Не пропусти
Главная » Диеты » Томатная диета

Томатная диета

Томатная диета

Томатная диета

В настоящее время о полезных свойствах томатов известно многое. Этот овощ в обязательном порядке должен присутствовать в рационе каждого человека. К слову, в Европе и Северной Америке томат является вторым по употреблению овощем, опережает его только картофель. Кроме того, томаты обладают лечебными свойствами, а потому имеют большое значение в профилактическом питании. Помидоры активно применяются в косметических целях. Сок томатов является основой многочисленных освежающих тоников и лосьонов, способных придать эластичность и мягкость коже шеи и лица.

Не менее популярна томатная диета. Исследователи установили, что томаты представляют собой настоящие стимуляторы похудения. Это объясняется тем, что помидоры способны уменьшить уровень гормона грелина, отвечающего за чувство голода. Благодаря томатам вы можете утолить голод через 5-10 минут.

Томатная диета хороша тем, что в организме не возникает дефицита в витаминах D, Е и А – они содержатся в помидорах в большом количестве. К слову, именно эти витамины способствуют избавлению от лишних килограммов. Природные органические кислоты, в частности лимонная, винная, яблочная, фолиевая ускоряют обмен веществ. Томаты также богаты микроэлементами (натрий, железо, цинк, марганец, калий, магний, йод) и витаминами (К, Е, РР, В6, В2, В).

Отзывы о томатной диете свидетельствуют, что во время ее соблюдения нет проблем с обвисшей кожей, в то время как при использовании других диет эта трудность существует. Это связано с тем, что в томатах имеется ликопен и витамин Е. Очевидно, что томатная диета не только эффективна, но и полезна для организма.

Придерживаясь данной томатной диеты, нужно употреблять 1,5 кг свежих помидоров ежедневно. Их нужно разделить на четыре равные порции. Специалисты советуют придерживаться такой схемы питания не более чем в течение 2-3 дней. Используя эту диету, вы можете потерять около 1,5 килограмма за один день.

Такая томатная диета является более мягкой. Следовать правилам этой диеты нужно в течение 7 дней, при желании ее можно придерживаться большее количество времени. Согласно отзывам о томатной диете такого рода, за одну неделю вы можете избавиться от 5 лишних килограммов.

В основе этой диеты лежит ежедневное употребление салата из помидоров. При этом в качестве заправки рекомендуется использовать оливковое масло или сметану. Также разрешается есть томатный суп-пюре, тушеные или бланшированные помидоры. Вы можете употреблять эти блюда каждый день, разбавляя их разнообразными гарнирами. В качестве гарнира можно применять зелень и шпинат, отварной рис, отварную фасоль.

На протяжении этой диеты два раза в неделю можно побаловать себя отварным картофелем, однако имейте в виду, что масло находится под запретом. Через день употребляйте в пищу тушеную или отварную телятину, рыбу или куриное мясо (порция не более 200 г). Во время данной томатной диеты пейте негазированную воду и зеленый чай – количество не ограничено.

Томатная диета

Данный вариант томатной диеты является наиболее сбалансированным. Она рассчитана на 7 дней, однако при необходимости может использоваться в течение большего количества времени. Вы можете терять 1 – 1,5 кг лишнего веса каждый день. Приведем меню такой томатной диеты.

День первый. На завтрак приготовьте салат из помидоров (3 шт.), нарезанных четвертинками, и нарезанных стеблей сельдерея (4 шт.). Заправьте его солью и растительным маслом. На обед побалуйте себя помидорами (4 шт.), потушенными с чесноком и стеблями сельдерея. Также съешьте два куриных яйца в вареном виде. Поужинайте двумя помидорами, ошпаренными кипятком, и вареной курятиной (около 80 г).

День второй. Начните утро с одного помидора, стакана кефира и двух кусочков ржаного хлеба. В обеденное время съешьте порцию овсяной каши и выпейте томатного сока (2 стакана). На ужин приготовьте салат из трех помидоров, укропа, петрушки, стеблей сельдерея. Для заправки соедините растительное масло (1 столовая ложка) и кефир (2 столовые ложки). При желании можете добавить в салат кунжут.

День третий. Позавтракайте стаканом томатного сока, вареной картофелиной и двумя стеблями сельдерея. На обед съешьте салат из помидоров, сельдерея и лука, подсоленный и заправленный маслом растительным. Ужин должен состоять из двух стеблей сельдерея, а также мяса – тушеного или вареного, до 80 г.

День четвертый томатной диеты. На завтрак выпейте стакан томатного сока, съешьте три куска хлеба (ржаного) и одно яйцо. В качестве обеда приготовьте тушеные помидоры с чесноком, луковицей, солью, кинзой и маслом (оливковым). На ужин побалуйте себя мясом (100 г), тушеным со стеблями сельдерея, выпейте два стакана томатного сока.

На пятый, шестой и седьмой диетические дни повторите меню первого, второго и третьего дня соответственно.

Томатная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Томатная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Томатная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Рыбная диета

Рыбная диета О пользе многих продуктов спорят, но вот в пользе рыбы никто не сомневается. Нет человека, рискнувшего заявить, что рыба вредна для организма. Существует категория людей, имеющих на рыбу аллергию, но это, скорее, индивидуальные особенности пищеварительной системы человека.

Зеленая диета

Зеленая диета Зеленая диета – превосходный вариант легкого похудения. То есть, когда нужно сбросить не 10-20-30 и больше килограмм, а вернуть то, что «поплыло» за зиму.

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета Апельсиновая диета – один из самых приятных и эффективных способов быстро избавиться от лишних килограммов. Всем известно, что фрукты полезны для организма, но далеко не все знают, что апельсины могут творить настоящие чудеса с нашим внешним видом.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета Как приятно ласкает слух чарующее звучание – Средиземноморье. Оно словно погружает в атмосферу таинственности и сказочных событий. Так и кажется, что вот-вот должно произойти нечто необычное.

Диета на йогуртах

Диета на йогуртах Диета на йогуртах представляет собой один из самых щадящих способов борьбы с лишними килограммами. Это диета с невысоким содержанием холестерина, поэтому использовать ее могут даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и плохим состоянием здоровья.

Диета по группе крови

Диета по группе крови Систему питания в соответствии с группой крови начал разрабатывать американский врач-натуропат Джеймс Д’Адамо. Его сын Питер систематизировал результаты исследований отца, развил учение и придал ему вид стройной теории.

Голливудская диета

Голливудская диета Свое название эта диета получила в связи с тем, что пользуется большой популярностью среди знаменитостей Голливуда. Данная система похудения позволяет многим публичным личностям поддерживать отличную физическую форму на протяжении многих лет.

Творожная диета

Творожная диета Многие диеты обладают существенным недостатком: в организм вместе с пищей поступает мало кальция. Это может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Диета любимая

Диета любимая Диета любимая – официальное название диеты, имеющей свою методику. Она эффективна, что подтверждено результатами до минус девяти килограмм и положительными отзывами о диете любимой.

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета Считается, что грейпфрут обладает чудесными свойствами – ароматный плод способствует скорому избавлению от лишнего веса. Отзывы о грейпфрутовой диете говорят, что она действительно работает.

Диета 12 дней

Диета 12 дней Трудно сказать, кем была придумана и впервые опробована диета 12 дней. Да это теперь и неважно. А важен тот факт, что диета является одной из самых эффективных, так как позволяет избавиться от 7-10 килограммов лишнего веса за неполные 2 недели.

Диета Аткинса

Диета Аткинса Диета Аткинса принадлежит к числу самых эффективных систем похудения. Основной принцип этой диеты – сократить количество употребляемых углеводов. Особенной популярностью она пользуется на Западе.

Диета балерин

Диета балерин Данная диета относится к числу низкокалорийных. Она продолжается семь дней. Результаты диеты балерин вас приятно удивят: за неделю вы сможете потерять до 7 избыточных килограммов.

Легкая диета

Легкая диета Если вы настроились на похудение, но никак не можете собраться с силами, попробуйте для начала легкую диету. Она поможет организму адаптироваться к новому режиму и придаст уверенности.

Диета доктора Дюкана

Диета доктора Дюкана Сегодня во всем мире очень модной является диета, разработанная знаменитым диетологом из Франции Пьером Дюканом. Она помогает скинуть ненавистные килограммы, а также хорошо и безвредно прочистить организм.

Диета Малаховой

Диета Малаховой Татьяна Владимировна Малахова – разработчик уникальной диеты, носящей ее имя, по профессии инженер-теплотехник, поэтому свою диету она построила на законах термодинамики.

Диета с активированным углем

Диета с активированным углем Современные представительницы прекрасного пола, абсолютно все без исключения, хотят выглядеть настолько прекрасно, чтобы с легкостью приковывать к себе внимание и вызывать восхищенные взгляды, в частности, противоположного пола.

Арбузная диета

Арбузная диета Арбузная диета на 3 дня обладает рядом преимуществ: она насыщает, утоляет жажду, освежает и очищает организм. Такая схема питания позволяет потерять до 5 избыточных килограммов – многочисленные отзывы об арбузной диете подтверждают это.

Банановая диета

Банановая диета Банановая диета для похудения — это краткосрочная (от 3 до 7 дней) монодиета, меню которой состоит из бананов. Эта диета позволяет избавиться от 4-8 кг, при этом, являясь достаточно жесткой диетой, она сравнительно легко переносится благодаря тому, что банан — довольно сытный и очень вкусный продукт.

Диета на 4 дня

Диета на 4 дня То, что быстрое похудение не является полезным, никто уже, в принципе, и не оспаривает. Но иногда бывает просто необходимо стать стройнее за очень короткий срок.

Тыквенная диета

Тыквенная диета Каждый врач подтвердит, что похудение полезно только тогда, когда человек теряет в месяц не более 5% массы тела. Более быстрая потеря веса чревата серьёзными осложнениями.

Рейтинг@Mail.ru