Не пропусти
Главная » Диеты » Ананасовая диета для похудения, DietWink — Здоровые диеты

Ананасовая диета для похудения, DietWink — Здоровые диеты

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета для похудения, DietWink - Здоровые диеты

Ананасовая диета для похудения, DietWink - Здоровые диеты

Ананасовая диета является известной и довольно эффективной методикой похудения, в основе которой лежит употребление этого вкусного и полезного фрукта. Обладая уникальным составом полезных веществ, ананас не только способствует интенсивному похудению, но и существенно оздоровляет весь организм в целом.

Методика похудения на ананасах получила особую популярность, после того как стало известно, что она является залогом красоты и стройности известнейшей итальянской актрисы Софи Лорен. Ведь и сегодня в свои 80 лет эта легендарная женщина остается необычайно привлекательной и отлично выглядит.

Как говорит сама актриса, секрет её стройности довольно прост – это регулярное проведение ананасовых разгрузочных дней на фоне постоянного сбалансированного рациона с соблюдением следующих правил:

  • запрет на жареные, жирные и сильносоленые блюда;
  • низкокалорийная пища, употребляемая небольшими порциями 4‒5 раз в день;
  • присутствие в рационе блюд с белками и сложными углеводами;
  • обязательное употребление большого количества воды (не менее 2 л в сутки);
  • отсутствие алкоголя.

Уже само по себе такое питание дает возможность поддерживать хорошую форму, а если на его фоне употреблять регулярно ананасы, то это ещё больше дает возможность сохранить красоту и стройность.

Эти вкусные фрукты обладают поистине ценным составом – витамины группы В, а также А, С и РР, калий, кальций, фосфор, железо, магний и многие другие.

Наличие этих элементов и обуславливает полезные свойства ананаса, благодаря употреблению которого

  • улучшается работа поджелудочной железы;
  • укрепляются костные ткани;
  • нормализуется артериальное давление, снижается вязкость крови, и рассасываются тромбы;
  • укрепляется иммунитет;
  • очищается кишечник;
  • нормализуются обменные процессы.

На фоне этих полезных свойств, способствующих укреплению здоровья, ананас является и неоценимым помощником в похудении, поскольку

  • калорийность его всего 49 ккал на 100 г продукта;
  • клетчатка улучшает пищеварение, способствует быстрому насыщению, очищает кишечник;
  • калий помогает избавиться от лишней жидкости;
  • бромелин или бромелайн – пищеварительный фермент, который хорошо расщепляет белки и улучшает их усвоение. К тому же этот фермент, попадая в организм сразу после приема пищи, снимает чувство тяжести в желудке, а если съесть ананас между приемами пищи – то устраняет чувство голода.

Благодаря наличию всех этих полезных свойств ананаса, диета на его основе является очень эффективной, поскольку способствует и снижению веса, и насыщает организм полезными веществами. Кроме этого, к плюсам её можно отнести круглодичную доступность этого экзотического фрукта, а также различные варианты методики похудения на нем.

Тем не менее, подходит такая диета не всем.

Каким бы ни был полезным ананас, его нельзя употреблять людям,

  • страдающим заболеваниями печени;
  • имеющим проблемы с пищеварительной системой в особенности, гастрит с повышенной кислотностью и язва желудка;
  • склонным к аллергии на этот фрукт.

Ананасовая диета для похудения, DietWink - Здоровые диеты

Также следует учесть и некоторые особенности ананасов, чтобы предотвратить ряд неприятных моментов:

  • плоды надо нарезать на маленькие кусочки и есть их вилкой, поскольку если откусывать от больших ломтиков, можно заработать заеды на губах;
  • после каждого приема фруктов нужно тщательно полоскать рот, так как фруктовая кислота, которая в избытке в них содержится, может вызвать повреждение зубной эмали.

Для сохранения результатов снижения веса надо правильно выходить из диеты:

  • на протяжение 2‒3 дней после окончания диеты продолжать съедать пару ломтиков ананаса;
  • постепенно вводить привычные блюда, не более одного в день, увеличивая их калорийность;
  • в первое время после диеты не перегружать организм тяжелой пищей, употребляя в основном овощи, фрукты и легкоусвояемые белки;
  • стараться употреблять пищу не менее 4 раз в день;
  • поддерживать предписанный диетой питьевой режим, снизив его до 1,5 л в сутки.

Возвращаться к этой методике надо не ранее, чем через 1‒2 месяца.

Эта диетическая программа считается самой популярной, поскольку длится недолго и дает хорошие результаты, ведь за три дня можно потерять 2‒3 кг лишнего веса.

Меню одинакового для всех трех дней.

  • завтрак – ананасовая «каша», в состав которой входит 100 г тертого ананаса, 150 мл йогурта низкой жирности и 3 чайных ложки овсяных хлопьев;
  • второй завтрак – 1 вареное яйцо и бутерброд (ржаной хлеб, смазанный маслом, и кусочек малосольной семги);
  • обед – овощной суп с сельдереем, отварная куриная грудка (100 г) с отварным рисом (150 г), салат из огурцов, помидоров и сельдерея;
  • ужин – 100 г ананаса и диетические ржаные хлебцы.

Такая «ананасовая» неделя дает возможность сбросить 5‒7 кг лишнего веса. Строгого меню придерживаться не надо. Вы можете сами составить себе рацион, в котором каждый день должны присутствовать:

  • 700 г ананаса;
  • 200 г постного мяса (говядина, телятина, курица, индейка) отваренного или приготовленного на пару;
  • порция любого диетического супа, например такого;
  • любые свежие овощи (исключая картофель) и фрукты (исключая бананы и виноград);
  • несколько кусочков ржаного хлеба;
  • 2 л жидкости, включая чистую негазированную воду, несладкие соки и зеленый чай.

Приемов пищи должно быть не менее 4‒5 в день, а порции небольшие.

Ананасовая диета с водкой, отзывы и результаты которой весьма впечатляющие, в последнее время приобретает все большую популярность. Суть её заключается в приеме специальной настойки, приготовленной из ананаса и водки.

Ананасовая диета для похудения, DietWink - Здоровые диеты

Берем спелый ароматный ананас, тщательно промываем его щеткой под проточной водой, отрезаем листья и нижнюю часть, а кожуру не трогаем. Режем на куски и измельчаем до кашеобразного состояния, воспользовавшись блендером, кухонным комбайном или мясорубкой. Полученную кашицу помещаем в емкость, заливаем водкой, плотно закрываем и оставляем в прохладном темном месте настаиваться неделю.

Готовой настойки хватает на 2 недели. Всё что вам потребуется, особенно не меняя привычного питания, каждый день за 15 минут до еды выпивать 1 столовую ложку настойки, а также ‒ 1 ложку на ночь.

Это снадобье обладает теми же свойствами и оказывает такое же действие на организм худеющего, как и свежий ананас. За двухнедельный курс, согласно отзывам тех, кто его принимал, можно избавиться от 5 кг лишнего веса.

Поскольку ананасовая диета довольно популярна, то и отзывов о ней можно найти немало. В большинстве случаев они положительные, и подтверждают, что этот способ похудения не только эффективный, но и вкусный, а сама диеты переносится довольно хорошо.

Поэтому если у вас отсутствуют противопоказания, при соблюдении нехитрых правил этой диеты, можно похудеть быстро, легко и вкусно!

Об этом говорят

Новости здоровья:

Похожие материалы:

Ананасовая диета для похудения имеет очень неплохие отзывы, проблема ее в том, что она получается не очень дешевой. Ананас действительно очень полезный и низкокалорийный, поэтому попробовала ее использовать 3 дня. Результат не плохой, но бывает лучше.

Рекомендовала мне ананасовую диету для похудения подруга, которая сейчас живет в штатах. Сказала, что она очень эффективна и все ее подруги пользуются только ей. Не считаю разумным экономить на себе, даже если получается дорого — здоровье не купишь!

Рейтинг статей

  • Доктор Мясников Александр Леонидович — семья, дети, жена (3,81 out of 5)
  • Кобяков Аркадий — биография, семья, жена и дети (3,73 out of 5)
  • Анна Шафран – биография, личная жизнь, муж, дети (3,83 out of 5)
  • Где сейчас и чем занимается Борис Моисеев (3,86 out of 5)
  • Сколько жен у Рамзана Кадырова (4,35 out of 5)
  • Елена Ханга – биография, личная жизнь (5,00 out of 5)
  • Илья Лазерсон — его личная жизнь, жена и дети (3,46 out of 5)
  • Витамины для похудения (4,86 out of 5)
  • Елена Ландер — личная жизнь, муж, дети, фото (3,24 out of 5)
  • Тмин для похудения (4,79 out of 5)
  • Клизма для похудения (4,79 out of 5)
  • Ольга Картункова с мужем и детьми фото (4,47 out of 5)
  • Где сейчас работает Игорь Христенко (4,00 out of 5)
  • Вам интересно!

    Предлагаемые варианты диет и лекарственные препараты имеют противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

    Редакция не предоставляет справочной информации.

  • О admin

    x

    Check Also

    Безбелковая диета

    Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

    Диета по знаку зодиака овен

    Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

    Белковая диета для беременных

    Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

    Диета для почек

    Диета для почек Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович. Наиболее значима диета при почечной недостаточности.

    Диета 5 трав

    Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

    Диета при гепатите С

    Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

    Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

    Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

    Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

    Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

    Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

    Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

    Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

    Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

    Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

    Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

    Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

    Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

    Витаминная диета для красивого тела

    Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

    Белковая диета на 10 дней: меню

    Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

    Диета № 7 — При заболеваниях почек

    Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

    Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

    Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

    Диета углеводного чередования

    Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

    Белковая диета ацидоз

    Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

    Белковая диета, Азбука тела

    Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.

    Диета Дюкана

    Диета Дюкана В настоящее время в России диета Дюкана – самая популярная из всех низкоуглеводных и белковых диет. Вызвано это большим количеством доступного материала – существует множество сайтов, форумов, сборников рецептов, групп, для популяризации этой диеты.

    Диета певзнера с повышением белка

    Белковая диета с шиповником Что входит в меню вегетарианской кухни Фрукты и много овощей Лечебные диеты по Певзнеру, были известны еще с 1921 года. Когда им были составлены планы питания для оздоровления иХимический состав и энергетическая ценность 2750 3120 ккал, белки 105 110 г , жиры 110 г 32% растительные , углеводы 430 455 г. Там много кураги и орехов которые калории дают.

    Рейтинг@Mail.ru