Не пропусти
Главная » Диеты » Ананасовая диета: безвредно и очень вкусно, Диеты

Ананасовая диета: безвредно и очень вкусно, Диеты

Ананасовая диета: основные принципы, рецепты блюд

Ананасовая диета: безвредно и очень вкусно, Диеты

Сегодня мы познакомимся еще с одной разновидностью фруктовых монодиет – ананасовой.

Являясь одной из самых популярных в мире программ питания, она также относится к числу наиболее «вкусных» диет, и может помочь вам избавиться от более чем 2 кг. лишнего веса.

Как это ясно из названия, главным продуктом является ананас – специфический сладкий фрукт, который имеет относительно низкую калорийность (порядка 46 ккал на 100 гр).

В рамках программы рекомендовано использование исключительно свежих его плодов, так как консервированные содержат в своем составе нежелательный дополнительный сахар.

Четкое следование правилам двухдневной ананасовой диеты позволит вам добиться гарантированного снижения веса тела на пару килограммов. Для того чтобы получить желаемый результат, вам необходимо каждый день съедать 300 гр. нежирного мяса, 150 гр. творога и не менее 2 кг. ананасов либо заменить их свежим фрешем из его плодов без использования дополнительных подсластителей.

Фактически вам доступно два типа данной диеты: простой (длительность 2 дня) и расширенный (соответственно, 3 – 4).

Итак, ежедневный объем калорий (суммарно: завтрак + обед + ужин + закуски) на весь период действия диеты установлен на отметке 1000 единиц. Однако, если проблема избыточного веса слишком запущена, то возможно дополнительное ее снижение.

В течение дня вам обязательно нужно съедать: порядка 300 гр. нежирного источника протеинов (предпочтительней всего: филейная часть курицы, говядина или кролик), 100 – 150 гр. творога минимальной жирности и 500 – 700 гр. мякоти самого ананаса. Что касается питьевого режима, то можно употреблять родниковую или очищенную воду и зеленый или травяной чай в достаточном количестве.

А знаете ли вы, что плоды ананаса – это настоящий кладезь важных для организма человека полезных веществ!?

К ним можно смело причислить различные витамины и микроэлементы, а также особый уникальный фермент бромелайн (он еще имеет и другое название – фермент гармонии). Так вот вся его польза заключается в способности активно влиять на скорость расщепления протеинов в ЖКТ и общий жировой обмен организма, что чрезвычайно важно в рамках здорового похудения.

1. Очищаем и разрезаем ананас, его мякоть (порядка 100 гр.) натираем на терку с мелкими ячейками. К полученному пюре добавляем 100 гр. домашнего натурального йогурта минимальной жирности и 1 ст. ложку сваренной овсяной каши.

2. Одно яйцо, сваренное вкрутую, и бутерброд из цельнозернового хлеба, намазанного сливочным маслом, плюс кусочек ананаса и полоска красной рыбы на ваш выбор.

1. Курица с ананасом. Для этого вам понадобится: нарезанное кусочками белое куриное мясо смешать с ломтиками ананаса и несколькими консервированными грибами на ваш вкус. Соль и специи по желанию (как вариант можно использовать выжатый лимонный сок).

2. Салат из курицы. Для этого отдельно приготовьте 100 гр. филе курицы (область грудки): можно с использованием пароварки, можно обжарить на сковороде с минимальным добавлением масла. Апельсин и ананас очистите и мелко нарежьте. Затем все это смешивается с добавлением 1 ст. ложки горошка и небольшого количества майонеза низкой жирности. Соль и специи на ваше усмотрение.

3. Сладкий рис. Приготовьте с помощью пароварки 50 гр. рисовой крупы, после в нее добавьте около 100 гр. ананаса, аккуратно нарезанного кубиками.

1. Картофель с творогом. Предварительно приготовьте (можно сварить, можно испечь в духовке) две картофелины среднего размера, а затем мелко нарежьте их на кубики. После к ним добавьте 50 гр. нежирного творога и 150 гр. плодов очищенного ананаса, нарезанного кольцами.

2. Салат из морепродуктов. Для его приготовления вам понадобится: 100 шт. предварительно сваренных креветок среднего размера, около 100 гр. ананаса, 3 ветки сельдерея и один огурец. Все это мелко нарезать и перемешать с использованием нежирного майонеза. Соль и специи на ваше усмотрение.

Ананасовая диета для похудения: обратная сторона медали

Это вполне естественно, что и у нее существуют свои недостатки.

  • Во-первых, на сегодняшний день специалисты не располагают какими-либо внятными исследованиями, доказывающими фактическую эффективность и полезность данной программы питания в рамках борьбы с лишним весом.
  • Во-вторых, многие из участников жалуются, что им порой трудно получать даже 800 калорий ежедневно, исключительно поедая ананасы.
  • В-третьих, это монодиета со всеми вытекающими из этого последствиями. И одна из самых основных – это искусственное создание для собственного организма условий острого дефицита основных питательных веществ, полный перечь которых не может обособленно покрыть ни один продукт в мире. То есть, фактически эта ситуация напоминает обычную голодовку.
  • В-четвертых, в составе плодов ананаса достаточный объем натуральных сахаридов, поэтому людям с проблемой повышенной глюкозы абсолютно любого генеза такой выбор может стоить серьезных проблем со здоровьем. Также отмечаются частые проявления аллергических реакций на прием в пищу, как ананаса, так и его производных (в наше случае – сока).

Если диета на ананасах в вашем случае не показала ожидаемый результат, не стоит расстраиваться – на нашем сайте вы можете познакомиться еще с большим количеством различных программ питания! Удачного вам похудения!

О admin

x

Check Also

Английская диета меню и Всё об английской диете

Английская диета меню и Всё об английской диете А вам никогда не было интересно, почему английские леди такие стройные и жизнерадостные? Оказывается, разгадка кроется в системе питания, которой они придерживаются.

Английская диета на 21 день, 1Diet

Английская диета Лучшие способы похудеть Ранее для оптимизации своего рабочего времени менеджеры использовали ежедневник. Но сейчас появились более современные методики. Честные кредиты, которые так щедро рекламируют банки и другие кредитные организации, стремящиеся таким образом привлечь.

Английская диета на 21 день, Диеты для похудения

Английская диета на 21 день Одной из самых эффективных и популярных быстрых методик снижения веса на сегодняшний день является английская диета на 21 день. Ее создателями стали английские диетологи.

Английская диета на 21 день, отзывы наших пользователей

Английская диета на 21 день, отзывы наших пользователей Английская диета на 21 день, отзыв ы наших пользователей . В русский язык слово диета пришло из греческого, díaita переводится как образ жизни, режим питания.

Английская диета на 21 день — отзывы, результаты

Английская диета: секреты стройности истинных леди Знаете ли вы, в чем состоит секрет стройности английских леди? Все дело в системе питания, которую они практикуют. Именно это ценное наблюдение позволило ученым разработать впоследствии английскую диету, которая позволяет сбросить лишний вес в кратчайшие сроки и не допустить возврата лишних килограммов.

Английская диета: 21 день и 10 кг как не бывало!

Английская диета – 21 день и 10 кг как не бывало! Английская диета относится, пожалуй, к наиболее строгим диетам. Если внимательно рассмотреть меню, то можно увидеть, что потребление жиров сведено практически к нулю.

Английская диета 21 день меню, отзывы, Похудение

Английская диета 21 день меню , отзывы Английская диета 21 день меню , отзывы. Английская диета имеет несколько разновидностей в зависимости от временного промежутка.

Английская диета, худеется очень быстро, DietWink — Здоровые диеты

Английская диета, худеется очень быстро Принципом английской диеты является чередование продуктов каждые два дня, в меню которых белковая и овощная пища. Это одна из разновиднойстей белковой диеты для похудения, которая подразумевает употребление больше белков, чем углеводов и жиров.

Английская диета на 5 дней — меню, отзывы

Английская диета на 5 дней Английская диета на 5 дней пользуется высокой популярностью со времен существования аристократического общества Англии. Женщины с давних пор соблюдали эту диету и рекомендовали ее своим дочерям, сестрам, подругам и племянницам.

Отзывы о Английская диета на 21 день

Английская диета на 21 день - отзывы Достоинства: сытно, нет заморочек с готовкой сложных блюд, не требует особых денежных затрат, хороший результат, вес не набирается Недостатки: приедается меню, поэтому нужно стараться его максимально разнообразить (использовать разные сорта мяса, рыбы, делать салаты и супы из разных овощей) Хотелось бы рассказать об Английской диете, которая расчитана на 3 недели строгого соблюдения.

Английская диета, Английская диета по дням, на 21 день, меню, отзывы

Английская диета: английская диета по дням, на 21 день, меню, отзывы Такой способ похудения , как английская диета, довольно популярен, ведь, на основании такой методики, можно получить реальные результаты похудения.

Английская диета на 21 день: меню, результат, отзывы

женский интернет-журнал Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Английская диета (меню на 1 и 3 недели, рецепт, отзывы)

Английская диета Эту программу похудения иногда именуют диетой английской королевы – якобы, Елизавета II предпочитает питаться именно по такой схеме. Что представляет собой английская диета, на какой срок она рассчитана? Данная методика похудения основана на принципе чередования углеводов и белков.

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также на безопасное избавление от лишнего веса и оздоровление организма в целом.

Английская диета 21 день: отзывы, меню, рецепты, результаты

Английская диета 21 день Придуманная британцами диета английская достаточно сложная и продолжительная – рассчитана она на 21 день. Но, в результате ее можно скинуть до 15 килограмм, при этом, не вредя здоровью, ведь в рационе предусмотрено множество полезных продуктов.

Английская диета 21 день: отзывы, рекомендации и меню

Сбалансированная английская диета – путь к стройности и здоровью На сегодняшний день проблема лишнего веса приобретает глобальные масштабы. Еда более не является просто средством для нормальной жизнедеятельности организма: ее разнообразие, обилие внешних раздражителей в виде рекламы, заставляет нас есть много, часто и не по мере необходимости.

Английская диета: 5 дней и 21 день — меню и отзывы похудевших

Английская диета: сбалансированное питание, сжигающее килограммы Сейчас, как никогда, остро стоит проблема лишнего веса. Еда стала не просто средством существования, реклама и маркетинг сделали свое дело, мы стали больше есть и часто без необходимости.

Свекольная диета для похудения на 3 дня и 7 дней – отзывы

Результаты и преимущества свекольной диеты Несмотря на многообразие способов похудения, все-таки сложно найти идеальный вариант, ...

Чем хороша английская диета

Чем хороша английская диета Худеть можно по-разному. Один – всего лишь ограничил «перекусы» на ночь и лишние килограммы уходят, а другой – практически морит себя голодом, и результат – только голодные обмороки и плохое самочувствие.

Английская диета на 21 день — меню диеты для похудения

Английская диета на 21 день Второе тысячелетие отмечено многими проблемами, связанными с самочувствием и здоровьем, одной из которых является лишний вес. Сидячий, малоподвижный образ жизни, несбалансированное и неравномерное питание, увлечение фастфудом выводят диетологию на новый уровень интереса и востребованности в медицине.

Диета «Английская»: никакого тумана!

Диета «Английская»: никакого тумана! Продолжительность: 7, 14 или 21 день; Особенности: чередование нескольких меню по принципу «2 через 2»; Стоимость: сопоставима с обычными расходами на питание, диета не требует специальных затрат; Минусы: ограничения рациона, строгие правила, наличие голодных дней; Результат: от минус 8 кг при продолжительности 21 день; Рекомендуемая частота: не чаще раза в год; Дополнительный эффект: привычка есть меньше и реже; Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний почек, сердца, ЖКТ.

Рейтинг@Mail.ru