Не пропусти
Главная » Диеты » Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете?

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры. Соответственно, из-за резкого снижения уровня углеводов, для поддержания нормального функционирования организму придется расходовать жировые запасы.

Такой вид питания явно нельзя назвать сбалансированным, но благодаря ему, вы сможете в короткие сроки избавится от лишних килограммов в достаточно внушительном количестве. Судя по отзывам, в случае большого запаса лишнего веса, можно избавиться от 10 кг. И это за 10 дней!

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

К белковым продуктам, как вы уже знаете, относятся:

Так что в виду своей сытности, эти продукты не дадут вам голодать.

Помните, что пищу нельзя жарить, а только варить, готовить на пару или запекать, а также нельзя использовать приправы, соль, сахар. И обязательно заниматься спортом.

В качестве питья можно минеральную воду, зеленый чай и отвар шиповника. Не рекомендуется потреблять кофе, но если очень хочется, то только чашку и некрепкий.

Важный совет от редакции!

Недавние исследования средств по уходу за волосами выявили страшную цифру – 98% популярных шампуней портят наши волосы. Проверьте состав вашего шампуня на наличие сульфатов: sodium lauryl/laureth sulfate, коко сульфат, PEG, DEA, MEA. Эти агрессивные компоненты разрушают структуру волос, лишают локоны цвета и упругости, делая их безжизненными. Но это не самое страшное!

Эти химические вещества проникают в кровь через поры, и разносятся по внутренним органам, чем могут вызвать аллергию или даже онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендует отказаться от подобных шампуней. Пользуйтесь только натуральнуй косметикой. Эксперты нашей редакции провели ряд анализов шампуней, среди которых выявили лидера – компанию Mulsan Cosmetic.

Продукция соответствует всем нормам и стандартам безопасной косметики. Мульсан единственный производитель полностью натуральной косметики. Рекомендуем к посещению официальный сайт mulsan.ru. Напоминаем, что у натуральной косметики срок годности не должен превышать один год хранения.

10 дней выглядят так:

  1. 1 день: только отваренные яйца столько, сколько влезет, но старайтесь не переедать;
  2. 2 день: рыба на пару или отваренная. Если очень хочется, можно запечь в фольге, но без добавок;
  3. 3 день: обезжиренный творог тоже без добавок;
  4. 4 день: отварная или запеченная курица;
  5. 5 день: картофель в мундире без добавления соли и приправ;
  6. 6 день: отварная говядина;
  7. 7 день: овощи, исключив картофель;
  8. 8 день: фрукты, исключив бананы и виноград;
  9. 9 день: обезжиренный кефир;
  10. 10 день: отвар шиповника.

Желательно следовать установленному порядку, но при большом желании, дни с первого по седьмой можно менять местами.

Диета принесет результат, если строго придерживатся порядка последних дней, а также не позволять себе послаблений. Повторять такую схему можно каждые тве-три недели.

При таком питании, на ваши почки ляжет большая нагрузка, так что обязательно пейте как можно больше чистой воды. Все дело в том, что такое питание явно нельзя назвать сбалансированным, ведь белок сложный и тяжелый для переваривания и на его расщепление тратится много жидкости.

Также могут возникнуть заболевания печени и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, ваш организм будет страдать от недостатка глюкозы и витаминов, так что лучше на время диеты пить витаминный комплекс.

К неприятным последствиям такой диеты относятся сухость кожи, выпадение волос, ломкие ногти, хотя в большинстве случаев, процесс проходит без каких-либо отклонений.

Данная диета хороша еще тем, что лишний вес так просто не возвращается, но выходить из нее нужно осторожно, не нагружая избытком пищи ваш организм. Ну и конечно, прежде ем начинать диету, посетите врача и проконсультируйтесь с ним.

  • Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

    Пигментные пятна? Удаляем легко и быстро!

  • Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

    Как избавиться от ячменя?

  • Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

    На лице жировики: лучшие методы избавления в самые короткие сроки

  • Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

    Как убрать волосы с лица? Советы от профессионалов.

  • Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

    Прыщи на лице? Выход есть!

Вопросы и предложения: [email protected]

Все права защищены

Копирование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на первоисточник и не более двух статей для одного сайта.

О admin

x

Check Also

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

Витаминно белковая диета для похудения меню

Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.

Самая эффективная диета на 10 дней — 10 дневная диета для похудения

Диета на 10 дней Системы питания, которые носят название «эффективная диета на 10 дней», продвигают совершенно разные способы снижения веса от 5 до 12 кг за короткий срок.

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Рейтинг@Mail.ru