Не пропусти
Главная » Диеты » Сладкая диета

Сладкая диета

Сладкая диета

Сладкая диета

Возможно, услышав словосочетание «сладкая диета», вы улыбнетесь, потому что точно знаете, что все диеты настойчиво рекомендуют исключать сладкое из рациона. Но специально для тех, кто не представляет свою жизнь без конфет, пирожных и тающего во рту десерта, была составлена и успешно опробована сладкая диета.

В чем же заключается тогда смысл диеты, если она позволяет есть сладости? Действенность сокрыта в том, что кушать любимые лакомства можно только утром, за завтраком и, конечно же, не переедать. Сидя на диете, не стоит с утра расправляться с целым тортом, а потом весь день активно худеть. Принцип сладкой диеты – в отсутствии ограничений, то есть самого запрета на сладкое. Это, скорее, психологический момент. Организм не испытывает стресс, так как знает, что утром он получит порцию того, чего хочет, и весь оставшийся день может спокойно следовать предложенному рациону питания. А предлагается ему следующее:

Завтрак – все, что захотите, в том числе и сладости вами любимые;

Обед – суп на курином или овощном бульоне, мясо курицы (150 гр.) или постное мясо, приготовленное на пару, тушеные или паровые овощи (за исключением картофеля), йогурт натуральный;

Ужин – фруктовый салат (без бананов и винограда), стакан обезжиренного кефира.

Как видно, обязателен трехразовый прием пищи. Нет вторых завтраков и полдников, недопустимы перекусы. Можно в перерывах между едой пить простую или минеральную воду. Обед и ужин готовят из низкокалорийных продуктов, специи, полуфабрикаты и соусы промышленного производства не используются. Сладости включены только в завтрак. Это американский вариант сладкой диеты, изобретен супругами Хеллер, Ричардом и Рейчел. Его продолжительность от пяти до четырнадцати дней. Потеря в весе составит примерно пять-семь килограмм. Возможно, это слишком скромный результат для такой продолжительной диеты, но она переносится гораздо легче других, особенно сладкоежками, так что выбирать не приходится.

Можно попробовать применить другой вариант сладкой диеты: длительностью в три дня и совершенно другим составом меню.

Первый день сладкой диеты.

Завтрак: салат из фруктов, чай зеленый и ложечка меда;

Обед: ржаной хлеб с ломтиком сыра нежирных сортов (2 шт.), чай и две ложечки меда, можно заменить вареньем/джемом;

Ужин: куриный бульон не слишком жирный (1 порция), салат из фруктов.

Второй день сладкой диеты.

Завтрак: яйца перепелиные (4 шт.), взбитые с ложечкой сахара, чай с добавлением лимона и ложечки меда;

Обед: овощной салат, заправленный ложкой сметаны, мороженое фруктовое (150 гр.);

Ужин: отварные овощи, ржаной хлеб (1 ломтик), кефир, немного фиников.

Третий день сладкой диеты.

Завтрак: овсяная каша с изюмом и ложечкой меда, чай зеленый;

Обед: творог обезжиренный (150гр.), свежее яблоко крупное, ложечка варенья или меда;

Ужин: рыба отварная или приготовленная на пару нежирных сортов (150гр.), овощной салат, молочный коктейль.

У сладкой диеты есть еще несколько разновидностей. Одна из них – диета на мороженом. Она короткая по продолжительности, не более трех дней. Во время этой диеты можно кушать любое мороженое, конечно, если у вас нет проблем с горлом, и пить воду. Увлекаться подобным рационом не стоит, иначе возникнут проблемы со здоровьем. Также практикуют шоколадную сладкую диету. В день позволяется есть лишь плитку шоколада и пить кофе (до пяти чашек в день). Это достаточно жесткая диета и подходит не всем. А вот что стоит попробовать, так это выпивать в пять-шесть утра стакан молока с медом (1 столовая ложка). Затем можно хоть спать. Рацион питания остается обычным. Напиток запускает обменные процессы в организме и помогает улучшить внешнее состояние кожи. Она станет эластичнее, свежее и приобретет здоровый оттенок.

Сладкая диета

Сладкая диета рассматривается как вариант для тех, кто не может похудеть другим путем. Но это же и причина насторожиться. Если вы просто не можете отказать себе в сладком, обратитесь к врачу, чтобы пройти обследование и исключить вероятность развивающихся заболеваний. При проблемах пищеварительного тракта нужно предварительно проконсультироваться со специалистом гастроэнтерологом, а при сахарном диабете сладкая диета строго противопоказана.

Мы часто слышим, что для поднятия настроения нужно съесть что-нибудь сладенькое. Так работает «быстрая» глюкоза, она буквально волной окатывает наш организм, и мы чувствуем прилив бодрости и хорошего настроения. Но поднявшийся уровень сахара в крови заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин, и сладкая эйфория быстро исчезает. Чтобы продлить ощущения, требуется новая порция сладостей. В такой погоне легко потерять контроль и заработать ожирение и проблемы со здоровьем. Поэтому, чтобы не перетруждать поджелудочную железу и не спровоцировать риск развития диабета, нужно контролировать поступления сладкого в свой организм и не злоупотреблять сладкими диетами.

Сладкая диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Сладкая диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Сладкая диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Полосатая диета

Полосатая диета Полосатая диета так названа не по набору продуктов определенной окраски, а по принципу питания. Дни чередуются, сменяя день разгрузочный, и так называемый, загрузочный между собой.

Протеиновая диета для похудения – меню на 10 дней и отзывы

Плюсы протеиновой диеты и 10-дневное меню Протеиновая диета, являясь разновидностью преимущественно белкового питания, во все ...

Русская диета

Русская диета По сравнению с другими методами похудения русская диета является довольно разумной и физиологичной. Ее единственный минус состоит в том, что эта диета рассчитана на продолжительный срок.

Полезная диета

Полезная диета Большинство людей, стремящихся избавиться от лишнего веса, хотели бы использовать не только эффективную, но и полезную диету для похудения. Полезны ли диеты вообще? Давайте прислушаемся к мнению врачей: какой они видят полезную диету? Во-первых, полезная диета для похудения должна вести к медленному, но стабильному снижению веса.

Диета кг в день

Диета кг в день Диета кг в день – строгая и подходит далеко не всем. Уже самоназвание говорит о том, что от нее ожидается. Следуя рекомендациям, вы будете терять на диете 1 кг в день.

Вареная диета

Вареная диета Одной из наиболее экономичных, полезных и эффективных диет является вареная диета. Она предполагает употребление отварных продуктов и позволяет за 2 недели скинуть порядка 10 кг. Рацион питания на отварных блюдах подходит людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, так как обработанные овощи и крупы не вызывают химических и механических повреждений.

Диета после операции

Диета после операции Хирургическое вмешательство является колоссальным испытанием для организма. Чтобы восстановить функции внутренних органов и ускорить процесс выздоровления больному назначается диета после операции.

Диета на 4 недели

Диета на 4 недели Диета на 4 недели не нарушает обменные процессы в организме и является достаточно рациональной. Данная схема питания богата белком, витаминами и клетчаткой.

Диета на год

Диета на год Сбалансированная диета для похудения, рассчитанная на год, направлена в первую очередь на похудение, а также на очищение и оздоровление организма. Для каждого из 12 месяцев данной системы питания предусмотрено свое меню.

Диета по дням недели

Диета по дням недели Диета для похудения по дням недели удобна тем, что не нужно раздумывать над составлением меню, а можно воспользоваться готовыми рекомендациями. Существует несколько вариантов диет, расписанных по дням недели.

Диета Плисецкой

Диета Плисецкой Знаменитая русская балерина Майя Плисецкая всегда была примером воплощения женской красоты и грациозности. В течение всего периода своей карьеры Приме балетной сцены удавалось поддерживать отличную физическую форму благодаря ежедневным тренировкам, позитивно настроенному мышлению и строгому режиму питания.

Диета 10

Диета 10 Диета №10 является полноценным режимом питания, который характеризуется ограниченным содержанием поваренной соли и любой жидкости. Такая диета стала особенно популярной среди людей, страдающих от недугов сердечной и сосудистой системы, находящихся в стадии компенсации и субкомпенсации.

Мышечная диета

Мышечная диета Рельефное, стройное тело достигается регулярными силовыми тренировками и мышечной диетой. Грамотно составленный рацион способствует увеличению мышечной ткани и уменьшению жировой прослойки.

Супер диета

Супер диета Супер диета обладает поистине волшебным эффектом: всего за 10 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Когда приближаются праздники или важные события, все стремятся выглядеть как можно стройнее и красивее.

Диета на 3 дня

Диета на 3 дня Начиная приготовления к долгожданному празднику, вы вдруг обнаружили, что приготовленный наряд не сходится в талии, а любимое вечернее платье трещит по швам? Тогда вам просто необходима диета для похудения 3 дня.

Диета на 2 дня

Диета на 2 дня Для того чтобы сбросить несколько лишних килограммов всего лишь за считанные дни до планируемого важного события или праздника, можно прибегнуть к очень удобному и быстрому способу – «Диета на 2 дня». Однако мнения диетологов насчет этого современного метода разделились.

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета Диета – это один из самых распространенных способов похудения. Однако некоторые представительницы прекрасного пола превращают диету в стиль жизни.

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Диета при отравлении

Диета при отравлении Нет, наверное, человека, который не сталкивался бы с пищевым отравлением. Оно может быть как легким, так и очень тяжелым, и даже вести к опасным последствиям.

Диета для боков

Диета для боков Очень часто вроде бы и выглядишь хорошо, и не толстая, но вот бока. Многие женщины задаются вопросом, можно ли убрать бока? Ответ – конечно! Есть множество специальных упражнений и физических нагрузок, но и это еще не всё.

Атомная диета

Атомная диета Каких только методик питания не разработано за последнее время. Одни люди на планете Земля недоедают, другие не знают, как похудеть. И тем, и другим требуется помощь.

Рейтинг@Mail.ru