Не пропусти
Главная » Здоровье » Арбузовая диета

Арбузовая диета

Арбузовая диета
Если вам все еще неудобно выходить на пляж в купальнике, то наилучшим решением станет арбузовая диета. Смачная, колоритная, сочная и очень сытная диета позволит вам скинуть за две недели 7 кг!*

Денек 1

Завтрак – молочная овсяная каша, стакан апельсинного сока

Обед – салат с арбузом и фетой

Рецепт салата (на две порции): 250 г мякоти арбуза, 100 г феты, свежайший базилик по вкусу, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамического уксуса

Из мякоти арбуза удалить косточки. Порезать арбуз и фету маленькими кубиками, добавить обрубленный базилик, заправить маслом и уксусом и перемешать

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г творога

Денек 2

Завтрак – рис без соли, помидор, стакан яблокового сока

Обед – салат с арбузом и курицей

Рецепт салата (на две порции): 1 вареная куриная грудка без кожи, 80 г твердого нежирного сыра, 200 г мякоти арбуза, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. натертого свежайшего имбиря, сок половины апельсина, 10 г тыквенных семечек

Курицу и арбуз порезать кубиками, добавить имбирь, масло, семена и перемешать. Выложить на тарелку, заправить апельсинным соком и посыпать тертым сыром

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г вареного куриного филе

Денек 3

Завтрак – гречневая каша без соли, 4–5 шт. чернослива, чай без сахара

Обед – салат из арбуза с помидорами

Рецепт салата (на две порции): 250 г мякоти арбуза, 1 помидор, 1 огурец, 2 ст.л. лимонового сока, 1 ч.л. оливкового масла, зелень, соль и перец – по вкусу

Арбуз, помидор и огурец порезать кубиками, добавить рубленую зелень, смешать, заправить соком, маслом, солью и перцем

Ужин – арбуз в любом количестве, стакан натурального йогурта

Денек 4

Завтрак – красноватый рис без соли, 100 г вареной говядины, стакан яблокового сока

Обед – 100 г вареной говядины, коктейль из арбуза и черники

Рецепт коктейля: 100 г черники (либо голубики), 200 г мякоти арбуза, 450 мл свежевыжатого апельсинного сока, молотый кардамон – по вкусу

Измельчить все продукты погружным блендером

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г творога с зеленью

Денек 5

Завтрак – овсяная каша на воде с изюмом, стакан апельсинного сока

Обед – фруктовый салат с арбузом и орешками

Рецепт салата (на две порции): 100 г дыни, 100 г арбуза, маленькая гроздь винограда, 0,5 ст. черники, 5–6 слив, 50 г грецких орехов, 2 ст.л. лимонового сока

Арбуз, дыню, виноград и сливы порезать, орешки подробить ножиком, добавить чернику и смешать продукты. Разложить по салатникам и заправить лимоновым соком

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г творога

Денек 6

Завтрак – гречневая каша без соли, 100 г вареной курицы, гранатовый сок

Обед – благоуханные арбузовые ломтики

Рецепт ломтиков: охлажденный арбуз, малость свежайшей мяты, 2 лайма, 1 ч.л. сахара (либо фруктозы).

Арбуз порезать ломтиками. Приготовить ароматную смесь: с лаймов снять цедру; мяту нарубить ножиком, смешать с цедрой и сахаром, потолочь в ступке до однородной массы. Арбузовые ломтики сбрызнуть соком лайма и сверху выложить мятную смесь

Ужин – арбуз в любом количестве, 150 г вареной курицы с зеленью

Денек 7

Завтрак – рис без соли с зеленью, 100 г очищенных вареных креветок (либо рыбы), чай без сахара с лимоном

Обед – гаспачо из арбуза

Рецепт гаспачо (на две порции): 1 кг мякоти арбуза, 0,5 ст. клюквенного сока, 1 огурец, 1 красноватый болгарский перец, 3–4 стебля сельдерея, горсть листьев мяты, маленький пучок петрушки, сок лимона – по вкусу

600 г арбуза и клюквенный сок пюрировать погружным блендером и процедить. 400 г арбуза, огурец, перец и сельдерей порезать кубиками. Соединить продукты, разлить суп по тарелкам, заправить рубленой зеленью и лимоновым соком

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г очищенных вареных креветок

На 8-й денек повторите диету с самого поначалу.

*У арбузовой диеты есть противопоказания. Если вы мучаетесь болезнью почек, органов пищеварения либо сладким диабетом, поначалу проконсультируйтесь с лечащим доктором. Прислушивайтесь к собственному организму. Если появились противные симптомы, немедля закончите диету.

Неплохого вам августа и только ярчайших летних чувств!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Попкорн – польза и вред

Многие детки и взрослые очень сильно любят попкорн или воздушную кукурузу. Об уникальных особенностях семян ...

Правила приема и противопоказания к применению препарата индометацина

В современной жизни нет практически полностью здорового человека. У каждого обязательно присутствуют какие-то проблемы со ...

Трудности делают нас сильными

Ученым удалось доказать, что известная всем поговорка «Что нас не убивает, то делает сильнее», имеет ...

Пролактинома гипофиза: симптомы и лечение

Содержание Что такое гипофиз? Признаки и причины пролактиномы Как диагностируетс? Лечение и прогноз Беременность и ...

Меняем разрез глаз: операция кантопексия

Кантопексия – хирургическая операция, целью которой является изменение размера глаз и их формы. Отличие кантопексии ...

Чем грозит гиперфункция щитовидной железы?

Содержание Причины Симптомы Диагностика Лечение Осложнения Щитовидная железа синтезирует гормоны, регулирующие обмен веществ в организме. ...

Как совладать с ПМС

Предменструальный синдром (ПМС) — это неувязка, с которой сталкивается любая 2-ая дама. Синдром насчитывает около ...

Идеальные брови: от ухода до окрашивания

Еще относительно недавно в моде были тонкие нарисованные линии вместо бровей. Современные представительницы прекрасного пола ...

Лечение гайморита чистотелом

О лечебных свойствах чистотела можно говорить долго. Только на нашем сайте представлена масса рецептов по ...

Диффузная гиперплазия щитовидной железы: причины возникновения и основные симптомы

Содержание Факторы, провоцирующие развитие гиперплазии щитовидной железы Основные симптомы Формы гиперплазии и степени ее проявления ...

Сахар вредоносен в любом количестве

Всем понятно, что «чуть-чуть можно» и «от 1-го раза ничего не будет». Исследователи из института ...

Предпосылки гормонального сбоя у дам

Врачи всего мира высказывают очевидное беспокойство: современные дамы все почаще мучаются от неожиданных сбоев работы ...

Пункция щитовидной железы

Содержание Где делают биопсию и сколько это стоит? Как делают пункцию щитовидной железы? Последствия пункции ...

В яде змеи отыскали обезболивающее

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Обезболивающее, которое может сравниться по силе ...

Лечение гипертиреоза популярные методы

Содержание Виды гипертиреоза: Медикаментозное лечение гипертиреоза Лечение гипертиреоза народными средствами Питание при гипертиреозе Поскольку гипертиреоз ...

Шиповник при аритмии

Малоподвижный образ жизни, избыточный вес, курение, злоупотребление алкогольными напитками и кофе, эмоциональное возбуждение – все ...

Причины и лечение коксоартроза

Различные заболевания суставов уже давно достаточно сильно помолодели. На прием к врачу с жалобами приходят ...

Почему возникает боль в шее

Невзирая на уязвимость и хрупкость, шейный отдел отвечает за жизненно-важные функции. Кроме того в нем ...

Крапива от радикулита

Крапива – это однолетнее или многолетнее растение. Крапива растет, словно сорняк под окнами наших домов ...

Отзыв мужчины, вылечившего простатит спортом

Меня зовут Артур, родом я из Омска. Я не врач, не эксперт. Я просто мужчина, ...

Правильное лечение песка в почках народными и медикаментозными средствами

Песок в почках это проявление почечнокаменной болезни (уролитиаза). Данное заболевание возникает вследствие нарушений обменных процессов ...

Рейтинг@Mail.ru