Не пропусти
Главная » Диеты » Банановая диета на 3 дня: плюсы и минусы, результаты и отзывы

Банановая диета на 3 дня: плюсы и минусы, результаты и отзывы

Результаты банановой диеты на 3 дня, отзывы

Банановая диета на 3 дня: плюсы и минусы, результаты и отзывы

Сегодня все больше людей становятся сторонниками здорового образа жизни, стремятся стать стройнее и придать фигуре идеальную форму. Представительницы прекрасного пола в погоне за мечтой о красивом теле нередко прибегают к помощи всяческих диет, отказывая себе практически во всем. Однако никто не застрахован от того факта, что может наступить момент срыва, и результат, которого хотелось бы достичь, в итоге сводится на нет.

В представленной статье будет описана банановая диета. Она позволит с комфортом потерять в весе несколько лишних килограммов, а также подойдет для того, чтобы устроить пару-тройку разгрузочных дней для очищения организма.

Бытует мнение о том, что если придерживаешься какой-либо диеты с целью сбросить вес, то из меню категорически нужно исключить бананы. Однако, несмотря на свою калорийность, разумное потребление бананов делает их превосходным продуктом для монодиеты. Тем более что сидеть на такой диете диетологи рекомендуют не более 7 дней. Обязательно нужно сделать перерыв и только через пару-тройку недель можно повторить курс диеты.

Второй фактор в защиту банановой диеты, это небольшое количество плодов, допустимое для употребления в пищу на протяжении дня. Бананы, в свою очередь, выполнят ряд очень важных очистительных функций для организма.

Итак, разобравшись с калорийностью банана, нужно выяснить положительное влияние этих фруктов на организм и какой результат можно увидеть в конце. Придерживаться такой монодиеты крайне необходимо персонам со следующими проблемами:

  • Банановая диета на 3 дня: плюсы и минусы, результаты и отзывы

    запоры;

  • частые отеки;
  • гипертония;
  • низкий гемоглобин;
  • заболевания печени;
  • заболевания почек.
  • проблемы с кожей (акне и угри);

По отзывам людей применявших питание с бананами, наблюдалось мочегонное действие фруктов. Бананы выводят из кишечника накопившуюся ненужную слизь, что благотворно сказывается на общем состоянии желудочно-кишечного тракта.

Банановая диета позволяет уменьшить проявления целлюлита, так как легко выводит из организма излишний холестерин. Таким образом, фигура быстрее приобретает желанные формы.

Главным достоинством бананов является их сбалансированность по витаминам и микроэлементам. В их составе есть:

Витамин Е является источником молодости, прекрасно регенерирует ткани. Витамин С повышает работоспособность и помогает иммунитету противостоять болезням. Витамин В6 необходим нервным клеткам, он повышает способность организма противостоять стрессам и повышает настроение. Интересен тот факт что, употребляя один банан, можно на четверть удовлетворить суточную потребность организма в этом витамине.

Кальций оказывает благотворное влияние на сердечную мышцу, а железо и фосфор восстанавливают и улучшают состав крови. За счет этих показателей можно улучшить гемоглобин. При хорошем гемоглобине лучше функционируют все системы организма.

Банановая диета на 3 дня: плюсы и минусы, результаты и отзывы

Несмотря на то, что сидеть на банановой диете приятнее альтернативных диет, например, капустной или рисовой, у нее тоже есть некоторые минусы и противопоказания. Главным недостатком диет с бананами является однообразие рациона. Однако это относится ко всем монодиетам.

Не стоит также забывать и тот факт, что у банановой, так же как и другой диеты есть медицинские противопоказания. Ни в коем случае нельзя употреблять исключительно только бананы людям со следующими заболеваниями:

  • хронические и острые процессы в кишечнике;
  • гастрит в период обострения;
  • острый колит.

Оценив все плюсы и минусы питания с использованием бананов, можно подобрать для себя идеально подходящий вариант. Такая диета может быть рассчитана как на 3 дня, так и на неделю применения.

Прежде чем сесть на диету с бананами важно подготовиться заранее. Главное правило за день до начала похудения нужно перестать есть следующую пищу:

Банановая диета подразумевает употребление исключительно бананов. Иногда когда банановое меню больше трех дней, его можно дополнить молоком. Это поможет избежать срывов и поможет достигнуть ожидаемый результат.

Банановая диета на 3 дня: плюсы и минусы, результаты и отзывы

Удачная банановая диета невозможна без правильно выбранных плодов. Запрещено употреблять в пищу несозревшие плоды. Вещества в них плохо усваиваются организмом, что может негативно повлиять на организм во время диеты.

Однако если плоды все-таки недозрелые, их можно быстро довести до необходимого уровня зрелости. Для этого используется пищевая бумага, в которую нужно завернуть фрукты и положить для дозревания в темное место на день или два.

Не меньшее внимание стоит уделить и правильному очищению плодов. В пищу употребляется исключительно мякоть. Чистый банан — это не только снятая кожура. Важно также следить за тем чтобы были удалены все белые нити.

Шкурка у бананов должна быть тонкой и желтой. Не подойдут бананы кормовые. Их очень легко узнать, они длинные с толстой зеленоватой кожурой. Категорически запрещены сушеные бананы. Их калорийность на несколько порядков превышает калорийность свежих плодов.

Когда человек, ознакомившись со всеми показаниями и противопоказаниями этой системы похудения и очищения организма, решил все-таки применить ее на себе, диетологи в этом случае настоятельно рекомендуют начать с трехдневного меню с бананами. Связано это с тем, что такая диета считается жесткой.

За день нужно съесть 3 банана и выпить столько же кружек обезжиренного молока. При непереносимости к молоку, допустимо замена его кефиром также нежирным. Лучше всего сделать коктейль из банана и молока или кефира. Для этого тщательно очищенную мякоть плода размять и смешать с жидкостью. Очень удобно для приготовления коктейля использовать блендер.Схема приема пищи:

  1. Съесть один плод. Спустя полтора часа выпить стакан молока
  2. Через 2 часа еще один банан. Молоко через полтора часа.

И таким образом, целый день. Последний прием пищи приходится на 7 часов вечера. И здесь можно приготовить коктейль из молока с бананом.

Банановая диета на 3 дня: плюсы и минусы, результаты и отзывы

Более щадящий вариант меню с бананами — это недельная диета. За день допустимо употребление около полутора килограммов бананов. Съедать один плод допустимо тогда, когда захочется.

Важно соблюдать питьевой режим. Для этого отлично подойдет простая чистая вода в неограниченном количестве. Из горячих напитков, лучше отдать предпочтение зеленому чаю, ограничений по количеству также нет.

Помните, что в первые несколько дней будет очень затруднительно сдерживаться и не поддаться искушению, съесть что-нибудь дополнительно. Однако и эта проблема решаема. Во избежание срывов допускается съедать первые день, два:

  • столовую ложку любой каши без масла;
  • маленький ломтик вареного мяса или куриной грудки.

Убрать острое чувство голода можно и при помощи кофе. Напиток должен быть не сильно крепкий, без добавления сахара и молока. Чашку кофе следует разделить на несколько приемов по три глотка. При таком недельном режиме питания, по отзывам, за день уходит до килограмма веса.

В интернете можно найти множество отзывов, которые говорят о хорошем результате банановой диеты, рассчитанной как на 3, так и на 7 дней. Лишние килограммы уходят без особых хлопот и результат не заставляет ждать себя долго.

Выбрала для себя жесткий, трехдневный вариант. Мне, как и любой женщине, важен результат. За день выпивала до двух с половиной литров зеленого чая. Вес действительно уходит!!! Аппетит пришел в норму.

Делаю второй заход на банановой диете по 3 дня. Результат великолепный. Ничем не могла сдвинуть вес. эта диета оказалась идеальной. За два подхода потеряла 9 кг ненужного «груза». Я безмерно счастлива и меня устраивает такой результат.

Подводя итог всей статьи, важно упомянуть один немаловажный факт. Итак, диета на основе бананов, как и другая диета, имеет свои особенности, показания и противопоказания к применению. Если присутствуют некоторые, даже самых незначительные проблемы со здоровьем, важно проконсультироваться со специалистом, чтобы быть уверенным в том, что организму не будет нанесен вред. Любой человек согласится, что гораздо приятнее быть стройным и уверенным в своем внешнем виде не в ущерб здоровью!

О admin

x

Check Also

Белковая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Белковая диета Белки – жизненно важная структурная единица в организме человека. Этот макронутриент входит в состав мембран клеток, выполняет транспортную и защитную функции.

Белковая диета на 10 дней — отзывы и результаты c фото до и после, меню для похудения на неделю, противопоказания при беременности

Как похудеть за 10 дней: фото-результаты и отзывы об эффективности белковой диеты Приветствую моих дорогих читателей. Лето уже совсем близко и пора бы уже всерьез задуматься о фигуре.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочее

Белковая диета: стройность за 10 дней Решая сесть на белковую диету, нужно ознакомиться с её принципами и противопоказаниями. Для кого-то режим питания на 10 дней пойдёт на пользу, а кому-то будет во вред.

Белковая диета для похудения: меню на 7, 10 и 14 дней и таблица продуктов

Белковая диета Девушки, страстно желающие похудеть, готовы пробовать все существующие эффективные диеты, информацию о которых они смогут найти. Одной из них является белковая.

Белковая диета для похудения: меню на неделю и 14 дней

Белковая диета Часто услышав слово диета, люди невольно представляют себе страдания от постоянного чувства голода, но существует и такая диета, при которой не придется мучиться.

Белковая диета, варианты, рацион белковой диеты

Белковая диета Белковые диеты в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Белковая диета — основные принципы и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из наиболее популярных программ похудения. Она является наиболее физиологичным способом снижения веса. При соблюдении белковой диеты Дюкана нет чувства голода, поэтому придерживаться ее очень легко.

Белковая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Белковая диета Многие люди, сидящие на популярных диетах, нередко жалуются на 2 основные проблемы – меню голодное и дорогое, а килограммы возвращаются обратно.

Белковая диета (меню, отзывы)

Белковая диета для похудения: меню, рецепты, разновидности белковых диет Белковая диета — одна из наиболее популярных и эффективных для похудения. Этому есть ряд причин.

Белковая диета для похудения: принципы, меню, рецепты, результаты

Белковая диета для похудения в домашних условиях: меню на каждый день, плюсы и минусы, особенности Чтобы привести фигуру в порядок и распрощаться надолго с ненавистными килограммами, которые берутся из ниоткуда, человечество выдумывает мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню, что можно и нельзя, отзывы

Белковая диета для похудения, что можно и нельзя есть, противопоказания О белковой диете известно немало — в основе системы питания лежит принцип увеличения белоксодержащих продуктов за счет снижения углеводной пищи.

Белковая диета на 14, 10, 28 дней: меню и секреты

Белковая диета Белковая диета относится к не голодным видам похудения: кушать можно много, но только ограниченный вид продуктов. Подробное меню белковой диеты вы найдете ниже.

Белковая диета для похудения — основные правила, достоинства, недостатки, белковая диета Аткинса, отзывы и рекомендации

Белковая диета для похудения Белок — строительный материал организма. Его недостаток может быть причиной развития целого букета болезней, в т.ч. ожирения и нарушения обмена веществ.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения

Белковая диета: меню на неделю Суть диеты состоит в том, что ежедневно ты должна употреблять преимущественно белковую пищу – много рыбы, мяса и обезжиренных молочных продуктов.

Насколько эффективна белковая диета для похудения

Можно ли похудеть с помощью белковой диеты Когда в рационе питания присутствует множество продуктов, которые содержат углеводы и белки, то в человеческий организм поступает так называемое «простое топливо». Но все булочки, пицца, пирожные и многое другое из этой категории содержат простые углеводы с жирами.

Белковая диета: Виды диет

Белковая диета Белковая диета рассчитана на четырнадцать дней и выражается в неограниченном употреблении белковых продуктов, таких как мясо, яйца, рыба, маложирный творог, и исключении пищи, содержащей углеводы и жиры (картофель, макаронные изделия, мучное, зерновые, сливочное масло). Меню белковой диеты разрешает употребление в небольших количествах овощей и фруктов.

Белковая диета для похудения на 7-14 дней: варианты меню, рецепты, отзывы

Белковая диета — сытное и вкусное похудение Белковая диета станет настоящей находкой для тех, кто любит вдоволь покушать, не отказывая себе в мясе. При этом в меню такой программы похудения входят не только продукты с повышенным содержанием белка, но и большинство других необходимых питательных веществ, что значительно облегчает соблюдение диетического режима.

Белковая диета для очень быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения. 7 кг за 7 дней. Меню на каждый день Белковая диета — крайне популярна среди множества диет. На принципах белкового питания построено множество систем похудения (в том числе диета Дюкана, Кремлевская диета и др.), но сейчас речь пойдет о диете, известной как «7 кг за 7 дней». Преимущество этой системы в том, что не придется мучиться от чувства голода и плохого самочувствия.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней, на 14 дней, список продуктов и отзывы

Белковая диета: плюсы и недостатки, меню на 7 дней Питание с высоким уровнем протеина — стандартная практика в профессиональной сфере спорта. Потребность в повышенном уровне белка для активного роста мышечной массы заставляет изменять рацион.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы

Белковая диета для похудения на неделю, 14 дней. Меню белковой диеты с рецептами, отзывы похудевших Белковая диета приобрела немало поклонников, как среди спортсменов, так и среди тех, кому проще посидеть на строгом питании, нежели позаниматься физическими нагрузками.

Белковая диета для похудения — меню на неделю

Белковая диета для похудения Белки (протеины) необходимы для обмена веществ. Организм не умеет их накапливать, поэтому протеины должны поступать с пищей. Белковая диета для похудения позволяет снизить массу тела благодаря сравнительно невысокой калорийности употребляемых продуктов: окисление 1г протеинов высвобождает 4ккал.

Рейтинг@Mail.ru