Не пропусти
Главная » Диеты » Английская диета для НЕанглийских леди, Club Lady Charm

Английская диета для НЕанглийских леди, Club Lady Charm

Английская диета для НЕанглийских леди

Английская диета для НЕанглийских леди, Club Lady Charm

Английская диета – это чередующееся питание на протяжении 20-ти или 22-х дней (потому она и называется иногда «английская диета 21 день»). Чередование происходит таким образом — голодные дни, белковые дни, овощные дни. Оптимально по паре дней и повторяем чередование.

Эта диета поможет сбросить лишние килограммы и довольно долго не набирать их снова. Также следует отметить, что такая диета не создает для организма какого-то неимоверного потрясения — не бойтесь, что у Вас не будет сил двигаться. Вы можете ее соблюдать и вести самую обыкновенную будничную жизнь. Эта диета поможет Вам возможность безболезненно сбросить от 10-ти до 15-ти килограммов, единственное условие – это строгое ее соблюдение.

Вслед за тем, как Вы с успехом окончите данную диету, Вы можете возвращаться к своему повседневному питанию, но все же в идеале, в течение следующих дней 10-ти чтобы закрепить приобретеный результат, каждый день съедать ориентировочно 250 грамм творога.

Английская диета: 3 этапа большого пути к похудению

Завтрак — 1 стакан молока и ломтик ржаного хлеба или хлеба из отрубей.

15:00 — 1 стакан молока и снова кусочек того же хлеба.

Вечером – стакан томатного сока. Не кладите соль!

Завтрак — кофе (без сахара) с молоком, один кусочек хлеба, чайную ложечку меда и столько же масла.

12:00 — отварное мясо либо рыба (150-200 граммов), 1 чашка бульона (из мяса или рыбы, не имеет значения), кусочек хлеба ржаного, полчашки зеленого горошка (лучше замороженный, чем консервированный).

15:00 — пол ложки столовой мёда, 1 ст. чая либо молока.

19:00 — 50 грамм рыбы или твердого сыра (это можно заменить ветчиной (только нежирной), или отварным мясом, или стаканом кефира, или парой вареных яиц) плюс ломтик ржаного или отрубного хлеба.

Завтрак — пару яблок или апельсинов.

12:00 — тарелка супа из свежих овощей ( картофель исключается из диеты). В супчик можно добавить столовую ложку олии, салат или овощное рагу (тоже на растительном масле). Ломтик ржаного или отрубного хлеба.

15:00 – фрукты любые, только не бананы.

19:00 — легкий салат, 1 стакан чая с ложечкой меда.

  • После завершения первого этапа Вы имеете право перейти к любому из двух следующих.
  • Затем на протяжении от 20-ти до 22-х дней второй этап и третий необходимо между собой чередовать.
  • Совсем не обязательно принимать пищу строго в отмеченное время, эту диету Вы можете подстроить под Ваше расписание. Однако имейте в виду, что после семи часов вечера лучше не есть.
  • Постарайтесь максимально ограничить прием соли — соль задерживает воду в тканях.
  • В «овощные» дни можно сварить себе немного макарон (если для Вас без них жизнь — не жизнь!), только без масла и без мяса или картофель «в мундире», а еще лучше — запеките его, так как в его кожуре содержится оротат калия, а это хорошо для сердца.

Понятно, что от излишеств, типа сладкого лимонада, пива, алкогольных напитков (разрешается только капельку сухого вина), белого хлеба, мучного и жареного, картофеля (жареного или пюре), орехов, сухофруктов, изюма и т.п лучше отказаться. В такой пище избыток калорий, а они фигуре на пользу, как известно, не идут.

Зато можно и нужно совмещать английскую диету с дополнительным приемом пищевых добавок, которые содержат хром, и поливитамины. Хром избавляет от дряблости кожи во время потери веса и укрепляет мышцы, а также способствует притуплению чувства голода.

Английская диета для НЕанглийских леди, Club Lady Charm

Итак, Леди, кого не напугала английская диета? 21 день — это не шутки. Делитесь отзывами. Отзывы практиков — это самое ценное, чем мы можем друг друга обогатить.

Если Вам понравилась статья — поделитесь ею с друзьями. Спасибо Вам!

  • Английская диета для НЕанглийских леди, Club Lady Charm

    Диета Моники Белуччи

  • Английская диета для НЕанглийских леди, Club Lady Charm

    Диета «Бразильский карнавал»

  • Английская диета для НЕанглийских леди, Club Lady Charm

    Японская диета — худеем за 2 недели

  • Английская диета для НЕанглийских леди, Club Lady Charm

    Эффективная диета для быстрого похудения

  • Английская диета для НЕанглийских леди, Club Lady Charm

    Полезные перекусы или 10 способов перекусывать, не поправляясь

9 комментариев к записи: «Английская диета для НЕанглийских леди»

21 день — это срок. Но главное настрой и желание похудеть. Тогда никакие сроки не помеха. Диета понравилась. Спасибо!

Считаю, что диета довольно щадящая. При необходимости похудеть вполне доступна и выполнима!

Предлагаю чуть ближе к лету (после 8 Марта ;)) создать группу взаимной поддержки худеющих — всегда приятно знать, что ты не одна. Так нам будет легче все это пережить перед летом — надо же на море выглядеть бравыми морячками

Вполне приемлимая диета! Надо только настроиться и сделать! Спасибо!

Слава богу с весом все в порядке, диета несложная,только вот строгость немного пугает)Спасибо!

Я бы наверное первый день не выдержала, на одном молоке )). Правда, если бы сильно нужно было… Слава Богу, могу обойтись и без диет, достаточно утренней зарядки и не есть на ночь.

Не совсем простая диета, особенно когда овощные дни. Хотя по сравнению с «тощей диетой» эта конечно значительно проще)

Не знала о такой диете, спасибо! Начну с завтрашнего дня, через 3 недели отпишусь о результатах. А то очень хочется к лету килограммов 5 -7 сбросить. С нетерпением жду создания группы!

Интересная диета! А главное, на мой взгляд не сильно продолжительная! Пуду надеится, тчо она результативная!

О admin

x

Check Also

Белковая диета на 10 дней — отзывы и результаты c фото до и после, меню для похудения на неделю, противопоказания при беременности

Как похудеть за 10 дней: фото-результаты и отзывы об эффективности белковой диеты Приветствую моих дорогих читателей. Лето уже совсем близко и пора бы уже всерьез задуматься о фигуре.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочее

Белковая диета: стройность за 10 дней Решая сесть на белковую диету, нужно ознакомиться с её принципами и противопоказаниями. Для кого-то режим питания на 10 дней пойдёт на пользу, а кому-то будет во вред.

Белковая диета для похудения: меню на 7, 10 и 14 дней и таблица продуктов

Белковая диета Девушки, страстно желающие похудеть, готовы пробовать все существующие эффективные диеты, информацию о которых они смогут найти. Одной из них является белковая.

Белковая диета для похудения: меню на неделю и 14 дней

Белковая диета Часто услышав слово диета, люди невольно представляют себе страдания от постоянного чувства голода, но существует и такая диета, при которой не придется мучиться.

Белковая диета, варианты, рацион белковой диеты

Белковая диета Белковые диеты в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Белковая диета — основные принципы и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из наиболее популярных программ похудения. Она является наиболее физиологичным способом снижения веса. При соблюдении белковой диеты Дюкана нет чувства голода, поэтому придерживаться ее очень легко.

Белковая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Белковая диета Многие люди, сидящие на популярных диетах, нередко жалуются на 2 основные проблемы – меню голодное и дорогое, а килограммы возвращаются обратно.

Белковая диета (меню, отзывы)

Белковая диета для похудения: меню, рецепты, разновидности белковых диет Белковая диета — одна из наиболее популярных и эффективных для похудения. Этому есть ряд причин.

Белковая диета для похудения: принципы, меню, рецепты, результаты

Белковая диета для похудения в домашних условиях: меню на каждый день, плюсы и минусы, особенности Чтобы привести фигуру в порядок и распрощаться надолго с ненавистными килограммами, которые берутся из ниоткуда, человечество выдумывает мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню, что можно и нельзя, отзывы

Белковая диета для похудения, что можно и нельзя есть, противопоказания О белковой диете известно немало — в основе системы питания лежит принцип увеличения белоксодержащих продуктов за счет снижения углеводной пищи.

Белковая диета на 14, 10, 28 дней: меню и секреты

Белковая диета Белковая диета относится к не голодным видам похудения: кушать можно много, но только ограниченный вид продуктов. Подробное меню белковой диеты вы найдете ниже.

Белковая диета для похудения — основные правила, достоинства, недостатки, белковая диета Аткинса, отзывы и рекомендации

Белковая диета для похудения Белок — строительный материал организма. Его недостаток может быть причиной развития целого букета болезней, в т.ч. ожирения и нарушения обмена веществ.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения

Белковая диета: меню на неделю Суть диеты состоит в том, что ежедневно ты должна употреблять преимущественно белковую пищу – много рыбы, мяса и обезжиренных молочных продуктов.

Насколько эффективна белковая диета для похудения

Можно ли похудеть с помощью белковой диеты Когда в рационе питания присутствует множество продуктов, которые содержат углеводы и белки, то в человеческий организм поступает так называемое «простое топливо». Но все булочки, пицца, пирожные и многое другое из этой категории содержат простые углеводы с жирами.

Белковая диета: Виды диет

Белковая диета Белковая диета рассчитана на четырнадцать дней и выражается в неограниченном употреблении белковых продуктов, таких как мясо, яйца, рыба, маложирный творог, и исключении пищи, содержащей углеводы и жиры (картофель, макаронные изделия, мучное, зерновые, сливочное масло). Меню белковой диеты разрешает употребление в небольших количествах овощей и фруктов.

Белковая диета для похудения на 7-14 дней: варианты меню, рецепты, отзывы

Белковая диета — сытное и вкусное похудение Белковая диета станет настоящей находкой для тех, кто любит вдоволь покушать, не отказывая себе в мясе. При этом в меню такой программы похудения входят не только продукты с повышенным содержанием белка, но и большинство других необходимых питательных веществ, что значительно облегчает соблюдение диетического режима.

Белковая диета для очень быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения. 7 кг за 7 дней. Меню на каждый день Белковая диета — крайне популярна среди множества диет. На принципах белкового питания построено множество систем похудения (в том числе диета Дюкана, Кремлевская диета и др.), но сейчас речь пойдет о диете, известной как «7 кг за 7 дней». Преимущество этой системы в том, что не придется мучиться от чувства голода и плохого самочувствия.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней, на 14 дней, список продуктов и отзывы

Белковая диета: плюсы и недостатки, меню на 7 дней Питание с высоким уровнем протеина — стандартная практика в профессиональной сфере спорта. Потребность в повышенном уровне белка для активного роста мышечной массы заставляет изменять рацион.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы

Белковая диета для похудения на неделю, 14 дней. Меню белковой диеты с рецептами, отзывы похудевших Белковая диета приобрела немало поклонников, как среди спортсменов, так и среди тех, кому проще посидеть на строгом питании, нежели позаниматься физическими нагрузками.

Белковая диета для похудения — меню на неделю

Белковая диета для похудения Белки (протеины) необходимы для обмена веществ. Организм не умеет их накапливать, поэтому протеины должны поступать с пищей. Белковая диета для похудения позволяет снизить массу тела благодаря сравнительно невысокой калорийности употребляемых продуктов: окисление 1г протеинов высвобождает 4ккал.

Самая простая белковая диета – меню, плюсы и минусы

Самая простая белковая диета Простая белковая диета – это отличный способ решить множество задач: сбросить лишний вес, привести в порядок фигуру, набрать мышечную массу во время тренировок и наконец-то начать питаться правильно.

Рейтинг@Mail.ru