Не пропусти
Главная » Диеты » Фруктовая диета: отзывы

Фруктовая диета: отзывы

Фруктовая диета

Фруктовая диета #8212; это, пожалуй, самая вкусная и легкая диета из всех существующих диет в мире. Ведь рацион во время нее состоит из самых разнообразных фруктов, поэтому сидеть на такой диете не скучно и не голодно! А еще немаловажным фактом является то, что похудеть на этой методике можно до минус 10 кг за неделю-две.

Фруктовая диета: отзывы

Не все фрукты одинаково полезны

Вот почему фруктовая диета для похудения стала любимой диетой многих дам с пышными формами и лишним весом. Далее мы с вами поговорим о том, как правильно питаться во время фруктовой диеты, узнаем, какие фрукты можно есть на диете, а от каких стоит отказаться.

Фруктовая диета: отзывы

Можно похудеть и на одном виде фруктов

В первую очередь, конечно, стоит отметить, что диета эта будет основана на одних лишь фруктах и воде.

Другие продукты питания во время этой методики похудения стоит исключить из своего рациона. Кушать необходимо каждые 2-3 часа, но маленькими порциями, это позволит вам вовремя подкреплять свой организм жизненными силами, и переедать вы так не будете.

Фруктовая диета: отзывы

Фруктовая диета: отзывы



Вы можете худеть на каком-либо одном фрукте, к примеру, на яблоках, а можете разнообразить свое меню всеми видами фруктов.

Похудеть на фруктах возможно с помощью, так называем�

Фруктовая диета: отзывы

Похудеть на фруктах возможно с помощью, так называем�

ХЭЭЭЭЙЙ! Как и обещала, снимаю 1 видео в рубрике quot; Он

Фруктовая диета: отзывы

ХЭЭЭЭЙЙ! Как и обещала, снимаю 1 видео в рубрике quot; Он

Фруктовая диета! Фрукты ягоды и похудение — какие и ск

Фруктовая диета: отзывы

Фруктовая диета! Фрукты ягоды и похудение — какие и ск

Тимофей Баженов отправился в Индию, чтобы преодолеть

Фруктовая диета: отзывы

Тимофей Баженов отправился в Индию, чтобы преодолеть

Мой НОВЫЙ ПРОФИЛЬ ИНСТАГРАМ 07_vredinka_real ПО ВОПРОСАМ СОТ

Фруктовая диета: отзывы

Мой НОВЫЙ ПРОФИЛЬ ИНСТАГРАМ 07_vredinka_real ПО ВОПРОСАМ СОТ

А вот и ссылка под видео https://goo.gl/M9C93E — — — На сегодня во�

Фруктовая диета: отзывы

А вот и ссылка под видео https://goo.gl/M9C93E — — — На сегодня во�

В этом влоге я хочу попробовать фруктовую диету. Виде

Фруктовая диета: отзывы



В этом влоге я хочу попробовать фруктовую диету. Виде

Овощная диета — это довольно вкусный способ избавить�

Фруктовая диета: отзывы

Овощная диета — это довольно вкусный способ избавить�

Если все отечественные фрукты вам приедятся, то можете попробовать худеть на таких фруктах, как манго, маракуйя, авокадо и так далее. Это уже будет экзотическая фруктовая диета. Продолжительность фруктовой диеты для похудения может быть разной. Вы можете сначала просто посидеть на такой диете день или даже 3 дня. Если диета будет переноситься легко, то можете посидеть на ней и неделю. Примерное меню фруктовой диеты на 3 дня будет предложено в нашей статье чуть ниже.

Теперь поговорим о противопоказаниях к фруктовой диете. Ее не рекомендуется пробовать людям, страдающим от хронической диареи, а также от вздутия живота и метеоризма. То же самое касается людей с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, им тоже фруктовая диета категорически противопоказана.

Дело в том, что фрукты хоть и являются легкой едой, но в них содержится много клетчатки, которая плохо усваивается больной пищеварительной системой.

Отзывы о фруктовой диете для похудения вы можете посмотреть на любом из многочисленных женских форумов. Там женщины всех возрастов, да и мужчины тоже обсуждают результаты этой диеты и многих других. Вы тоже можете там оставить свой отзыв и дать некоторые рекомендации единомышленникам, основанные на личном опыте.



Фруктовая диета для похудения: что можно во время нее кушать и что нельзя

Фруктовая диета: отзывы

Апельсины включаются в меню при отсутствии аллергии

Как мы уже отметили, эта диета является достаточно простой и нескучной, чего не скажешь, к примеру, о диете на яйцах, воде или огурцах, где присутствует в рационе один лишь продукт. В отличие от этих способов похудения, фруктовая диета имеет достаточно разнообразное меню. Давайте же узнаем, что можно есть на фруктовой диете, а какие продукты в свой рацион категорически включать нельзя. Итак, начнем, пожалуй, с фруктов #8212; самого главного продукта фруктовой диеты.

Разрешается в неограниченном количестве есть следующие фрукты:

Кроме этих фруктов можно есть абсолютно все садовые, а также лесные ягоды и пить соки и компоты из них. Только в компот не добавляйте сахар, потому что во фруктах и ягодах и так достаточно природного сахара, который называется фруктозой.

Конфеты и прочие сладости, конечно, стоит из рациона при фруктовой диете исключить, но вы прекрасно обойдетесь и без них, заменив их сухофруктами.

Не следует забывать и о чистой воде. Выпивайте ежедневно не менее 1,5 литра воды.

Вот какие фрукты стоит исключить из меню при фруктовой диете:

Как видите, список не так уж и велик, а исключить из рациона эти фрукты необходимо потому, что в них содержится много сахара, который будет препятствовать быстрому похудению.



Кушая эти запретные фрукты, вы будете худеть не неделю и не две, а намного дольше. Кроме того, ананасы при употреблении их в большом количестве выводят белок из организма, а вам же это не нужно, правда? Поэтому если похудеть при фруктовой диете вы хотите быстро, четко следуйте нашим рекомендациям.

Фруктовая диета: отзывы

Сливы можно добавить в суп-пюре из фруктов

Сейчас мы с вами поделимся парочкой очень полезных и вкусных рецептов, а вы возьмите их себе на заметку и воспользуйтесь во время диеты на фруктах.

Итак, рецепт № 1 #8212; это фруктовый салат #171;Диетический#187;. Для его приготовления вам потребуются вот такие фрукты и ягоды:

Яблоко, грушу и апельсин очистите от кожуры. Ягоды тщательно промойте. Все ингредиенты мелко порежьте и перемешайте деревянной лопаткой в глубокой миске. Вот салатик и готов!

Следующий рецепт #8212; это суп-пюре #171;Витаминный#187;. Для его приготовления вам понадобятся:

Все фрукты и ягоды вымойте, мелко порежьте и сложите в высокий стакан, или можете использовать обыкновенную банку из толстого стекла. С помощью блендера превратите содержимое стакана или банки в кашицеобразную массу. Вот густой, вкусный и полезный супчик и готов! Наслаждайтесь.

Фруктовая диета: отзывы

Можно есть разнообразные фрукты

Теперь вашему вниманию мы хотим представить примерный план питания, рассчитанный на 3 дня, а вы же на основании его можете составить и меню фруктовой диеты на неделю, если вам покажется, что 3 дней для этого способа похудения недостаточно, и если диета вами будет переноситься легко и безболезненно. Итак, худеть начинаем с понедельника.



  1. Завтрак:
    • стакан воды;
    • яблоко, киви, груша.
  2. Второй завтрак:
    • стакан чистой воды;
    • салат из малины, земляники, черники и яблока.
  3. Обед:
    • стакан яблочного сока;
    • суп-пюре из яблока, арбуза, персика, абрикоса.
  4. Полдник:
    • стакан воды;
    • слива, вишня, кусочек арбуза, киви.
  5. Ужин:
    • стакан воды;
    • салат из персика, манго, яблока, вишни.

Вот такое разнообразное меню мы вам предложили. Придерживайтесь его на протяжении 3 и более дней, и вы похудеете достаточно быстро. Вот увидите, желаемый результат не заставит себя долго ждать.

Как можно ускорить сжигание жира при фруктовой диете?

Фруктовая диета: отзывы

Не забывайте про спорт

Если вы хотите похудеть как можно скорее, то одного строгого меню и воздержания от излишеств в еде будет недостаточно. Вам стоит подумать об умеренных физических нагрузках, которые будут направлены на то, чтобы согнать ненужный жирок с определенных участков вашего тела. К примеру, если у вас много жировых прослоек в области талии и живота, тогда вам необходимо качать пресс и крутить хулахуп.

Также можно носить специальный пояс для похудения, он тоже дает положительный результат. Только носить его нужно, активно двигаясь, а не лежа на диване.

В качестве физической нагрузки на протяжении этих диетических дней для поддержания всего тела в тонусе вы можете отдать предпочтение бегу, езде на лошади верхом, прыжкам со скакалкой или же плаванию.



Эти методы борьбы с лишними килограммами не дадут жировым запасам задерживаться на вашем теле и обеспечат вам стройный и красивый силуэт. Кроме того, езда верхом на лошади избавит вас от болей в спине и сделает осанку более прямой.

А вот лежа на диване, поедая фрукты в огромном количестве, вы худеть будете очень долго, да и кожа на теле после такой диеты будет выглядеть дряблой, поэтому нужно заниматься физическим трудом, чтобы таких проблем не возникло. Можете даже просто делать ежедневную уборку дома под ритмичную музыку, это будет тоже для вас очень полезно. Занятия в тренажерном зале с фитнес-инструктором, конечно, были бы самым идеальным вариантом для поддержки тела в тонусе, но, к сожалению, не у всех есть такая возможность.

Вот вы и узнали все о фруктовой диете. А мы желаем вам как можно скорее избавиться от лишних килограммов и надеть, наконец, то заветное платье, в которое вы сейчас не влезаете. Только знайте, что все хорошо в меру, и не стоит морить себя голодом и мучиться от болей в животе, вызванных обильным количеством фруктов в рационе.

Если данную диету вы будете переносить тяжело, ощущая сильный дискомфорт в желудке и кишечнике, то вам стоит отказаться от этого метода похудения и выбрать какой-либо другой.

Фруктовая диета: отзывы

Фруктовая диета: отзывы



Фруктовая диета: отзывы

Фруктовая диета: отзывы

Фруктовая диета: отзывы

Фруктовая диета: отзывы

Елена 28.09.2015 02:14

Мне понравилась именно эта диета, потому, что я обожаю фрукты. Не диета, а радость! Разнообразие фруктов не дает приедаться и чувство голода особо не испытываешь. Я себе рассчитала диету на 7 дней, выдержала легко. Моя потеря в весе минус 5 кг, чем я очень довольна! Выбирайте сорта яблок желтые или красные, они сладкие, что не вызывает отвращения. С большим удовольствием утром поглощала взбитые фрукты в блендере. И компот на протяжении всего дня очень выручал!

Ангелина 27.09.2015 19:32

Очень хотела похудеть. Всё думала, какую диету лучше всего выбрать и остановилась на фруктовой, так как она мне показалась очень вкусной, приятной и лёгкой. Села на данную диету, продержалась месяц, скинула около 7-ми кг (с 69 до 62, рост 163 см). Помимо диеты занималась спортом, бегала на стадионе, крутила обруч. Самочувствие улучшилось и самооценка поднялась)) Естественно, ведь спорт + фрукты, богатые витаминами дают в совокупности отличные результаты!

Елена 27.09.2015 10:57

Фруктовая диета #8212; это вкусно и полезно. Вариантов для разнообразия этой диеты просто масса. Классическим вариантом является употребление сырых фруктов. Правда нужно ограничить себя в употреблении бананов и винограда. В период диеты я беру примерно полтора килограмма разнообразных фруктов и кушаю, пью только воду ил зеленый чай, стараюсь еду не запивать. В результате уже через 3 чувствую в себе бодрость и легкость. Фруктовая диета, не так диета, как насыщение своего организма питательными веществами и витаминами.



Александр 27.09.2015 09:12

Как стало мне понятно, основная моя ошибка – использование бананов как базиса для фруктовой диеты, которую я практиковал совсем недавно и не совсем удачно. За месяц сбросил 2 кг. Это менее чем первоначально планировал. Правда, были и погрешности #8212; раз-два в неделю допускал отклонения от диеты в виде дней с нормальным, смешанным растительно-мясным питанием. В общем, попробую еще с учетом ваших советов и своих ошибок.

Наталья 27.09.2015 05:41

На мой взгляд, фруктовая диета самая простая и не обременительная. Готовить специально ничего диетического не надо, взял апельсин или яблочко, помыл и ешь. Я пробовала такую диету, благо лишних килограмм у меня всего 6, за 8 дней убрала 4 килограмма. Единственное, я от завтрака и обеда отказаться так и не смогла, утром ела немного вареной курицы, а в обед #8212; какой-нибудь супчик и даже кусочек хлеба, поэтому и переходить с диеты к обычному рациону мне практически не пришлось. Я до сих пор по вечерам стараюсь есть фрукты, чтобы не вернуть свой прежний вес. И я заметила, что кожа стала свежее. Оно и понятно, организм наконец-то стал получать более менее достаточное количество натуральных витаминов. Кстати этот способ хорошо подойдет тем, кто решил выдерживать различные посты.

Lamed 27.09.2015 01:09

Торжественно продержалась понедельник, вторник и среду. Немного нарушала #8212; выпивала много воды с лимоном, мятой или каплей меда. Придерживаться дольше не советую, нарастает усталость и слабость. В первый день самочувствие было отличное, однако уже на второй физическими упражнениями заниматься трудно, не хватает белка, излишек фруктозы. Зато минус 1.5. Думаю, можно периодически повторять ради разнообразия, но диета не совсем удобная. В не сезон достать нужные ингредиенты все же проблематично.



ася 26.09.2015 23:06

я пробовала такую диету, но продержалась совсем недолго. Для меня оказалось питаться только фруктами очень тяжело. Буквально на следующий день стала мечтать о мясе, и начались проблемы с вздутием живота. Поэтому и результата не получила.

Таша 26.09.2015 19:28

Фруктовая диета чисто женское изобретение, так как большинство леди искренне любят фрукты и многим она помогла, чего не могу сказать о себе. Благодаря такой диете, я за месяц смогла потерять всего 2 кг, но своим главным достижением считаю то, что они ко мне больше не вернулись. Лето и осень #8212; благоприятная пора фруктовых диет и возможно продолжая фруктовую диету мне ещё удастся улучшить свой скромный результат и закрепить положительную динамику.

Lana 26.09.2015 18:32

Я перепробовала массу диет, одни помогали на какое-то время, другие вовсе не давали результата. Случайно наткнулась на фруктовую диету, где сошлось всё #8212; летний сезон, моя любовь к фруктам, состав диеты. В течении месяца сбросила 7 кг., результатом я довольна, было не тяжело и к тому же вкусно и полезно.

Ирина 26.09.2015 18:27

На мой взгляд одна из лучших диет. Использовала её в течение недели и скинула почти 3 килограмма, кроме того отлично подняла тонус и теперь чувствую себя просто замечательно. Вся суть в том, что фрукты очень полезны для обмена веществ и в них содержится много витаминов, что еще и укрепляет иммунитет, так что такая диета очень полезная не только для похудения, а также для здоровья в целом. Кроме всего этого, такой вид диеты и очень вкусный #55357;#56898; Советую всем!



Ирина 26.09.2015 00:36

Лично мне фруктовая диета очень понравилась,я стараюсь в сезон фруктов с июля по конец сентября ее придерживаться.Строго фрукты употребляю дня 3,потом делаю перерыв дней на 5,не исключая их с рациона питания. Так на протяжение трех месяцев.Результат не заставит себя долго ждать.Но нужно обязательно учитывать,что одной диетой не обойтись!Нужны физические нагрузки, пусть даже не значительные.Честно говоря,даже бегала по утрам,за все время раз 7,а так в основном занималась домашними делами.Вот уже конец моей диеты и минус 5 кг!

Анастасия 25.09.2015 18:14

После трехдневной такой диеты чувствую себя замечательно! Организм очистился, и самое главное, я сбросила 3 киллограма! Весила 55, сейчас 52 кг. В скором времени планирую сделать еще курс такой диеты, так как результаты оказались отличными, да еще и всё в удовольствие: я обожаю фрукты! Также меню и рецепты были очень кстати#8230;влюбилась в суп-пюре #171;Витаминный#187;.

Алина 25.09.2015 17:52

Также сидела на фруктовой диете, к сожалению неудачно. Моя диета длилась 5 дней, да, результат был, с изначальным весом 60 кг, я скинула 2.5 кг, но уже после 2-ого дня начал жутко болеть живот, появилась изжога и кислота во рту, пришлось бросать эту диету. В общем, людям у которых есть даже минимальные проблемы с желудком, строго настрого не рекомендую подобные диеты! Испробовав всевозможные диеты я нашла для себя оптимальный вариант: с утра есть плотно, можно позволить любые лакомства, в обед обязательно нужно есть супчик или борщ, а вечером #8212; легкий салатик, творог либо что-то более калорийное, но уменьшать свою порцию в 2 раза. Всем хороших отвесов! #55357;#56898;



Катерина 25.09.2015 12:47

Сидела на фруктовой диете 3 дня, если это можно так сказать, 1 через 1 умеренного питания, результат конечно есть, 2 килограмма что были лишние при моей фигуре, рост 169, вес (норма) 52 килограмма , скинула. Правда немного затратно получилось с яблоками, попала не в сезон. Она действительно помогает, конечно для любителей фруктов.

О admin

x

Check Also

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

Жировая диета

Жировая диета Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Диета для ног

Диета для ног Абсолютно все представительницы прекрасного пола мечтают иметь красивые и стройные ноги на зависть окружающим. Иногда такого немаловажного фактора как генетическая наследственность оказывается недостаточно для поддержания ног и бедер в отличной форме.

Диета Ионовой

Диета Ионовой Диета Лидии Ионовой, одного из самых известных врачей-диетологов России, победительницы Международного научно-практического конгресса, касающегося вопросов избыточного веса, на сегодняшний день относится к достаточно лёгким и наиболее полезным.

Углеводная диета

Углеводная диета Углеводная диета – это отличный способ борьбы с лишним весом. Она отличается простотой, поэтому понятна каждому. Достаточно следовать правилам углеводной диеты на протяжении месяца, чтобы похудеть на один размер и чувствовать себя уверенно.

Диета на кашах

Диета на кашах Каши – питательный, полезный продукт, относящийся к углеводной пище. Из-за довольно высокой калорийности многие диеты полностью исключают или ограничивают потребление злаковых культур, что не совсем верно.

Диета на неделю

Диета на неделю Диета на неделю широко распространена среди представительниц прекрасного женского пола, а также среди сильной половины человечества, ведь проблема избыточного веса, к сожалению, мешает наслаждаться жизнью огромному количеству людей.

Диета для лета

Диета для лета В преддверии летнего сезона умы многих девушек атакует одна и та же мысль – как вернуть форму и подтянутость тела к купальному сезону? Несомненно, многие из них решают, что нужна диета для лета, своеобразная палочка-выручалочка, чтобы убрать лишние килограммы, прижившиеся с зимы.

Действенная диета

Действенная диета В настоящее время существует огромное количество диет, которые гарантируют потрясающие результаты. Выбрать среди них самую действенную диету достаточно сложно не только из-за их многочисленности, но и в связи с тем, что эффективность диеты напрямую зависит от индивидуальных особенностей человека.

Спортивная диета

Спортивная диета Многие из нас мечтают о стройной и спортивной фигуре. А как быть, если мышцы уже давно позабыли о постоянных нагрузках и потеряли былую упругость? Не стоит отчаиваться, все еще можно изменить.

Диета Жукова

Диета Жукова Диета Жукова, по большому счёту, сводится к системе здорового питания, гармонично сочетающейся с физическими нагрузками. Физические нагрузки, в свою очередь, подразумевают выполнение кардиоваскулярных упражнений и упражнений, направленных на укрепление различных групп мышц.

Кабачковая диета

Кабачковая диета Большинство систем питания, построенных на употреблении в пищу овощей, являются излюбленным средством похудения многих женщин. К ним относится и кабачковая диета.

Диета abc

Диета abc Существуют различные версии диеты ABC, в частности – «светофор», «Ana Boot Camp», light. Диету ABC «светофор» называют так, поскольку в ней речь идет о продуктах разных типов, которым присвоены цвета – красный, желтый, зеленый.

Строгая диета

Строгая диета Приверженцы строгих диет считают, что только жесткие ограничения в еде позволяют достигнуть желаемого эффекта. Всего за несколько дней скудный рацион помогает избавиться от внушительного количества килограммов.

Диета на салатах

Диета на салатах Растительная пища является обязательным компонентом здорового питания. Она насыщает организм витаминами, минералами, способствует очищению и выводу токсинов.

Диета при подагре

Диета при подагре Подагра – хроническое заболевание суставов. Его вызывает повышение в крови солей мочевой кислоты (уратов), которые откладываются в тканях. Вследствие этого развивается острый артрит и образуются тофусы – подагрические узлы.

Кето диета

Кето диета Кето диета – это отличный современный способ избавиться от лишнего веса за счет уменьшения подкожного жира, то есть убрать только жир, сохранив мышечную массу. Самым сложным требованием этой диеты является ограничение употребления в пищу ряда продуктов, но зато с ее помощью становится возможным сбросить лишний вес за очень короткие сроки.

Диета при псориазе — рекомендации, меню, отзывы

Диета при псориазе Псориаз – это очень распространенная и мало изученная болезнь современности, от которой страдают множество людей разного возраста. Для лечения этого заболевания потребуется не только медикаментозное лечение, но и соблюдение особой диеты при псориазе.

Идеальная диета

Идеальная диета В настоящее время существует огромное количество диет, которые гарантируют избавление от лишнего веса. У каждой из них есть свои преимущества и недостатки.

Рейтинг@Mail.ru