Не пропусти
Главная » Диеты » Ананасовая диета: безвредно и очень вкусно, Диеты

Ананасовая диета: безвредно и очень вкусно, Диеты

Ананасовая диета: основные принципы, рецепты блюд

Ананасовая диета: безвредно и очень вкусно, Диеты

Сегодня мы познакомимся еще с одной разновидностью фруктовых монодиет – ананасовой.

Являясь одной из самых популярных в мире программ питания, она также относится к числу наиболее «вкусных» диет, и может помочь вам избавиться от более чем 2 кг. лишнего веса.

Как это ясно из названия, главным продуктом является ананас – специфический сладкий фрукт, который имеет относительно низкую калорийность (порядка 46 ккал на 100 гр).

В рамках программы рекомендовано использование исключительно свежих его плодов, так как консервированные содержат в своем составе нежелательный дополнительный сахар.

Четкое следование правилам двухдневной ананасовой диеты позволит вам добиться гарантированного снижения веса тела на пару килограммов. Для того чтобы получить желаемый результат, вам необходимо каждый день съедать 300 гр. нежирного мяса, 150 гр. творога и не менее 2 кг. ананасов либо заменить их свежим фрешем из его плодов без использования дополнительных подсластителей.

Фактически вам доступно два типа данной диеты: простой (длительность 2 дня) и расширенный (соответственно, 3 – 4).

Итак, ежедневный объем калорий (суммарно: завтрак + обед + ужин + закуски) на весь период действия диеты установлен на отметке 1000 единиц. Однако, если проблема избыточного веса слишком запущена, то возможно дополнительное ее снижение.

В течение дня вам обязательно нужно съедать: порядка 300 гр. нежирного источника протеинов (предпочтительней всего: филейная часть курицы, говядина или кролик), 100 – 150 гр. творога минимальной жирности и 500 – 700 гр. мякоти самого ананаса. Что касается питьевого режима, то можно употреблять родниковую или очищенную воду и зеленый или травяной чай в достаточном количестве.

А знаете ли вы, что плоды ананаса – это настоящий кладезь важных для организма человека полезных веществ!?

К ним можно смело причислить различные витамины и микроэлементы, а также особый уникальный фермент бромелайн (он еще имеет и другое название – фермент гармонии). Так вот вся его польза заключается в способности активно влиять на скорость расщепления протеинов в ЖКТ и общий жировой обмен организма, что чрезвычайно важно в рамках здорового похудения.

1. Очищаем и разрезаем ананас, его мякоть (порядка 100 гр.) натираем на терку с мелкими ячейками. К полученному пюре добавляем 100 гр. домашнего натурального йогурта минимальной жирности и 1 ст. ложку сваренной овсяной каши.

2. Одно яйцо, сваренное вкрутую, и бутерброд из цельнозернового хлеба, намазанного сливочным маслом, плюс кусочек ананаса и полоска красной рыбы на ваш выбор.

1. Курица с ананасом. Для этого вам понадобится: нарезанное кусочками белое куриное мясо смешать с ломтиками ананаса и несколькими консервированными грибами на ваш вкус. Соль и специи по желанию (как вариант можно использовать выжатый лимонный сок).

2. Салат из курицы. Для этого отдельно приготовьте 100 гр. филе курицы (область грудки): можно с использованием пароварки, можно обжарить на сковороде с минимальным добавлением масла. Апельсин и ананас очистите и мелко нарежьте. Затем все это смешивается с добавлением 1 ст. ложки горошка и небольшого количества майонеза низкой жирности. Соль и специи на ваше усмотрение.

3. Сладкий рис. Приготовьте с помощью пароварки 50 гр. рисовой крупы, после в нее добавьте около 100 гр. ананаса, аккуратно нарезанного кубиками.

1. Картофель с творогом. Предварительно приготовьте (можно сварить, можно испечь в духовке) две картофелины среднего размера, а затем мелко нарежьте их на кубики. После к ним добавьте 50 гр. нежирного творога и 150 гр. плодов очищенного ананаса, нарезанного кольцами.

2. Салат из морепродуктов. Для его приготовления вам понадобится: 100 шт. предварительно сваренных креветок среднего размера, около 100 гр. ананаса, 3 ветки сельдерея и один огурец. Все это мелко нарезать и перемешать с использованием нежирного майонеза. Соль и специи на ваше усмотрение.

Ананасовая диета для похудения: обратная сторона медали

Это вполне естественно, что и у нее существуют свои недостатки.

  • Во-первых, на сегодняшний день специалисты не располагают какими-либо внятными исследованиями, доказывающими фактическую эффективность и полезность данной программы питания в рамках борьбы с лишним весом.
  • Во-вторых, многие из участников жалуются, что им порой трудно получать даже 800 калорий ежедневно, исключительно поедая ананасы.
  • В-третьих, это монодиета со всеми вытекающими из этого последствиями. И одна из самых основных – это искусственное создание для собственного организма условий острого дефицита основных питательных веществ, полный перечь которых не может обособленно покрыть ни один продукт в мире. То есть, фактически эта ситуация напоминает обычную голодовку.
  • В-четвертых, в составе плодов ананаса достаточный объем натуральных сахаридов, поэтому людям с проблемой повышенной глюкозы абсолютно любого генеза такой выбор может стоить серьезных проблем со здоровьем. Также отмечаются частые проявления аллергических реакций на прием в пищу, как ананаса, так и его производных (в наше случае – сока).

Если диета на ананасах в вашем случае не показала ожидаемый результат, не стоит расстраиваться – на нашем сайте вы можете познакомиться еще с большим количеством различных программ питания! Удачного вам похудения!

О admin

x

Check Also

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "//www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня Строгая банановая диета на 3 дня — выбор тех, кто верит в возможность похудеть быстро и надолго. Можно бесконечно рассуждать о том, что кому-то это удается, кому-то нет, между тем, признаки тех, кому «не удается, и можно даже не пытаться» давно известны и психологии, и диетологии.

Банановая диета и ее разновидности

Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много.

Банановая диета 7 дней: отзывы и результаты

Банановая диета на 7 дней Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.

Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза.

Банановая диета: быстрое и вкусное похудение, Новые диеты

Банановая диета для похудения Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье.

Банановая диета — вкусный и эффективный способ сбросить лишний вес

Банановая диета – «вкусный» способ сбросить лишний вес Впервые о банановой диете стало известно в 2008 году в Японии. Банановая диета была придумана фармацевтом Сумико Ватанабе для своего мужа Хитоси, который с ее помощью потерял около 17 килограммов лишнего веса.

Отзывы о Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

Рейтинг@Mail.ru