Не пропусти
Главная » Диеты » Ананасовая диета: безвредно и очень вкусно, Диеты

Ананасовая диета: безвредно и очень вкусно, Диеты

Ананасовая диета: основные принципы, рецепты блюд

Ананасовая диета: безвредно и очень вкусно, Диеты

Сегодня мы познакомимся еще с одной разновидностью фруктовых монодиет – ананасовой.

Являясь одной из самых популярных в мире программ питания, она также относится к числу наиболее «вкусных» диет, и может помочь вам избавиться от более чем 2 кг. лишнего веса.

Как это ясно из названия, главным продуктом является ананас – специфический сладкий фрукт, который имеет относительно низкую калорийность (порядка 46 ккал на 100 гр).

В рамках программы рекомендовано использование исключительно свежих его плодов, так как консервированные содержат в своем составе нежелательный дополнительный сахар.

Четкое следование правилам двухдневной ананасовой диеты позволит вам добиться гарантированного снижения веса тела на пару килограммов. Для того чтобы получить желаемый результат, вам необходимо каждый день съедать 300 гр. нежирного мяса, 150 гр. творога и не менее 2 кг. ананасов либо заменить их свежим фрешем из его плодов без использования дополнительных подсластителей.

Фактически вам доступно два типа данной диеты: простой (длительность 2 дня) и расширенный (соответственно, 3 – 4).

Итак, ежедневный объем калорий (суммарно: завтрак + обед + ужин + закуски) на весь период действия диеты установлен на отметке 1000 единиц. Однако, если проблема избыточного веса слишком запущена, то возможно дополнительное ее снижение.

В течение дня вам обязательно нужно съедать: порядка 300 гр. нежирного источника протеинов (предпочтительней всего: филейная часть курицы, говядина или кролик), 100 – 150 гр. творога минимальной жирности и 500 – 700 гр. мякоти самого ананаса. Что касается питьевого режима, то можно употреблять родниковую или очищенную воду и зеленый или травяной чай в достаточном количестве.

А знаете ли вы, что плоды ананаса – это настоящий кладезь важных для организма человека полезных веществ!?

К ним можно смело причислить различные витамины и микроэлементы, а также особый уникальный фермент бромелайн (он еще имеет и другое название – фермент гармонии). Так вот вся его польза заключается в способности активно влиять на скорость расщепления протеинов в ЖКТ и общий жировой обмен организма, что чрезвычайно важно в рамках здорового похудения.

1. Очищаем и разрезаем ананас, его мякоть (порядка 100 гр.) натираем на терку с мелкими ячейками. К полученному пюре добавляем 100 гр. домашнего натурального йогурта минимальной жирности и 1 ст. ложку сваренной овсяной каши.

2. Одно яйцо, сваренное вкрутую, и бутерброд из цельнозернового хлеба, намазанного сливочным маслом, плюс кусочек ананаса и полоска красной рыбы на ваш выбор.

1. Курица с ананасом. Для этого вам понадобится: нарезанное кусочками белое куриное мясо смешать с ломтиками ананаса и несколькими консервированными грибами на ваш вкус. Соль и специи по желанию (как вариант можно использовать выжатый лимонный сок).

2. Салат из курицы. Для этого отдельно приготовьте 100 гр. филе курицы (область грудки): можно с использованием пароварки, можно обжарить на сковороде с минимальным добавлением масла. Апельсин и ананас очистите и мелко нарежьте. Затем все это смешивается с добавлением 1 ст. ложки горошка и небольшого количества майонеза низкой жирности. Соль и специи на ваше усмотрение.

3. Сладкий рис. Приготовьте с помощью пароварки 50 гр. рисовой крупы, после в нее добавьте около 100 гр. ананаса, аккуратно нарезанного кубиками.

1. Картофель с творогом. Предварительно приготовьте (можно сварить, можно испечь в духовке) две картофелины среднего размера, а затем мелко нарежьте их на кубики. После к ним добавьте 50 гр. нежирного творога и 150 гр. плодов очищенного ананаса, нарезанного кольцами.

2. Салат из морепродуктов. Для его приготовления вам понадобится: 100 шт. предварительно сваренных креветок среднего размера, около 100 гр. ананаса, 3 ветки сельдерея и один огурец. Все это мелко нарезать и перемешать с использованием нежирного майонеза. Соль и специи на ваше усмотрение.

Ананасовая диета для похудения: обратная сторона медали

Это вполне естественно, что и у нее существуют свои недостатки.

  • Во-первых, на сегодняшний день специалисты не располагают какими-либо внятными исследованиями, доказывающими фактическую эффективность и полезность данной программы питания в рамках борьбы с лишним весом.
  • Во-вторых, многие из участников жалуются, что им порой трудно получать даже 800 калорий ежедневно, исключительно поедая ананасы.
  • В-третьих, это монодиета со всеми вытекающими из этого последствиями. И одна из самых основных – это искусственное создание для собственного организма условий острого дефицита основных питательных веществ, полный перечь которых не может обособленно покрыть ни один продукт в мире. То есть, фактически эта ситуация напоминает обычную голодовку.
  • В-четвертых, в составе плодов ананаса достаточный объем натуральных сахаридов, поэтому людям с проблемой повышенной глюкозы абсолютно любого генеза такой выбор может стоить серьезных проблем со здоровьем. Также отмечаются частые проявления аллергических реакций на прием в пищу, как ананаса, так и его производных (в наше случае – сока).

Если диета на ананасах в вашем случае не показала ожидаемый результат, не стоит расстраиваться – на нашем сайте вы можете познакомиться еще с большим количеством различных программ питания! Удачного вам похудения!

О admin

x

Check Also

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета для почек

Диета для почек Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович. Наиболее значима диета при почечной недостаточности.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

Белковая диета, Азбука тела

Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.

Диета Дюкана

Диета Дюкана В настоящее время в России диета Дюкана – самая популярная из всех низкоуглеводных и белковых диет. Вызвано это большим количеством доступного материала – существует множество сайтов, форумов, сборников рецептов, групп, для популяризации этой диеты.

Диета певзнера с повышением белка

Белковая диета с шиповником Что входит в меню вегетарианской кухни Фрукты и много овощей Лечебные диеты по Певзнеру, были известны еще с 1921 года. Когда им были составлены планы питания для оздоровления иХимический состав и энергетическая ценность 2750 3120 ккал, белки 105 110 г , жиры 110 г 32% растительные , углеводы 430 455 г. Там много кураги и орехов которые калории дают.

Рейтинг@Mail.ru