмотря на то, что черника внешне является не самой привлекательной ягодой, она имеет множество других достоинств, ради которых стоит ее употреблять. Еще в древней Руси об этой ягоде говорили как о молодильной, и употребляли ее все люди, кто берег свое здоровье и хотел улучшить самочувствие.

Свекольная диета на 7 дней: эффективное похудение на свекле

Свекольная диета Свекольная диета по праву считается одной из наиболее популярных монодиет. Сутью этой диеты является употребление в течение одной недели единственного продукта — свеклы.

Диета Ковалькова: этапы, меню

Диета доктора Ковалькова Диета российского диетолога Ковалькова очень схожа с системой питания доктора Пьера Дюкана. Однако наш диетолог утверждает, что его диета гораздо лучше и сбалансированее, нежели аналог у француза.

Рейтинг@Mail.ru