Не пропусти
Главная » Диеты » Кремлевская диета

Кремлевская диета

Кремлевская диета

Кремлевская диета

Кремлевская диета называется так, потому что этой схеме питания отдали предпочтение многие политические деятели, не исключив из рациона деликатесные и вкусные продукты. Это действительно возможно, потому что данная диета основывается на четырех китах:

  • жидкость в больших количествах;
  • овощи, богатые клетчаткой;
  • сыр и мясо;
  • никаких углеводов.

Следуя правилам кремлевской диеты, за 8 дней вы можете избавиться от 5-6 лишних килограммов. А соблюдая ее на протяжении месяца – сбросить даже 8-15 килограммов. Чем больше лишнего веса, тем интенсивнее он уходит.

Несомненное достоинство этой диеты заключается в том, что ее одобряют врачи. Это значит, что вы можете худеть, не опасаясь, что сброшенные килограммы вернутся снова. Отзывы о кремлевской диете являются положительными и подтверждают сказанное выше.

В основе кремлевской диеты находится следующий принцип: чтобы избавиться от лишнего веса, нужно ограничить количество углеводов. Организм расходует свои внутренние запасы из жировых отложений, в результате чего вес снижается. Кремлевская диета не предполагает ограничений на употребление мяса. Вы можете есть его в большом количестве – это не скажется на процессе похудения.

В течение первой диетической недели дневная норма углеводов не должна превышать 20 граммов, потом она увеличивается до 40 граммов. Некоторые продукты включать в рацион запрещается. В первую очередь речь идет о картофельных блюдах, а также рисе, сахаре, хлебе, сладостях и мучных изделиях. На протяжении первых двух недель нельзя есть овощи и фрукты, под запретом находятся соки.

Основное правило, которое поможет вам похудеть – ничего не подслащать. К слову, допускается томатный сок. Можно есть мясо, сыр, рыбу, овощи с незначительным содержанием углеводов и другую низкоуглеводную пищу. Чтобы ориентироваться в том, сколько углеводов содержит тот или иной продукт, что можно употреблять в пищу, а от чего стоит отказаться, используйте таблицу кремлевской диеты. В ней каждому продукту присвоена своя стоимость. Таблица баллов кремлевской диеты поможет вам питаться грамотно.

Что касается таких продуктов, как сардельки, сосиски, колбаса, их употребление необходимо свести к минимуму, а лучше полностью от них отказаться. Для увеличения эффективности этой диеты нужно не только считать очки, но и придерживаться определенного режима сна и дневного режима. К примеру, если вы не будете есть за 4 часа до сна, результаты диеты будут еще лучше.

В течение первых двух недель вы должны набирать 20 очков по таблице баллов кремлевской диеты, потом – до 40 очков. Вы можете самостоятельно составлять меню кремлевской диеты, учитывая собственные вкусовые предпочтения. Для этого используйте таблицу кремлевской диеты.

Многие напитки содержат сахар. Необходимо исключить из рациона все сладкие напитки: соки, компоты, лимонады. Разрешается пить молоко, однако его количество нужно ограничить. Имейте в виду, что один стакан молока в среднем содержит 6 граммов углеводов.

В неограниченных количествах можно пить травяные сборы, чай. Однако помните, что добавлять в них сахар не стоит.

Что касается алкоголя, то меню кремлевской диеты допускает его употребление, но в небольших количествах. Пиво и сладкие слабоалкогольные напитки нужно заменить на несладкие и более крепкие: коньяк, водку, виски.

Основное достоинство кремлевской диеты состоит в том, что она не запрещает употребление соленой, острой, жареной и жирной пищи. Главный ограничитель – ваш здравый рассудок и чувство меры. Кроме того, данная система похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, а это значит, что можно есть мясо в больших количествах без вреда для фигуры. Рецепты кремлевской диеты многообразны. Вы можете готовить вкусные блюда и худеть с удовольствием.

Кремлевская диета отличается простотой. Вам не придется подсчитывать калории. Нужно ориентироваться на таблицу баллов кремлевской диеты, чтобы питаться грамотно и терять избыточные килограммы.

Благодаря этой системе похудения вы избавитесь от лишних килограммов без физического и психологического дискомфорта. Отзывы о кремлевской диете подтверждают ее эффективность и легкую переносимость.

Кремлевская диета

Во-первых, недостаток данной системы похудения заключается в том, что углеводы не поступают в организм, поэтому для производства энергии он использует жировые запасы. Как результат – уходят лишние килограммы. Однако жиры не исчезают без остатка — в процессе их сгорания происходит образование кетоновых тел. Чрезмерное накопление кетоновых тел получило название кетоза. Его развитие приводит к отравлению организма, при этом страдают многие внутренние органы, в частности печень, почки, головной мозг.

Во-вторых, используя эту диету, мы употребляем недостаточное количество растительной пищи. Как следствие, в организме возникает недостаток пищевых волокон, необходимых для нормального функционирования кишечника.

Наконец, в рационе присутствует ограниченное количество фруктов и овощей, в результате чего в организме образуется дефицит витамина С, некоторых витаминов группы В, витамина К, фолиевой кислоты, бета-каротина, биофлавоноидов, необходимых для поддержания иммунной и нервной системы. Для решения этой проблемы рекомендуется дополнительно принимать витаминные и минеральные комплексы.

Время выхода из рассматриваемой диеты зависит от вашего общего самочувствия. Выходите из диеты постепенно. Не следует сразу объедаться фруктами и сладостями. Рекомендуется каждые четыре дня добавлять по пять дополнительных баллов, понемногу вводя запрещенные ранее продукты в свой рацион. Баловать себя пирожными и тортами можно только по праздникам. Соблюдая все правила диеты, вы избавитесь от лишнего веса, который не вернется со временем. Рецепты кремлевской диеты разнообразны, поэтому вам не придется голодать.

Кремлевская диета противопоказана тем, у кого имеются хронические заболевания сосудов, почек, сердца, а также мочекаменная болезнь. Кроме того, использовать эту диету не могут беременные женщины.

Кремлевская диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Кремлевская диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Кремлевская диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета при дерматите — атопическом, себорейном

Диета при дерматите Диета при дерматите преследует цель по ускорению процессов регенерации и обновления клеток. Кроме этого, особенное внимание уделяется продуктам, способным провоцировать обострение дерматита.

Диета на кофе — описание, сроки, меню

Диета на кофе Диета на кофе (или кофейная диета) — одна из самых жестких диет. Почему кофе? Разве можно кофе при диете? — спросите вы. Легко понять ваше удивление — в большинстве диет он оказывается под запретом, что касается и черного чая, и крайне редко можно кофе при диете включать в свой рацион.

Диета на молоке – отзывы и результаты, польза

Диета на молоке Одной из действенных методик для похудения является диета на молоке. Это безопасный метод сбросить лишние килограммы, который продолжается максимум неделю.

Диета 5 ложек

Диета 5 ложек Как вы думаете, каковы причины появления лишнего веса? Причин может быть множество: это и неправильное питание, неправильный образ жизни, гормональные сбои и т.д. Но часто к лишнему весу приводит увеличение объема желудка.

Диета без соли – меню, отзывы, преимущества

В чем преимущество диеты без соли Поваренная соль является весьма необходимым и полезным для человека элементом питания. Ее можно найти в составе лимфы, крови, всех клеток и пространства между ними.

Белковая диета

Белковая диета Белковая диета является одним из самых противоречивых способов похудения. С одной стороны, данная диета, действительно, помогает значительно сбросить вес, а с другой стороны, пропагандируемый ею отказ от углеводов и жиров на длительный срок может нанести существенный вред организму.

Белково-овощная диета для похудения — меню, особенности

Белково-овощная диета В основе белково-овощной диеты лежит схема, согласно которой употребление белков и углеводов происходит в разные дни. Железным постулатом диеты является замена простых углеводов на сложные.

Рубрика: Стол диета, лечебное меню при заболеваниях

Диета Миркина

Диета Миркина Владимир Иванович Миркин, автор одноименной диеты – профессиональный врач-психотерапевт. Он разработал методику питания, способную помочь людям избавиться от лишнего веса.

Диета Майо

Диета Майо Есть несколько вариантов диеты клиники Майо. Наиболее известны из них два: семидневный, в основе которого лежит жиросжигающий суп, и вариант на две недели, в основе которого овощи и яйца.

Огуречная диета

Огуречная диета Огурец – вкусный, полезный, диетический продукт. На его основе была разработана популярная огуречная диета, позволяющая за несколько дней сбросить от 2 до 5 кг. Овощные зеленые салаты прекрасно очищают организм, насыщают его витаминами, минералами, способствуют ускорению метаболизма и сжиганию жира.

Диета самая-самая

Диета самая-самая Какая из многочисленных диет самая-самая для вас? Может та, на которой вы похудели на несколько килограмм в предпраздничные дни, или та, которая подарила вам долгожданную стройность, избавив от десятка, а то и более лишних килограмм? Однозначного ответа здесь быть не может, потому что самая-самая диета для каждого может быть принципиально разной.

Полосатая диета

Полосатая диета Полосатая диета так названа не по набору продуктов определенной окраски, а по принципу питания. Дни чередуются, сменяя день разгрузочный, и так называемый, загрузочный между собой.

Протеиновая диета для похудения – меню на 10 дней и отзывы

Плюсы протеиновой диеты и 10-дневное меню Протеиновая диета, являясь разновидностью преимущественно белкового питания, во все ...

Русская диета

Русская диета По сравнению с другими методами похудения русская диета является довольно разумной и физиологичной. Ее единственный минус состоит в том, что эта диета рассчитана на продолжительный срок.

Полезная диета

Полезная диета Большинство людей, стремящихся избавиться от лишнего веса, хотели бы использовать не только эффективную, но и полезную диету для похудения. Полезны ли диеты вообще? Давайте прислушаемся к мнению врачей: какой они видят полезную диету? Во-первых, полезная диета для похудения должна вести к медленному, но стабильному снижению веса.

Диета кг в день

Диета кг в день Диета кг в день – строгая и подходит далеко не всем. Уже самоназвание говорит о том, что от нее ожидается. Следуя рекомендациям, вы будете терять на диете 1 кг в день.

Вареная диета

Вареная диета Одной из наиболее экономичных, полезных и эффективных диет является вареная диета. Она предполагает употребление отварных продуктов и позволяет за 2 недели скинуть порядка 10 кг. Рацион питания на отварных блюдах подходит людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, так как обработанные овощи и крупы не вызывают химических и механических повреждений.

Диета после операции

Диета после операции Хирургическое вмешательство является колоссальным испытанием для организма. Чтобы восстановить функции внутренних органов и ускорить процесс выздоровления больному назначается диета после операции.

Диета на 4 недели

Диета на 4 недели Диета на 4 недели не нарушает обменные процессы в организме и является достаточно рациональной. Данная схема питания богата белком, витаминами и клетчаткой.

Диета на год

Диета на год Сбалансированная диета для похудения, рассчитанная на год, направлена в первую очередь на похудение, а также на очищение и оздоровление организма. Для каждого из 12 месяцев данной системы питания предусмотрено свое меню.

Рейтинг@Mail.ru