Не пропусти
Главная » Диеты » Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

С наступлением поры арбузного изобилия мы не можем не побаловать себя сахарной мякотью этой огромной «ягодки». С большой радостью ожидаем хруст спелой корочки под острым ножом. Недаром Марк Твен, с присущим ему чувством юмора заметил: «Кто однажды попробовал арбуз, тот познал пищу ангелов». Арбузная диета – одна из самых модных на сегодняшний день. Именно ей отдают предпочтение многие звезды шоу-бизнеса.

Широко известно, что в составе этой большой ягоды очень много воды. Поэтому арбузная диета поможет вывести соли, шлаки, лишнюю воду из организма и, конечно, ненужные килограммы. При этом не нужно считать калории: в арбузе их всего 38 на 100 г. Так что для худеющих это просто подарок судьбы, причем доказанный наукой! Ученые университета Кентукки в ходе эксперимента одним мышкам в течение двух месяцев давали арбузный сок, а другим – простую воду. Так вот выяснилось: вес мышей, пивших сок арбуза, заметно снизился, жировых отложений и холестерина стало гораздо меньше.

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

Выбрав арбузную диету, вы не только похудеете, но и принесете своему здоровью много пользы. Еще в древние времена арабы считали арбуз лекарством, способным «очищать» организм и избавлять его от недугов.

  • Арбуз полезен людям, перенесшим операции и затяжные заболевания.
  • Он помогает при отеках, вызванных болезнями сердца, печени, почек.
  • Клетчатка усиливает работу кишечника, выводит избытки холестерина, поэтому, арбуз «пропишем» при гипертонии и атеросклерозе.
  • Его назначают при малокровии из-за содержания фолиевой кислоты и соли железа.
  • Наша ягодка обеспечит психологическое равновесие, нормализует сон, а представителям сильной половины человечества повысит мужскую силу.

И это далеко не все преимущества — очень важен для худеющих на арбузной диете его сладчайший вкус. Провести разгрузочные дни на арбузе гораздо приятнее, чем, например, на капусте или огурцах. Это подтверждают исследования ученых-физиологов: употребление сладкого усиливает чувство сытости.

Разновидности арбузной диеты

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

Самый простой вариант арбузной диеты: целый день есть мякоть арбуза (примерно 1 кг на 10 кг вашего веса). Но будьте внимательны: в отдельных случаях вашему организму это может не понравиться. Не рекомендуется такое питание при камнях в почках и болезнях поджелудочной железы. Если у вас нет этих заболеваний, и вы не чувствуете дискомфорт – смело продолжаете свой арбузный подвиг до 5 дней. Самый главный плюс этой диеты — ешь много, хорошо насыщаешься, а калорий себе не добавляешь.

Если все 5 дней арбузной диеты вы выдержали героически, никаких нарушений в работе своего организма не заметили, то можно возвращаться к своему привычному режиму питания. Но только не очень резко, поскольку любая диета – это шоковый удар по нашему здоровью. Не набрасывайтесь на еду, а постарайтесь чуть-чуть продлить полезное низкокалорийное питание, завтракая и ужиная арбузной мякотью. Можно готовить несладкие каши и легкие супы, есть отварное мясо, рыбу, нежирные йогурты и другие кисломолочные продукты, фрукты и овощи. За ужин садиться за 3-4 часа до сна, съедая 300-350 граммов мякоти арбуза.

Можно чередовать арбузные дни с днями диетического питания. Например, питаться только арбузом весь первый, третий, пятый и седьмой день. Во второй день кушать творог (на ночь – кефир), в четвертый день питаться овощами и фруктами, а на шестой — побаловать себя рыбой (а на ночь, опять же, кефир).

За неделю такой арбузной диеты можно потерять до 4 килограмм.

Рецепты вкусных и полезных арбузных салатиков

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

А вот и диетические салатики с арбузом.

Вам не составит труда найти все ингредиенты для нашего салатика. Все, что Вам потребуется – это 250 грамм арбузной мякоти, 150 грамм обезжиренного йогурта (или же йогурта с малым содержанием жиров), три огурца, один лимон, чайная ложка кориандра молотого, столько же меда, и базилик по вкусу.

Приготовление. Помыть огурец и нарезать его, предпочтительно кубиками. Вырезать ложкой из мякоти арбуза шарики. Положить нарезанные огурцы и арбузные шарики в миску для салата и перемешать. Из лимона выжать сок. Заправка для этого салатика делается очень просто. Смешайте лимонный сок, йогурт, мед и кориандр. Получившуюся смесь добавьте в общую миску и уберите салат в холодильник на 20 минут, чтобы он хорошо пропитался. Перед тем как подать блюдо на стол — украсьте базиликом.

Для второго салата Вам потребуется полкило арбузной мякоти, 10 столовых ложек сока лимона, пол-литра сока апельсина и 10 столовых ложек сока граната.

Приготовление. С помощью ложки вырезать из арбуза шарики и оставить их в смеси гранатового и апельсинового соков на 3-4 часа. Потом, уже в бокалах, салат полить охлажденным апельсиновым соком.

Для этого блюда необходимо приготовить по 300 грамм арбузной и дынной мякоти, пол стакана земляники, 100 грамм орехов (желательно грецких), 20 грамм сахарного песка, 80 грамм любимого коньяка, один лимон, виноград черный, желтая черешня или же ягоды алычи.

Приготовление. Мякоть арбуза и дыни нарезать кубиками. Не снимая цедру с лимона, но удалив семечки, также нарезать его кубиками. Далее добавить землянику, виноград, алычу или черешню, грецкие орехи. Затем в салат добавить сахар и сбрызнуть все коньяком. Из «оболочки» арбуза сделать вазу, положить в нее все ингредиенты и убрать в холодильник на 1 час.

В салатах или нет, арбуз можно есть хоть целый день — не только без ущерба для фигуры, но и с пользой для организма. Решив сесть на арбузную диету, не забывайте простые правила выбора арбуза: обращайте внимание, чтобы его кожура была плотной, а хвостик – сухим на конце, но зеленым у основания. Не следует покупать «ягоду» с разрезами и внешними повреждениями. Так называемые «лысинки» должны быть насыщенного желтого цвета, а не белыми или зелеными (такие пятна говорят о незрелости плода). Придя домой, вы сами можете проверить арбуз на наличие в нем нитратов: просто разотрите кусок мякоти в стакане воды. Если вода стала красноватого цвета – такой арбуз есть нельзя. От хорошего спелого арбуза вода станет просто мутной. Приятного Вам аппетита!

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

Для ответа на комментарий вам необходимо войти на сайт через социальную сеть. Это очень просто.

Всего 1 клики на кнопку и вы вступили в наш клуб!

Войти на сайт через

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

или

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

Для ответа на комментарий вам необходимо войти на сайт через социальную сеть. Это очень просто.

Всего 1 клики на кнопку и вы вступили в наш клуб!

Войти на сайт через

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

или

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

©2012 — 2018 Женский портал «Мамочки.ру»

Реклама на сайте

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

Администрация проекта

Вся представленная информация носит лишь справочно-информационный характер. Прежде чем следовать советам, проконсультируйтесь со специалистом

О admin

x

Check Also

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "//www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня Строгая банановая диета на 3 дня — выбор тех, кто верит в возможность похудеть быстро и надолго. Можно бесконечно рассуждать о том, что кому-то это удается, кому-то нет, между тем, признаки тех, кому «не удается, и можно даже не пытаться» давно известны и психологии, и диетологии.

Банановая диета и ее разновидности

Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много.

Банановая диета 7 дней: отзывы и результаты

Банановая диета на 7 дней Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.

Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза.

Банановая диета: быстрое и вкусное похудение, Новые диеты

Банановая диета для похудения Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье.

Банановая диета — вкусный и эффективный способ сбросить лишний вес

Банановая диета – «вкусный» способ сбросить лишний вес Впервые о банановой диете стало известно в 2008 году в Японии. Банановая диета была придумана фармацевтом Сумико Ватанабе для своего мужа Хитоси, который с ее помощью потерял около 17 килограммов лишнего веса.

Отзывы о Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Рейтинг@Mail.ru