Не пропусти
Главная » Диеты » Рецепты летних закусок для похудения и стройности

Рецепты летних закусок для похудения и стройности

8 отличных рецептов для летнего перекуса

Рецепты летних закусок для похудения и стройности

Доброго времени суток всем, для кого началось теплое лето. А лето mdash; это самое лучшее время для снижения веса и перестройки своего режима питания. На тяжелую и калорийную еду не тянет, и стоять у плиты, чтобы приготовить этакие разносолы своим домашним, в жару совсем не хочется.

Но есть одно но. Хорошо, если вы можете все лето есть одни салаты из огурцов и помидоров. Но для большинства одних салатиков маловато.

Что же в таком случае приготовить? Предлагаю любой на выбор рецепт летних закусок. И не один, а целых восемь, которые вы легко превратите в 88. Это летние и легкие (по калориям) рецепты mdash; рулеты и роллы, печеные овощи и рыба и суперский десерт.

Это роллы необычные. Основой для них служит любая пресная бездрожжевая лепешка mdash; тонкий лаваш, тортилья, рисовая бумага и даже плотный омлет. Начинку несложно подобрать на свой вкус: вегетарианцы могут ограничиться овощами и зеленью, любители морепродуктов mdash; добавить в блюдо креветки, я мясоеды mdash; положить в рулет куриную грудку или другой мясной продукт по своему усмотрению.

Такое блюдо может стать отличным перекусом или полноценным завтраком.

Основой для этого рулета служит рисовая бумага. Сейчас ее купить не проблема, она есть даже в нашем небольшом городке. Опять же, вы можете легко заменить ее на лаваш. Но если хотите попробовать в оригинале, то поверьте mdash; оно того стоит!



Что касается начинки, то, как уже было сказано, наполнение можно сочинять по своему усмотрению. Это же касается и для всех рецептов.

Рецепты летних закусок для похудения и стройности

Рецепты летних закусок для похудения и стройности

Рецепты летних закусок для похудения и стройности

Вот именно в таком виде я видела эти рулеты в вегетарианском кафе. Мне тогда показалось скучновато и жестковато. Для себя дома я делала без лаваша (мне показалось, что он тут не уместен), а на капусту намазала тонким слоем сыр филадельфия. Думаю, здесь будет уместна и моцарелла, и маскарпоне, и вкус каждый раз будет разный. Вместо морковки можно добавить сладкий перчик.

Рецепты летних закусок для похудения и стройности
Рецепты летних закусок для похудения и стройности

Рецепты летних закусок для похудения и стройности
Рецепты летних закусок для похудения и стройности

Рецепты летних закусок для похудения и стройности
Рецепты летних закусок для похудения и стройности

Вроде бы спринг-роллы пришли к нам из Тайланда, там из продают на улице, а в ресторанах подают перед едой в качестве закуски. Выглядят они как небольшой конвертик с начинкой, которая может быть самой разной. То есть как раз нам в тему.

В нашем варианте будет использоваться в качестве основы рисовая бумага, а в начинку добавлена куриная грудка. Очень удачное сочетание!



Рецепты летних закусок для похудения и стройности
Рецепты летних закусок для похудения и стройности

Ну это уже совсем не перекус, хотя рыба, приготовленная таким образом, хороша и холодная. Здесь готовится дорада mdash; она сейчас в наших магазинах встречается довольно часто.

Рецепты летних закусок для похудения и стройности
Рецепты летних закусок для похудения и стройности

Думаю, домашний вариант рыбы, запеченной в духовке вам придется по вкусу, но если вы вдруг окажетесь в походе и наловите рыбы, то воспользуйтесь походными вариантами приготовления рыбы на костре.

Вот это блюдо реально замечательное. Подготовка продуктов очень быстрая, быстро готовится, и вкусное, и сытное.

Я готовила его и без картофеля, и с картофелем. Правда, картошку перед закладкой я минут на пять бросала в кипящую подсоленую воду, иначе не успевает она пропечься. Либо нарезать ее нужно совсем тонюсенькими полосочками. Еще сюда же можно добавить сладкий перчик, тоже в тему будет.

Рецепты летних закусок для похудения и стройности
Рецепты летних закусок для похудения и стройности

Ну, думаю, тут уже никто спорить не будет: печеные яблоки mdash; это крутецкий десерт. Осталось дождаться, когда пойдут местные яблоки и можно будет делать это блюдо хоть каждый день.

А чтобы не возиться с духовкой и греть воздух, можно сделать яблоки и в микроволновке. Только тогда их лучше сделать слоями.



Рецепты летних закусок для похудения и стройности
Рецепты летних закусок для похудения и стройности

Ну вот такая подборка рецептов для летней легкой трапезы. Надеюсь, вы нашли что-нибудь интересное на этой странице, и сегодняшние рецепты пригодятся вам! Если это так, то сделайте и мне доброе дело mdash; нажмите на кнопки соцсетей и поделитесь с друзьями этой статьей.

Удачи и до встречи на страницах моего блога!

Не держи в себе, выскажись: 3 комментария

Рецепты летних закусок для похудения и стройности

Да , есть тут пару рецептиков обалденных , но что это такое? Я 4 из 8 знал до этого. Как по мне летние блюда самое главные должны быть диетическими , ну и конечно вкус должен быть на высоте. Да и если цена заоблачная на сегодняшний момент тоже блюдо врятли привлечёт внимание покупателей , уж такая ситуация.

Рецепты летних закусок для похудения и стройности

Обалденные вкусные рецептики.Честно говоря, я даже не ела такие.Что такое спринг mdash; роллы я в первый раз узнала из этой статьи.Обязательно приготовлю тортилью с овощами, мне очень понравился этот рецепт.

Спасибо за статью.

Рецепты летних закусок для похудения и стройности



Спасибо за рецепты. Просто замечательные идеи для летнего перекуса. Я обожаю тортилью,поэтому этот простой рецепт для меня. И эти рецепты хороши будут и на даче, особенно овощные, тем более овощи там свои, прямо с грядки.

О admin

x

Check Also

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

Жировая диета

Жировая диета Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Диета для ног

Диета для ног Абсолютно все представительницы прекрасного пола мечтают иметь красивые и стройные ноги на зависть окружающим. Иногда такого немаловажного фактора как генетическая наследственность оказывается недостаточно для поддержания ног и бедер в отличной форме.

Диета Ионовой

Диета Ионовой Диета Лидии Ионовой, одного из самых известных врачей-диетологов России, победительницы Международного научно-практического конгресса, касающегося вопросов избыточного веса, на сегодняшний день относится к достаточно лёгким и наиболее полезным.

Углеводная диета

Углеводная диета Углеводная диета – это отличный способ борьбы с лишним весом. Она отличается простотой, поэтому понятна каждому. Достаточно следовать правилам углеводной диеты на протяжении месяца, чтобы похудеть на один размер и чувствовать себя уверенно.

Диета на кашах

Диета на кашах Каши – питательный, полезный продукт, относящийся к углеводной пище. Из-за довольно высокой калорийности многие диеты полностью исключают или ограничивают потребление злаковых культур, что не совсем верно.

Диета на неделю

Диета на неделю Диета на неделю широко распространена среди представительниц прекрасного женского пола, а также среди сильной половины человечества, ведь проблема избыточного веса, к сожалению, мешает наслаждаться жизнью огромному количеству людей.

Диета для лета

Диета для лета В преддверии летнего сезона умы многих девушек атакует одна и та же мысль – как вернуть форму и подтянутость тела к купальному сезону? Несомненно, многие из них решают, что нужна диета для лета, своеобразная палочка-выручалочка, чтобы убрать лишние килограммы, прижившиеся с зимы.

Действенная диета

Действенная диета В настоящее время существует огромное количество диет, которые гарантируют потрясающие результаты. Выбрать среди них самую действенную диету достаточно сложно не только из-за их многочисленности, но и в связи с тем, что эффективность диеты напрямую зависит от индивидуальных особенностей человека.

Спортивная диета

Спортивная диета Многие из нас мечтают о стройной и спортивной фигуре. А как быть, если мышцы уже давно позабыли о постоянных нагрузках и потеряли былую упругость? Не стоит отчаиваться, все еще можно изменить.

Диета Жукова

Диета Жукова Диета Жукова, по большому счёту, сводится к системе здорового питания, гармонично сочетающейся с физическими нагрузками. Физические нагрузки, в свою очередь, подразумевают выполнение кардиоваскулярных упражнений и упражнений, направленных на укрепление различных групп мышц.

Кабачковая диета

Кабачковая диета Большинство систем питания, построенных на употреблении в пищу овощей, являются излюбленным средством похудения многих женщин. К ним относится и кабачковая диета.

Диета abc

Диета abc Существуют различные версии диеты ABC, в частности – «светофор», «Ana Boot Camp», light. Диету ABC «светофор» называют так, поскольку в ней речь идет о продуктах разных типов, которым присвоены цвета – красный, желтый, зеленый.

Строгая диета

Строгая диета Приверженцы строгих диет считают, что только жесткие ограничения в еде позволяют достигнуть желаемого эффекта. Всего за несколько дней скудный рацион помогает избавиться от внушительного количества килограммов.

Диета на салатах

Диета на салатах Растительная пища является обязательным компонентом здорового питания. Она насыщает организм витаминами, минералами, способствует очищению и выводу токсинов.

Диета при подагре

Диета при подагре Подагра – хроническое заболевание суставов. Его вызывает повышение в крови солей мочевой кислоты (уратов), которые откладываются в тканях. Вследствие этого развивается острый артрит и образуются тофусы – подагрические узлы.

Кето диета

Кето диета Кето диета – это отличный современный способ избавиться от лишнего веса за счет уменьшения подкожного жира, то есть убрать только жир, сохранив мышечную массу. Самым сложным требованием этой диеты является ограничение употребления в пищу ряда продуктов, но зато с ее помощью становится возможным сбросить лишний вес за очень короткие сроки.

Диета при псориазе — рекомендации, меню, отзывы

Диета при псориазе Псориаз – это очень распространенная и мало изученная болезнь современности, от которой страдают множество людей разного возраста. Для лечения этого заболевания потребуется не только медикаментозное лечение, но и соблюдение особой диеты при псориазе.

Идеальная диета

Идеальная диета В настоящее время существует огромное количество диет, которые гарантируют избавление от лишнего веса. У каждой из них есть свои преимущества и недостатки.

Рейтинг@Mail.ru