Не пропусти
Главная » Диеты » Ананасовая диета для похудения, DietWink — Здоровые диеты

Ананасовая диета для похудения, DietWink — Здоровые диеты

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета для похудения, DietWink - Здоровые диеты

Ананасовая диета для похудения, DietWink - Здоровые диеты

Ананасовая диета является известной и довольно эффективной методикой похудения, в основе которой лежит употребление этого вкусного и полезного фрукта. Обладая уникальным составом полезных веществ, ананас не только способствует интенсивному похудению, но и существенно оздоровляет весь организм в целом.

Методика похудения на ананасах получила особую популярность, после того как стало известно, что она является залогом красоты и стройности известнейшей итальянской актрисы Софи Лорен. Ведь и сегодня в свои 80 лет эта легендарная женщина остается необычайно привлекательной и отлично выглядит.

Как говорит сама актриса, секрет её стройности довольно прост – это регулярное проведение ананасовых разгрузочных дней на фоне постоянного сбалансированного рациона с соблюдением следующих правил:

  • запрет на жареные, жирные и сильносоленые блюда;
  • низкокалорийная пища, употребляемая небольшими порциями 4‒5 раз в день;
  • присутствие в рационе блюд с белками и сложными углеводами;
  • обязательное употребление большого количества воды (не менее 2 л в сутки);
  • отсутствие алкоголя.

Уже само по себе такое питание дает возможность поддерживать хорошую форму, а если на его фоне употреблять регулярно ананасы, то это ещё больше дает возможность сохранить красоту и стройность.

Эти вкусные фрукты обладают поистине ценным составом – витамины группы В, а также А, С и РР, калий, кальций, фосфор, железо, магний и многие другие.

Наличие этих элементов и обуславливает полезные свойства ананаса, благодаря употреблению которого

  • улучшается работа поджелудочной железы;
  • укрепляются костные ткани;
  • нормализуется артериальное давление, снижается вязкость крови, и рассасываются тромбы;
  • укрепляется иммунитет;
  • очищается кишечник;
  • нормализуются обменные процессы.

На фоне этих полезных свойств, способствующих укреплению здоровья, ананас является и неоценимым помощником в похудении, поскольку

  • калорийность его всего 49 ккал на 100 г продукта;
  • клетчатка улучшает пищеварение, способствует быстрому насыщению, очищает кишечник;
  • калий помогает избавиться от лишней жидкости;
  • бромелин или бромелайн – пищеварительный фермент, который хорошо расщепляет белки и улучшает их усвоение. К тому же этот фермент, попадая в организм сразу после приема пищи, снимает чувство тяжести в желудке, а если съесть ананас между приемами пищи – то устраняет чувство голода.

Благодаря наличию всех этих полезных свойств ананаса, диета на его основе является очень эффективной, поскольку способствует и снижению веса, и насыщает организм полезными веществами. Кроме этого, к плюсам её можно отнести круглодичную доступность этого экзотического фрукта, а также различные варианты методики похудения на нем.

Тем не менее, подходит такая диета не всем.

Каким бы ни был полезным ананас, его нельзя употреблять людям,

  • страдающим заболеваниями печени;
  • имеющим проблемы с пищеварительной системой в особенности, гастрит с повышенной кислотностью и язва желудка;
  • склонным к аллергии на этот фрукт.

Ананасовая диета для похудения, DietWink - Здоровые диеты

Также следует учесть и некоторые особенности ананасов, чтобы предотвратить ряд неприятных моментов:

  • плоды надо нарезать на маленькие кусочки и есть их вилкой, поскольку если откусывать от больших ломтиков, можно заработать заеды на губах;
  • после каждого приема фруктов нужно тщательно полоскать рот, так как фруктовая кислота, которая в избытке в них содержится, может вызвать повреждение зубной эмали.

Для сохранения результатов снижения веса надо правильно выходить из диеты:

  • на протяжение 2‒3 дней после окончания диеты продолжать съедать пару ломтиков ананаса;
  • постепенно вводить привычные блюда, не более одного в день, увеличивая их калорийность;
  • в первое время после диеты не перегружать организм тяжелой пищей, употребляя в основном овощи, фрукты и легкоусвояемые белки;
  • стараться употреблять пищу не менее 4 раз в день;
  • поддерживать предписанный диетой питьевой режим, снизив его до 1,5 л в сутки.

Возвращаться к этой методике надо не ранее, чем через 1‒2 месяца.

Эта диетическая программа считается самой популярной, поскольку длится недолго и дает хорошие результаты, ведь за три дня можно потерять 2‒3 кг лишнего веса.

Меню одинакового для всех трех дней.

  • завтрак – ананасовая «каша», в состав которой входит 100 г тертого ананаса, 150 мл йогурта низкой жирности и 3 чайных ложки овсяных хлопьев;
  • второй завтрак – 1 вареное яйцо и бутерброд (ржаной хлеб, смазанный маслом, и кусочек малосольной семги);
  • обед – овощной суп с сельдереем, отварная куриная грудка (100 г) с отварным рисом (150 г), салат из огурцов, помидоров и сельдерея;
  • ужин – 100 г ананаса и диетические ржаные хлебцы.

Такая «ананасовая» неделя дает возможность сбросить 5‒7 кг лишнего веса. Строгого меню придерживаться не надо. Вы можете сами составить себе рацион, в котором каждый день должны присутствовать:

  • 700 г ананаса;
  • 200 г постного мяса (говядина, телятина, курица, индейка) отваренного или приготовленного на пару;
  • порция любого диетического супа, например такого;
  • любые свежие овощи (исключая картофель) и фрукты (исключая бананы и виноград);
  • несколько кусочков ржаного хлеба;
  • 2 л жидкости, включая чистую негазированную воду, несладкие соки и зеленый чай.

Приемов пищи должно быть не менее 4‒5 в день, а порции небольшие.

Ананасовая диета с водкой, отзывы и результаты которой весьма впечатляющие, в последнее время приобретает все большую популярность. Суть её заключается в приеме специальной настойки, приготовленной из ананаса и водки.

Ананасовая диета для похудения, DietWink - Здоровые диеты

Берем спелый ароматный ананас, тщательно промываем его щеткой под проточной водой, отрезаем листья и нижнюю часть, а кожуру не трогаем. Режем на куски и измельчаем до кашеобразного состояния, воспользовавшись блендером, кухонным комбайном или мясорубкой. Полученную кашицу помещаем в емкость, заливаем водкой, плотно закрываем и оставляем в прохладном темном месте настаиваться неделю.

Готовой настойки хватает на 2 недели. Всё что вам потребуется, особенно не меняя привычного питания, каждый день за 15 минут до еды выпивать 1 столовую ложку настойки, а также ‒ 1 ложку на ночь.

Это снадобье обладает теми же свойствами и оказывает такое же действие на организм худеющего, как и свежий ананас. За двухнедельный курс, согласно отзывам тех, кто его принимал, можно избавиться от 5 кг лишнего веса.

Поскольку ананасовая диета довольно популярна, то и отзывов о ней можно найти немало. В большинстве случаев они положительные, и подтверждают, что этот способ похудения не только эффективный, но и вкусный, а сама диеты переносится довольно хорошо.

Поэтому если у вас отсутствуют противопоказания, при соблюдении нехитрых правил этой диеты, можно похудеть быстро, легко и вкусно!

Об этом говорят

Новости здоровья:

Похожие материалы:

Ананасовая диета для похудения имеет очень неплохие отзывы, проблема ее в том, что она получается не очень дешевой. Ананас действительно очень полезный и низкокалорийный, поэтому попробовала ее использовать 3 дня. Результат не плохой, но бывает лучше.

Рекомендовала мне ананасовую диету для похудения подруга, которая сейчас живет в штатах. Сказала, что она очень эффективна и все ее подруги пользуются только ей. Не считаю разумным экономить на себе, даже если получается дорого — здоровье не купишь!

Рейтинг статей

  • Доктор Мясников Александр Леонидович — семья, дети, жена (3,81 out of 5)
  • Кобяков Аркадий — биография, семья, жена и дети (3,73 out of 5)
  • Анна Шафран – биография, личная жизнь, муж, дети (3,83 out of 5)
  • Где сейчас и чем занимается Борис Моисеев (3,86 out of 5)
  • Сколько жен у Рамзана Кадырова (4,35 out of 5)
  • Елена Ханга – биография, личная жизнь (5,00 out of 5)
  • Илья Лазерсон — его личная жизнь, жена и дети (3,46 out of 5)
  • Витамины для похудения (4,86 out of 5)
  • Елена Ландер — личная жизнь, муж, дети, фото (3,24 out of 5)
  • Тмин для похудения (4,79 out of 5)
  • Клизма для похудения (4,79 out of 5)
  • Ольга Картункова с мужем и детьми фото (4,47 out of 5)
  • Где сейчас работает Игорь Христенко (4,00 out of 5)
  • Вам интересно!

    Предлагаемые варианты диет и лекарственные препараты имеют противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

    Редакция не предоставляет справочной информации.

  • О admin

    x

    Check Also

    Английская диета меню и Всё об английской диете

    Английская диета меню и Всё об английской диете А вам никогда не было интересно, почему английские леди такие стройные и жизнерадостные? Оказывается, разгадка кроется в системе питания, которой они придерживаются.

    Английская диета на 21 день, 1Diet

    Английская диета Лучшие способы похудеть Ранее для оптимизации своего рабочего времени менеджеры использовали ежедневник. Но сейчас появились более современные методики. Честные кредиты, которые так щедро рекламируют банки и другие кредитные организации, стремящиеся таким образом привлечь.

    Английская диета на 21 день, Диеты для похудения

    Английская диета на 21 день Одной из самых эффективных и популярных быстрых методик снижения веса на сегодняшний день является английская диета на 21 день. Ее создателями стали английские диетологи.

    Английская диета на 21 день, отзывы наших пользователей

    Английская диета на 21 день, отзывы наших пользователей Английская диета на 21 день, отзыв ы наших пользователей . В русский язык слово диета пришло из греческого, díaita переводится как образ жизни, режим питания.

    Английская диета на 21 день — отзывы, результаты

    Английская диета: секреты стройности истинных леди Знаете ли вы, в чем состоит секрет стройности английских леди? Все дело в системе питания, которую они практикуют. Именно это ценное наблюдение позволило ученым разработать впоследствии английскую диету, которая позволяет сбросить лишний вес в кратчайшие сроки и не допустить возврата лишних килограммов.

    Английская диета: 21 день и 10 кг как не бывало!

    Английская диета – 21 день и 10 кг как не бывало! Английская диета относится, пожалуй, к наиболее строгим диетам. Если внимательно рассмотреть меню, то можно увидеть, что потребление жиров сведено практически к нулю.

    Английская диета 21 день меню, отзывы, Похудение

    Английская диета 21 день меню , отзывы Английская диета 21 день меню , отзывы. Английская диета имеет несколько разновидностей в зависимости от временного промежутка.

    Английская диета, худеется очень быстро, DietWink — Здоровые диеты

    Английская диета, худеется очень быстро Принципом английской диеты является чередование продуктов каждые два дня, в меню которых белковая и овощная пища. Это одна из разновиднойстей белковой диеты для похудения, которая подразумевает употребление больше белков, чем углеводов и жиров.

    Английская диета на 5 дней — меню, отзывы

    Английская диета на 5 дней Английская диета на 5 дней пользуется высокой популярностью со времен существования аристократического общества Англии. Женщины с давних пор соблюдали эту диету и рекомендовали ее своим дочерям, сестрам, подругам и племянницам.

    Отзывы о Английская диета на 21 день

    Английская диета на 21 день - отзывы Достоинства: сытно, нет заморочек с готовкой сложных блюд, не требует особых денежных затрат, хороший результат, вес не набирается Недостатки: приедается меню, поэтому нужно стараться его максимально разнообразить (использовать разные сорта мяса, рыбы, делать салаты и супы из разных овощей) Хотелось бы рассказать об Английской диете, которая расчитана на 3 недели строгого соблюдения.

    Английская диета, Английская диета по дням, на 21 день, меню, отзывы

    Английская диета: английская диета по дням, на 21 день, меню, отзывы Такой способ похудения , как английская диета, довольно популярен, ведь, на основании такой методики, можно получить реальные результаты похудения.

    Английская диета на 21 день: меню, результат, отзывы

    женский интернет-журнал Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

    Английская диета (меню на 1 и 3 недели, рецепт, отзывы)

    Английская диета Эту программу похудения иногда именуют диетой английской королевы – якобы, Елизавета II предпочитает питаться именно по такой схеме. Что представляет собой английская диета, на какой срок она рассчитана? Данная методика похудения основана на принципе чередования углеводов и белков.

    Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

    Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также на безопасное избавление от лишнего веса и оздоровление организма в целом.

    Английская диета 21 день: отзывы, меню, рецепты, результаты

    Английская диета 21 день Придуманная британцами диета английская достаточно сложная и продолжительная – рассчитана она на 21 день. Но, в результате ее можно скинуть до 15 килограмм, при этом, не вредя здоровью, ведь в рационе предусмотрено множество полезных продуктов.

    Английская диета 21 день: отзывы, рекомендации и меню

    Сбалансированная английская диета – путь к стройности и здоровью На сегодняшний день проблема лишнего веса приобретает глобальные масштабы. Еда более не является просто средством для нормальной жизнедеятельности организма: ее разнообразие, обилие внешних раздражителей в виде рекламы, заставляет нас есть много, часто и не по мере необходимости.

    Английская диета: 5 дней и 21 день — меню и отзывы похудевших

    Английская диета: сбалансированное питание, сжигающее килограммы Сейчас, как никогда, остро стоит проблема лишнего веса. Еда стала не просто средством существования, реклама и маркетинг сделали свое дело, мы стали больше есть и часто без необходимости.

    Свекольная диета для похудения на 3 дня и 7 дней – отзывы

    Результаты и преимущества свекольной диеты Несмотря на многообразие способов похудения, все-таки сложно найти идеальный вариант, ...

    Чем хороша английская диета

    Чем хороша английская диета Худеть можно по-разному. Один – всего лишь ограничил «перекусы» на ночь и лишние килограммы уходят, а другой – практически морит себя голодом, и результат – только голодные обмороки и плохое самочувствие.

    Английская диета на 21 день — меню диеты для похудения

    Английская диета на 21 день Второе тысячелетие отмечено многими проблемами, связанными с самочувствием и здоровьем, одной из которых является лишний вес. Сидячий, малоподвижный образ жизни, несбалансированное и неравномерное питание, увлечение фастфудом выводят диетологию на новый уровень интереса и востребованности в медицине.

    Диета «Английская»: никакого тумана!

    Диета «Английская»: никакого тумана! Продолжительность: 7, 14 или 21 день; Особенности: чередование нескольких меню по принципу «2 через 2»; Стоимость: сопоставима с обычными расходами на питание, диета не требует специальных затрат; Минусы: ограничения рациона, строгие правила, наличие голодных дней; Результат: от минус 8 кг при продолжительности 21 день; Рекомендуемая частота: не чаще раза в год; Дополнительный эффект: привычка есть меньше и реже; Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний почек, сердца, ЖКТ.

    Рейтинг@Mail.ru