Не пропусти
Главная » Диеты » Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета

У многих слово диета ассоциируется с ограничениями. И это правильно, потому что при соблюдении какой-либо из них приходиться отказываться от много. В результате постоянное чувство голода и желание поскорее выйти из нее. Однако есть диета, которая избавит от обычных неудобств. Это яичная диета, результаты которой становятся видными практически сразу. Она помогает сбросить быстро и без особых усилий лишний вес и, что немаловажно, не страдать при этом от голода.

Как работает яичная диета, и почему чувство голода не мучает тех, кто отдал ей предпочтение? На самом деле яйца – уникальный продукт. Они питательны и при этом низкокалорийны. Такое сочетание позволяет им быть очень подходящим продуктом для диеты. Всем известно, сколько в яйце полезных микроэлементов, витаминов и антиоксидантов. Витамины, относящиеся к группе В, фосфор, цинк, марганец, калий и кальций, железо, йод, кобальт, медь, кислота фолиевая и никотиновая, а также ценные для организма человека белки. Поэтому те, кто сидят на яичной диете, не лишают свой организм жизненно важных элементов, а наоборот, помогают ему сохранить здоровье.

Еще одним аспектом уникального действия яичной диеты является чувство сытости, которое возникает практически сразу после приема в пищу яиц. Оно имеет длительное действие и помогает не испытывая дискомфорта соблюдать весь цикл диеты. Он может быть разным. Существует яичная диета на неделю, и существует яичная диета на 4 недели.

Мечта за семь дней распрощаться с пятью килограммами лишнего веса осуществима, если взять за основу питания на неделю яичную диету. По ее завершении вы увидите свежую сияющую кожу, блеск в глазах, упругость и эластичность мышц, здоровые сильные волосы. Такой эффект обусловлен наличием в яичном желтке коэнзима R, ответственного за регенерацию тканей, то есть омоложение. Действуя изнутри, он наполняет организм жизненной энергией, здоровьем и красотой, которая незамедлительно проявляется внешне.

Завтрак: один грейпфрут, два яйца вареных, одна чашка зеленого чая.

Обед: один апельсин, одно яйцо вареное, филе курицы – грамм сто пятьдесят (тоже вареное).

Ужин: двести грамм вареного филе курицы (соль допускается), один стакан кефира.

Завтрак: два яйца вареных, один стакан сока цитрусового.

Обед: два апельсина, отварное филе курицы с использованием соли (размер порции 150г.), можно использовать тушеное или приготовленное на пару, стакан воды питьевой.

Ужин: два яйца вареных, один грейпфрут, один стакан молока.

Завтрак: вода с лимоном (в стакан питьевой чистой воды добавить ложечку сока свежевыжатого лимонного), одно яйцо вареное.

Обед: двести грамм мяса отварного, грейпфрут один.

Ужин: два яйца вареных, стакан воды минеральной (любой).

Завтрак: омлет, состоящий из трех яиц, приправленный солью и зеленью.

Обед: две ножки куриные (обязательно без кожи) тушеные, вареные, приготовленные на пару, с применением соли и салат (листья салата).

Ужин: грейпфрута два, одно яйцо вареное, стакан воды питьевой.

Завтрак: свежеприготовленный салат со следующими ингредиентами (одна морковь отварная, два яйца вареных, столовая ложка нежирной сметаны, свежая зелень).

Обед: две моркови свежих, стакан сока апельсинового.

Ужин: вареная или тушенная морская рыба, с добавлением ложечки свежего лимонного сока.

Завтрак: грамм сто пятьдесят нежирного творога, стакан сока любого цитрусового.

Обед: грейпфрут в количестве двух штук, два яйца вареных.

Ужин: вода минеральная.

Завтрак: половинка грейпфрута, два яйца вареных.

Обед: грамм двести отварного мяса, один апельсин.

Ужин: вода минеральная.

Яичная диета на 4 недели отличается тем, что при такой продолжительности ее соблюдения организм привыкает питаться небольшими порциями и чувство насыщения приходит гораздо быстрее. Яичной диетой на 4 недели можно поправить свое здоровье, решить проблемы с наличием лишнего веса и просто приучить себя питаться правильно. Нужно составить свой рацион из полезных и свежих продуктов, а именно яиц (это основной продукт), зелени, свежих фруктов, постного мяса, нежирного творога и сыра, овощей (кроме картофеля), вареной или приготовленной на пару рыбы (также ее нежирные сорта). Яичная диета на 4 недели позволит вашему организму почувствовать себя бодрее и легче.

Результаты яичной диеты, как правило, отличные. Какая цель стоит перед вами, когда вы приступаете к диете? Сбросить несколько килограмм, убрать бока и животик, привести мышцы в тонус, провести курс оздоровительного питания? Все это вполне достижимо. Помимо изменений во внешности, результатом яичной диеты станет отличное настроение и прекрасное расположение духа. Это связано с тем, что отражение в зеркале с каждым днем радует все больше, прилив жизненных сил и легкость в организме побуждают к новым свершениям, а все вместе это может стать началом нового этапа в жизни.

Яичная диета

Отзывы о яичной диете в основном они положительные. Противопоказанием служит аллергия на яйца, а также то, что кто-то просто их не любит. Также есть категория людей, придерживающихся в питании полного вегетарианства, отказавшихся от употребления в пищу яиц, им тоже не подойдет такая диета. Негативные отзывы о яичной диете можно услышать из уст тех, кто утверждает, будто яйца — источник холестерина и ими скорее можно подорвать здоровье, чем восстановить его. На самом деле было доказано, что яйца содержат так называемый полезный холестерин, тот, что не приводит к появлению атеросклеротических бляшек. Неудивительно, что, судя по отзывам о яичной диете, никто из ее попробовавших, не пожаловался на ухудшение самочувствия.

Конечно, как и у любой другой системы питания, у этой диеты тоже есть как показания, так и противопоказания. Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом. Также грамотно нужно по завершении диеты выйти из нее, чтобы закрепить результат и не навредить пищеварительной системе.

Яичная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Яичная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36640 подробнее

Яичная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Овсяная диета — польза, меню, отзывы

Овсяная диета Ах, как хотелось бы проглотить волшебную пилюлю и проснуться молодой, здоровой и красивой! Мы, конечно, знаем, что чудес не бывает. Однако овсяная диета в народе названа именно чудо-диетой.

Диета при хроническом панкреатите

Диета при хроническом панкреатите Хронический панкреатит – очень часто встречающееся заболевание поджелудочной железы, которое связано с воспалением, сохраняющимся более полугода.

Диета для девочек

Диета для девочек В своем стремлении походить на супер-моделей многие девочки истязают себя экстремальными диетами, вводя в ужас родных. Конечно, диета – это еще не самое страшное, что может решить испытать на себе современный подросток, однако эксперименты с питанием могут достаточно негативно сказаться на растущем организме и привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Диета при остром панкреатите

Диета при остром панкреатите Острый панкреатит – воспаление поджелудочной железы, часто сопряженное с отеком, нагноением, фиброзом, а также некрозом (отмиранием клеток). Воспаление поджелудочной железы приводит к замедлению выработки ферментов, а, следовательно, и к нарушению пищеварительной функции.

Имбирная диета

Имбирная диета Корень имбиря знаком человечеству более 2000 лет. В Европу заморский корень завезли из Южной Азии. На данный момент его выращивают в Индии, Китае, Африке, Австралии, Барбадосе.

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета Вегетарианская диета принадлежит к числу наиболее сложных систем похудения. Употребление только растительных продуктов может быть полезным только в том случае, если они удовлетворяют все потребности организма.

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков Разработкой диеты 6 лепестков занималась Анна Юханссон – диетолог из Швеции. Она помогла похудеть тысячам женщин со всего мира. В настоящее время данная методика пользуется большой популярностью среди тех, кто ведет борьбу с избыточным весом.

Эффективная диета на неделю

Эффективная диета на неделю Быстрое похудение никак нельзя назвать полезным. Однако бывают случаи, когда от лишних килограммов нужно избавиться как можно быстрее. В этом случае нужна очень эффективная диета, которая бы помогла за короткий срок стать значительно стройнее, но при этом бы не нанесла урона здоровью, позволила сохранить работоспособность, обеспечила поступление в организм жизненно необходимых веществ, не выбила бы вас из привычной колеи.

Диета для кожи

Диета для кожи Кожа – индикатор внутренней работы организма и показатель образа жизни человека. Усталость, стресс, депрессия, недосыпания моментально отражаются на внешности.

90 дневная диета

90 дневная диета В стремлении к идеальным формам мы используем всевозможные диеты. Многие из них не только оказываются неэффективными, но и становятся причиной ухудшения здоровья.

Диета доктора Ковалькова

Диета доктора Ковалькова Всем хочется красиво выглядеть, но не у всех есть время и сила воли на удовлетворение этого желания. Вот и приходится задаваться извечным вопросом: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» Диета доктора Ковалькова – это, скорее, система питания.

Диета 10 кг

Диета 10 кг Быть стройной и красивой, иметь подтянутое тело – мечта многих девушек и женщин. Ради этой цели они готовы изнурять себя долгими тренировками, сидеть на жестких диетах и пить различные препараты для похудения.

Японская диета

Японская диета В течение последних 5-6 лет она продолжает оставаться популярной. Секрет популярности объясняется легко, ведь японская диета отзывы имеет самые положительные.

Молочная диета

Молочная диета Существует великое множество разных диет. Одна из них молочная. Есть ли преимущество у нее перед остальными? Несомненно. Все дело в том, что молоко является одновременно и питьем и едой.

Диета для детей

Диета для детей Всегда хочется дать ребенку наилучшее. Купить красивую игрушку, побаловать вкусненьким. Но, к сожалению, очень часто дети нуждаются в диетах, когда «вкусненькое» приходится ограничивать.

Томатная диета

Томатная диета В настоящее время о полезных свойствах томатов известно многое. Этот овощ в обязательном порядке должен присутствовать в рационе каждого человека. К слову, в Европе и Северной Америке томат является вторым по употреблению овощем, опережает его только картофель.

Кефирная диета

Кефирная диета Кефир – продукт удивительный. Он может оказать очень благотворное действие на наш организм как с помощью кефирной диеты, так и будучи составляющей обычного рациона.

Диета при диабете для похудения

Диета при диабете для похудения Во всем мире порядка 150 млн. человек больны диабетом, и согласно прогнозам, в течение 15 лет эта цифра может стать вдвое больше. У больных сахарным диабетом, как правило, не только повышается уровень сахара в крови, но также растет вес и поднимается давление.

Диета и тренировки для быстрого похудения

Диета и тренировки: двойной удар Чтобы обрести стройную и подтянутую фигуру, нет лучшего средства, чем диета и тренировки, используемые в комплексе. Говоря о диете, мы не имеем в виду строгую систему питания с большим количеством ограничений.

Диета при колите

Диета при колите Колитом называют воспаление толстой кишки, одно из самых распространённых заболеваний пищеварительного тракта. Причинами заболевания могут служить различные инфекции, интоксикации, а также значительные и систематические погрешности в питании.

Диета для кожи лица

Диета для кожи лица Еще Гиппократу было известно, что мы представляем собой то, что едим. Сейчас это выражение знакомо каждому, но каждый ли из нас использует мудрость древнегреческого мыслителя во благо своего здоровья? А ведь неправильное питание – не только источник лишнего веса, но и причина многих проблем с кожей.

Рейтинг@Mail.ru