Не пропусти
Главная » Моя дача » Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Образ жизни и здоровье

Здоровый образ жизниОбраз жизни каждого из нас направлен на профилактику заболеваний и укрепление здоровья. Основные составляющие здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни — это в первую очередь движение и спорт, режим сна, правильное питание, искоренение вредных привычек. Именно вредные привычки сильно мешают нашему организму выполнять свою основную функцию: выживать и сохранять здоровье и работоспособность в самых неблагоприятных экологических условиях.

Сейчас то и дело можно услышать от многих женщин, разглядывающих себя в зеркало: «Все, пора садиться на диету.» Однако не каждый знает, что диета в переводе с греческого означает «образ жизни». Вот именно изменением своего образа жизни можно омолодить свой организм и сбросить лишний вес.

Чаще всего наш рацион состоит из жирной легкоусваиваемой пищи с большим количеством животных жиров и «плохих» (лёгких) углеводов: жирного мяса, белой очищенной муки, белого риса, большого количества сахара и сладостей, соли и других специй (усиливающие наш аппетит), картофеля и алкоголя. В нашем питании, почти полностью, отсутствует клетчатка, не хватает витаминов и микроэлементов в естественной природной форме. Все это и приводит к чрезмерному ожирению с полным набором сопутствующих заболеваний: сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, угнетение функции щитовидной железы. Что же делать?

Переедание несовместимо со «здоровым образом жизни». Откажитесь от жирного, мучного и сладкого, не ешьте поздно вечером, — и вы не только сэкономите на средствах для похудания, но и убережете себя от многих ужасов.

Особенности диеты французского диетолога Пьера Дюкана. Самое главное, что этот метод абсолютно безопасен, также не предполагает жесткого голодания, что, несомненно, обрадует многих гурманов и любителей кухонных изысков.

Независимо от времени года каждому хочется выглядеть лучше всех, но в летнюю пору особенно! Как быть, если однажды сбросив вес, вы с лихвой набрали его вновь, и вам снова предстоят мероприятия с похудением? И как не навредить своему здоровью?

Постоянный дискомфорт при диетах вынуждает многих людей вернуться к прежнему образу питания. Здоровый образ жизни, подразумевающий разумный контроль над весом. Тотальная реклама полезных продуктов подспудно подготавливает нас к изменению привычного образа жизни. Эффективное похудение требует взвешенного подхода и разумные действия в процессе сброса веса.

Здоровый образ жизниСледует знать, что помимо нормализации обмена веществ и притупления чувства голода кукурузные рыльца обладают мочегонным эффектом. Учитывая все это необходимо выпивать в день не менее 2 л воды (не считая жидкости в виде супов, чая, напитков. ). Иначе может возникнуть слишком сильная нагрузка на почки и развиться обезвоживание организма. Как заваривать и о всех противопоказаниях см. на отдельной странице.

Как избавиться от лишнего веса. Не секрет, что при лечении ожирения необходима лечебная гимнастика. Добиться красивой фигуры можно, сочетая сбалансированное полноценное правильное питание с низким содержанием калорий и регулярные упражнения, которые способствуют быстрому сжиганию жира.

Здоровый образ жизни и как правильно питаться. Если со всей ответственнойстью отнестись к своему образу жизни, то вполне реально можно укрепить своё здоровье и на всю оставшуюся жизнь стать активным и жизнерадостным. Следует пользоваться только проверенными методами и очень осторожно относиться ко всяким новомодным диетам. Зачастую строгие диеты мало приносят пользы, да и похудение дается нелегко. С таким трудом сброшенные килограммы быстро возвращаются назад.

О admin

x

Check Also

Офрис мухоносная — Комнатные растения и цветы

Офрис ОФРИС (Ophrys), без сомнения, самая значительная и интересная группа наземных орхидей как в Европе, так и за ее пределами. Виды этого рода абсолютно уникальны: во всем растительном царстве больше не встретишь такой необычной и причудливой формы цветков и столь изощренного способа привлечения насекомых-опылителей.

Недотрога обыкновенная, или бальзамин лесной — Лекарственные растения и травы

Недотрога НЕДОТРОГА ОБЫКНОВЕННАЯ (Impatiens noli-tangere) - вид рода "Недотрога" - однолетнее травянистое растение семейства Бальзаминовые, высотой 30-120 см с прямостоячим голым сочным стеблем, утолщающимся в сочленениях.

Как ухаживать за орхидеями, выращивание и уход в домашних условиях, освещение для орхидей и полив

Уход за орхидеями Рекомендации по уходу за орхидеями в домашних условиях, какие они бывают и как за ними ухаживать, а также среда содержания дома конкретных видов.

Восточные гибриды

Восточные лилии Восточные гибриды или Ориенталии (The Oriental Hybrids) - это гибриды Лилии, используемых в садоводстве для их выращивания. Известны под названием Восточная лилия.

Хвойный лес

Солнечное дерево Как-то раз загрустило солнышко, глядя с небес на хвойный лес: - Изо дня в день освещаю я его своими лучами, а лес все равно темный. Вот лиственные леса свет мой хранить умеют.

Олеандр: уход, выращивание, обрезка — Комнатные растения и цветы

Олеандр ОЛЕАНДР (лат. Nerium oleander; также олеандровые). Семейство Кутровые (Apocynaceae). Родина: страны Средиземноморья, Малая Азия. Произрастает три вида, распространенных в районах со средиземноморским климатом от Ю. Европы и С. Африки до Японии.

Аихризон: выращивание и уход, виды и сорта аихризоны — Комнатные растения и цветы

Аихризон Аихризон (Aichryson) - комнатный цветок, иначе в народе называют "деревом любви и счастья", представляет собой небольшой кустарник из семейства Толстянковых, диаметром 20 - 30 см, достигающий в высоту 30 см. В природе произрастает в трещинах скал, в большинстве случаев на Канарских и Азорских островах, а также острове Мадейра.

Уход за каладиумом — Комнатные растения и цветы

Уход за каладиумом Условия содержания и уход за каладиумом. Каладиум относится к теплолюбивым и весьма прихотливым растениям. В весенне-осенний сезон вегетации его вполне устраивает комнатная температура, которая не должна превышать 25 градусов.

Цветы на десерт

Цветочная кулинария Все новое - это давно забытое старое, и цветочный бум - не исключение. В последнее время цветочная кулинария стала очень популярной. Ничего удивительного, ведь блюда из цветов не только необычны, просты в приготовлении, но и полезны.

Моя аглаонема Мария

Моя аглаонема Мария Аглаонема ко мне попала случайно. Сосед решил выбросить вазончик, который потерял внешний вид. Как растение называется, он не знал, как ухаживать также не знал, вот и решил избавиться от растения.

Уход за сциндапсусом — Комнатные растения и цветы

Уход за сциндапсусом Важным достоинством в содержании сциндапсуса является его теневыносливость. Оптимальное местоположение - полутенистое или умеренно освещенное место на подоконнике выходящем на западную или восточную сторону.

Октябрь — верхушка осени

Октябрь: календарь садовода Октябрь - календарь садовода. Последнее мгновение осени - работы в цветнике. В чем секрет природы? Она чарует, едва коснувшись и ускользает, оставив скучать до следующего года.

Лютики в мифах и легендах

Лютики в мифах и легендах Лютики: мифы и легенды. Лютик садовый, родом с Востока, в XVI столетии был привезен из Турции в Англию. Долгое время цветок был очень популярен и ценился так же высоко, как тюльпан.

Особенности сбора семян цветов

Особенности сбора семян цветов. Как это делаю я Как и при каждой работе в сборе семян цветов есть свои особенности без знания которых успеха добиться трудно. Семенные коробочки этого растения заранее не срываю, не дозревшие они могут так никогда и не открыться, семена пропадут.

История и систематика петунии

История петунии Петунии, произрастающие в природе привлекли особое внимание не только необычностью своего внешнего вида, но и биологическими особенностями, благодаря чему смогли послужить уникальным материалом для селекционеров.

Гардения жасминовидная

Гардения ГАРДЕНИЯ (Gardénia) - это удивительно красивое тропическое растение из семейства мареновых (Rubiaceae). Получило свое название еще в конце восемнадцатого века в честь американского ботаника Александра Гардена и благодаря своей красоте завоевало любовь и восхищение цветоводов-любителей того времени.

Филосовские рассказы, истории, притчи — Цветы и классика

Притчи Фарфоровая чашечка стояла на столе и думала: Весенняя веточка, сорванная кем-то на ходу, лежала рядышком и размышляла: - Вот если бы я расцвела, то была бы ещё красивее, чем сейчас.

Восточные истории, притчи, сказки, мифы, басни, стихи, остроты: Сказки о цветах

Восточные истории, притчи, сказки, остроты. Притчи из книги Носсрата Пезешкиана: "Торговец и попугай" Забавные восточные истории, притчи, сказки, мифы, басни, стихи, остроты и пр. Источником историй является классическая восточная литература в переработке таких поэтов, как Хафиз, Саади, Мовлана, Парвин, Этессами и др. Кто познал самого себя и других, тот признает: Восток и Запад отныне неотделимы.

Бугенвиллия: размножение, выращивание и уход — Комнатные растения и цветы

Бугенвиллия БУГЕНВИЛЛИЯ (Bougainvillea) - род вечнозеленых вьющихся растений из семейства Ночецветные. Получило распространение в Южной Америке. Бугенвиллия чаще содержится как большое контейнерное растение (см. фото), которое можно разместить в оранжерее или зимнем саду, но подойдет для домашнего выращивания, предоставив ей достойное место.

Фиалки: виды и сорта

Цветы фиалки Любимое во всем мире декоративное растение сенполии (Saintpaulia), так правильно называется фиалка узамбарская, не нужно путать с обычной душистой фиалкой, которая выращивается повсеместно.

Ошибки в выборе места посадки гвоздики

Ошибки в выборе места посадки гвоздики От ошибок в размещении цветов особенно многолетних никто не застрахован. Вот и у меня произошла неприятность с посадкой многолетней гвоздики.

Рейтинг@Mail.ru