Не пропусти
Главная » Диеты » Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета

Белковая диета - Диеты - Красота и здоровье - Мелочи жизни

Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру. Их принцип – практически неограниченное потребление продуктов, содержащих белок, но с минимальным количеством углеводов и жиров.

Те, кому белковая пища просто необходима и поэтому все овощные диеты являются сущим наказанием, белковая диета – выход из положения. Более четверти века назад профессор Апфельбаун, проводя лечение больных некоторыми формами ожирения, вводил в рацион больных яичный альбумин. Затем были разработаны белковые диеты, которые, по сути, являлись монодиетами, поскольку питание было очень однообразным, что может нанести вред организму и уж точно не вызывает аппетита. На сегодняшний день рацион белковой диеты наполнен многими питательными веществами, что позволяет, даже худея, насыщать организм полезными веществами.

Первый вариант белковой диеты

На завтрак: кофе черный без добавления сахара.

На обед: яйца, сваренные вкрутую, стакан томатного сока, отварная капуста, сдобренная любым растительным маслом.

На ужин: жареная или отварная рыба.

На завтрак: кофе черный без добавления сахара, сухарик.

На обед: жареная или отварная рыба с салатом из капусты или овощей, заправленным растительным маслом.

На ужин: стакан обезжиренного кефира, 200 г отварной говядины.

На завтрак: кофе черный без добавления сахара, сухарик.

На обед: большой кабачок (в жареном или тушеном виде, на растительном масле), яблоки.

На ужин: 200 г отварной говядины, пара яиц, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

На завтрак: кофе черный без добавления сахара

На обед: 3 большие отварные моркови (можно 2), приправленные любым растительным маслом, 1 сырое яйцо, 15 г сыра (кроме сливочного!).

На завтрак: одна сырая морковь, заправленная лимонным соком (или же сок можно развести водой и выпить отдельно).

На обед: удвоенная порция жареной или отварной рыбы, стакан томатного сока.

На завтрак: кофе черный без добавления сахара.

На обед: половина отварной курицы, свежий морковный или капустный салат, или же оба сразу

На ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, тертая сырая морковь (примерно 1 стакан по объему), заправленная растительным маслом.

На завтрак: чай без сахара.

На обед: 200 г отварной говядины, фрукты.

На ужин: любой из предыдущих дней, кроме третьего

На завтрак: кофе черный без добавления сахара.

На обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови, заправленный растительным маслом.

На ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, тертая сырая морковь (примерно объемом 1 стакан), заправленная растительным маслом.

На завтрак: сырая натертая морковь, заправленная лимонным соком.

На обед: удвоенная порция жареной или отварной рыбы, стакан томатного сока.

Завтрак: кофе черный без добавления сахара.

На обед: сырое яйцо, 3 большие отварные морковки, заправленные растительным маслом, 15 г твердого сыра.

Завтрак: кофе черный без добавления сахара, сухарик.

Обед: большой кабачок, порезанный кусочками и поджаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 200 г отварной говядины, 2 яйца, сваренные вкрутую, салат из свежей капусты.

На завтрак: кофе черный без добавления сахара, сухарик.

На обед: порция жареной или отварной рыбы, салат из свежей капусты и овощей, заправленный растительным маслом.

На ужин: стакан обезжиренного кефира, 200 г отварной говядины.

На завтрак: кофе черный без добавления сахара.

На обед: стакан томатного сока, яйца, сваренные вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом.

На ужин: порция жареной или отварной рыбы.

На завтрак: небольшой гренок, чашка молока

На обед: 150 г отварного риса, 100 г салата из сырых овощей.

На ужин: 100 г отварного постного мяса, 150 г салата из сырых овощей, стакан яблочного сока.

На завтрак: 100 г тощего творога, чашка черного кофе или чая без сахара

На обед: 150 г отварного мяса, 100 г риса.

На ужин: 200 г салата из свежих помидоров и репчатого лука, заправленного растительным маслом, стакан томатного сока.

На завтрак: 100 г отварного постного мяса, чашка чая без сахара.

На обед: 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком и репчатым луком.

На ужин: 150 г риса, стакан яблочного сока, одно яблоко.

На завтрак: 100 г отварной постной говядины, чашка черного кофе или чая без сахара.

На обед: овощной суп на слабом мясном бульоне, кусочек черного хлеба.

На ужин: 100 г отварного постного мяса, 150 г риса, стакан яблочного сока.

На завтрак: гренок, стакан молока.

На обед: 150 г отварной нежирной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из тертой моркови, заправленный небольшим количеством нежирного майонеза.

Ужин: 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей, заправленного растительным маслом.

На завтрак: яйцо всмятку, 2 галетных печенья или крекера, чашка чая без сахара.

На обед: 100 г отварного мяса, 100 г риса.

На ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г фруктового салата из апельсин, яблок, груш, слив, стакан апельсинового сока.

На завтрак: 100 г диетических сосисок, гренок, чашка черного кофе или чая без сахара.

На обед: 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей с растительным маслом.

На ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка и репчатого лука.

Второй завтрак – сваренное вкрутую яйцо, яблоко.

Обед – 100 г отварного постного мяса.

Полдник – 100 г твердого сыра.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Сайт обо всем

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Рейтинг@Mail.ru