Не пропусти
Главная » Диеты » Молочная диета

Молочная диета

Молочная диета

Молочная диета

Существует великое множество разных диет. Одна из них молочная. Есть ли преимущество у нее перед остальными? Несомненно. Все дело в том, что молоко является одновременно и питьем и едой. Например, младенцы, питаясь исключительно материнским молоком, не только превосходно себя чувствуют, но и неплохо растут и прибавляют в весе. При молочной диете задача прямо противоположная – сброс лишних килограммов. Организм взрослого человека существенно отличается от детского и поэтому в данном случае молоко работает на похудение, а не наоборот.

Молочная диета для похудения стала особенно востребована в последнее время, в связи с ростом популярности здорового образа жизни. Худеть правильно с полезными продуктами модно, но, как и к любой другой, к молочной диете нужно относиться очень серьезно.

В молоке содержатся такие необходимые нам витамины, как А, В, С, Е, микроэлементы и минеральные вещества, важные для здорового баланса в организме, в том числе незаменимый кальций (литр молока, выпиваемый в день восполняет его суточную потребность). Чтобы кальций усвоился организмом в нужном количестве, нельзя сочетать прием молока с хлебобулочными изделиями и крупами. В зерновых продуктах присутствует фитиновая кислота, которая мешает кальцию полноценно усваиваться. Организовав грамотный прием молока, молочная диета для похудения достигнет своей цели без вреда для здоровья.

Молочная диета полезна также для пищеварительной системы организма. Она приводит в равновесие процессы усвоения пищи, восстанавливает микрофлору (в кисломолочных продуктах высокое содержание бактерий отвечающих за усвоение лактозы и трудноперевариваемого белка).

Особенно полезной будет молочная диета, если использовать самостоятельно приготовленные продукты. Молоко (только обезжиренное) и закваска для йогурта – два компонента для составления здорового напитка. Также можно включить в рацион обезжиренный творог, кефир и сыры 5% жирности (не больше). Диета может быть не чисто молочная. Есть более щадящий тип – молочно-растительная диета. В этом случае в пищу можно употреблять овощи вареные или приготовленные на пару и фрукты, свежие или запеченные (яблоки например). Есть также продукты, которые при данной диете должны быть полностью исключены из рациона питания. Речь идет о сахаре, соли, алкоголе, мучных изделиях, жирном мясе и молочных продуктах с высоким содержанием жира.

Первый вариант наиболее строгий. Пить разрешается только молоко. В восемь часов утра – первый прием, в восемь часов вечера – последний. На протяжении первого дня диеты молоко выпивается по стакану каждые два часа, во второй день – каждые полтора часа, и в третий – каждый час. Этот вариант подходит не всем и тем, кто хочет получить превосходный результат менее жестким способом лучше воспользоваться щадящим вариантом молочной диеты, отзывы о которой свидетельствуют, что и этот способ очень результативен.

Мягкий вариант молочно диеты включает в себя два завтрака. Первый состоит из стакана обезжиренного кефира, второй из 150 гр. творога, также обезжиренного. На обед можно приготовить творожную запеканку и запить ее стаканом кефира. Полдник будет ознаменован приемом стакана молока, а ужин порадует тостом, молоком или йогуртом.

У молочно-растительной диеты несколько вариантов. Самый простой заключается в употреблении в пищу в течение суток полутора килограммов овощей (можно уменьшить до килограмма) и литра молока (можно уменьшить до полулитра). Допускается разовый прием овсяных хлопьев (не более ста пятидесяти грамм). При этом варианте молочно-растительной диеты фрукты противопоказаны.

В другой своей разновидности молочно-растительная диета заменяет овощи фруктами. Это могут быть бананы, ананасы, яблоки и т. д. Например, молочно-банановая диета подразумевает в день прием трех бананов и трех стаканов молока. Не забывайте при любой диете выпивать не менее двух литров жидкости в сутки. Подойдет чистая вода, несладкий чай, компот.

Меню молочно-растительной диеты отличается наличием овощей или фруктов в рационе в зависимости от ее вида. Примерно так может выглядеть один день такой диеты:

завтрак – стакан кефира, второй завтрак – банан или кабачки, обед – молоко, морковь или капуста, либо яблоки, ужин – кефир или йогурт, огурцы, листовой салат или грейпфрут.

Молочная диета

Отзывы о молочной диете подтверждают ее эффективность и популярность. Любая диета является стрессом для организма, и важно не только правильно ее проводить, но и выполнить грамотный выход из нее. При всех плюсах данной диеты лучше не продолжать ее более трех дней, если вы хотите придерживаться ее дольше, обязательным условием является консультация врача на предмет применимости этой диеты для вас. Наиболее спокойно организм воспринимает молочную диету протяженностью в один день.

И молочно-растительная диета и чисто молочная диета, отзывы получили самые положительные. Конечно, результат строго индивидуален и у кого-то он наступил быстрее и легче, а кому-то пришлось потрудиться. Отзывы о молочной диете помогают тем, кто не еще не решился ее попробовать. А она в свою очередь помогает обрести идеальную фигуру и правильные пропорции.

Молочная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Молочная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Молочная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Рыбная диета

Рыбная диета О пользе многих продуктов спорят, но вот в пользе рыбы никто не сомневается. Нет человека, рискнувшего заявить, что рыба вредна для организма. Существует категория людей, имеющих на рыбу аллергию, но это, скорее, индивидуальные особенности пищеварительной системы человека.

Зеленая диета

Зеленая диета Зеленая диета – превосходный вариант легкого похудения. То есть, когда нужно сбросить не 10-20-30 и больше килограмм, а вернуть то, что «поплыло» за зиму.

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета Апельсиновая диета – один из самых приятных и эффективных способов быстро избавиться от лишних килограммов. Всем известно, что фрукты полезны для организма, но далеко не все знают, что апельсины могут творить настоящие чудеса с нашим внешним видом.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета Как приятно ласкает слух чарующее звучание – Средиземноморье. Оно словно погружает в атмосферу таинственности и сказочных событий. Так и кажется, что вот-вот должно произойти нечто необычное.

Диета на йогуртах

Диета на йогуртах Диета на йогуртах представляет собой один из самых щадящих способов борьбы с лишними килограммами. Это диета с невысоким содержанием холестерина, поэтому использовать ее могут даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и плохим состоянием здоровья.

Диета по группе крови

Диета по группе крови Систему питания в соответствии с группой крови начал разрабатывать американский врач-натуропат Джеймс Д’Адамо. Его сын Питер систематизировал результаты исследований отца, развил учение и придал ему вид стройной теории.

Голливудская диета

Голливудская диета Свое название эта диета получила в связи с тем, что пользуется большой популярностью среди знаменитостей Голливуда. Данная система похудения позволяет многим публичным личностям поддерживать отличную физическую форму на протяжении многих лет.

Творожная диета

Творожная диета Многие диеты обладают существенным недостатком: в организм вместе с пищей поступает мало кальция. Это может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Диета любимая

Диета любимая Диета любимая – официальное название диеты, имеющей свою методику. Она эффективна, что подтверждено результатами до минус девяти килограмм и положительными отзывами о диете любимой.

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета Считается, что грейпфрут обладает чудесными свойствами – ароматный плод способствует скорому избавлению от лишнего веса. Отзывы о грейпфрутовой диете говорят, что она действительно работает.

Диета 12 дней

Диета 12 дней Трудно сказать, кем была придумана и впервые опробована диета 12 дней. Да это теперь и неважно. А важен тот факт, что диета является одной из самых эффективных, так как позволяет избавиться от 7-10 килограммов лишнего веса за неполные 2 недели.

Диета Аткинса

Диета Аткинса Диета Аткинса принадлежит к числу самых эффективных систем похудения. Основной принцип этой диеты – сократить количество употребляемых углеводов. Особенной популярностью она пользуется на Западе.

Диета балерин

Диета балерин Данная диета относится к числу низкокалорийных. Она продолжается семь дней. Результаты диеты балерин вас приятно удивят: за неделю вы сможете потерять до 7 избыточных килограммов.

Легкая диета

Легкая диета Если вы настроились на похудение, но никак не можете собраться с силами, попробуйте для начала легкую диету. Она поможет организму адаптироваться к новому режиму и придаст уверенности.

Диета доктора Дюкана

Диета доктора Дюкана Сегодня во всем мире очень модной является диета, разработанная знаменитым диетологом из Франции Пьером Дюканом. Она помогает скинуть ненавистные килограммы, а также хорошо и безвредно прочистить организм.

Диета Малаховой

Диета Малаховой Татьяна Владимировна Малахова – разработчик уникальной диеты, носящей ее имя, по профессии инженер-теплотехник, поэтому свою диету она построила на законах термодинамики.

Диета с активированным углем

Диета с активированным углем Современные представительницы прекрасного пола, абсолютно все без исключения, хотят выглядеть настолько прекрасно, чтобы с легкостью приковывать к себе внимание и вызывать восхищенные взгляды, в частности, противоположного пола.

Арбузная диета

Арбузная диета Арбузная диета на 3 дня обладает рядом преимуществ: она насыщает, утоляет жажду, освежает и очищает организм. Такая схема питания позволяет потерять до 5 избыточных килограммов – многочисленные отзывы об арбузной диете подтверждают это.

Банановая диета

Банановая диета Банановая диета для похудения — это краткосрочная (от 3 до 7 дней) монодиета, меню которой состоит из бананов. Эта диета позволяет избавиться от 4-8 кг, при этом, являясь достаточно жесткой диетой, она сравнительно легко переносится благодаря тому, что банан — довольно сытный и очень вкусный продукт.

Диета на 4 дня

Диета на 4 дня То, что быстрое похудение не является полезным, никто уже, в принципе, и не оспаривает. Но иногда бывает просто необходимо стать стройнее за очень короткий срок.

Тыквенная диета

Тыквенная диета Каждый врач подтвердит, что похудение полезно только тогда, когда человек теряет в месяц не более 5% массы тела. Более быстрая потеря веса чревата серьёзными осложнениями.

Рейтинг@Mail.ru