Не пропусти
Главная » Диеты » Диета при диабете для похудения

Диета при диабете для похудения

Диета при диабете для похудения

Диета при диабете для похудения

Во всем мире порядка 150 млн. человек больны диабетом, и согласно прогнозам, в течение 15 лет эта цифра может стать вдвое больше. У больных сахарным диабетом, как правило, не только повышается уровень сахара в крови, но также растет вес и поднимается давление. И если уровень сахара и давление можно снизить при помощи лекарств, то как быть с лишним весом?

Диета при диабете для похудения существует, и включает, кроме набора продуктов, некоторые правила, которые необходимо соблюдать людям с этим недугом. Совершенно ясно, что избавиться от лишнего веса при диабете необходимо. Но важно помнить, что не следует делать этого без помощи врача-диетолога, так как диета и правильное питание при сахарном диабете играют вдвое более важную роль, чем в случае обычного ожирения.

Как известно, сахарный диабет базируется на нарушениях процессов обмена веществ. Если говорить проще, то из-за нарушений в работе поджелудочной железы уменьшается количество вырабатываемого инсулина. Это гормон, отвечающий за то, как организм усваивает сахар.

Правильно подобранная диета для похудения при диабете может значительно уменьшить прием медикаментов или помочь обойтись без них, при этом снизив вес. Конечно, это возможно лишь в случае легкой, иногда средней степени тяжести диабета второго типа. Давайте рассмотрим, на что необходимо ориентироваться в выборе диеты для диабетиков.

Самое главное при сахарном диабете – сократить количество употребляемых легкоусвояемых углеродов, таких как сахар, конфеты, мед, джемы, варенье, булки, сдоба, сладкие фрукты с ягодами, к которым относятся виноград с изюмом, бананы и финики. При тяжелой форме их необходимо полностью исключить из каждодневного рациона, в остальных случаях – существенно ограничить.

Исследования показали, что из-за большого содержания жиров в крови сахарный диабет может прогрессировать, поэтому употребление жирной пищи также следует сократить. Общее количество жиров в свободном виде, которые получает больной в сутки, не должно превышать 40 граммов. Это относится к маслам, салу, кулинарным жирам. Не менее важно снизить употребление таких жиросодержащих продуктов как жирные сорта мяса, сыры, сосиски и колбасы, сметана и майонез.

Немаловажным фактором в соблюдении диеты для диабетиков является практически полное отсутствие в рационе жареного, острого, соленого, пряных и копченых блюд, консервов, перца и горчицы, а также алкоголя.

Продукты, которые одновременно содержат и углеводы, и жиры – такие, как шоколад, мороженое, пирожные и торты с кремом – для больных сахарным диабетом также противопоказаны.

Диета при диабете для похудения

  • До 200 г хлеба в день, желательно черного либо диабетического;
  • Овощные супы, если они на лёгком бульоне из мяса или рыбы, – не чаще, чем дважды в неделю;
  • До 100 г птицы или нежирного мяса, до 150 г рыбы, отварной или заливной, в сутки;
  • Крупы, бобовые, макароны – лишь иногда и понемногу, и в эти дни следует уменьшить количество хлеба. Лучше всего подойдут овсянка, гречка; возможны перловая, пшеничная или рисовая каши, а вот манная полностью исключается;
  • Во время диеты при диабете для похудения можно свободно есть овощи с зеленью (но не пряной). При этом до 200 г в сутки картошки, морковки или свеклы, а капуста, редиска, салат, кабачки и огурцы с помидорами – почти без ограничений, сырыми либо вареными, изредка – запеченными;
  • Не более одного-двух яиц, либо всмятку, либо омлетом, либо в составе других блюд;
  • Кисло-сладкие и кислые сорта ягод и фруктов, как яблоки антоновка, цитрусовые, красная смородина, клюква можно есть не более 200-300 г в сутки;
  • Молочное употребляется только с разрешения врача, кисломолочное – до двух стаканов в день (это касается кефира, несладкого йогурта или простокваши), сыры же, сливки и сметану можно есть редко и понемногу;
  • Ежедневно до 200 г рекомендуется съедать творога, как в обычном виде, так и в качестве пудингов или запеканок;
  • Из напитков во время диеты при диабете разрешен чай (как черный, так и зеленый, по желанию с молоком, ягодные соки, фреши из кислых фруктов, томатный сок.

Следует добавить, что творог, овсянка и гречка, а также отруби и шиповник способствуют нормализации жирового обмена и функции печени, не давая печени претерпеть жировые изменения.

Во время диеты для диабетиков следует принимать пищу не менее четырех раз в сутки, а лучше все шесть. Время должно быть постоянным, пища – богатой витаминами, макро- и микроэлементами, питание максимально разнообразным, и обязательна консультация врача по поводу индивидуальной диеты.

Диета при диабете для похудения

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета при диабете для похудения

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета при диабете для похудения

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Рыбная диета

Рыбная диета О пользе многих продуктов спорят, но вот в пользе рыбы никто не сомневается. Нет человека, рискнувшего заявить, что рыба вредна для организма. Существует категория людей, имеющих на рыбу аллергию, но это, скорее, индивидуальные особенности пищеварительной системы человека.

Зеленая диета

Зеленая диета Зеленая диета – превосходный вариант легкого похудения. То есть, когда нужно сбросить не 10-20-30 и больше килограмм, а вернуть то, что «поплыло» за зиму.

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета Апельсиновая диета – один из самых приятных и эффективных способов быстро избавиться от лишних килограммов. Всем известно, что фрукты полезны для организма, но далеко не все знают, что апельсины могут творить настоящие чудеса с нашим внешним видом.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета Как приятно ласкает слух чарующее звучание – Средиземноморье. Оно словно погружает в атмосферу таинственности и сказочных событий. Так и кажется, что вот-вот должно произойти нечто необычное.

Диета на йогуртах

Диета на йогуртах Диета на йогуртах представляет собой один из самых щадящих способов борьбы с лишними килограммами. Это диета с невысоким содержанием холестерина, поэтому использовать ее могут даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и плохим состоянием здоровья.

Диета по группе крови

Диета по группе крови Систему питания в соответствии с группой крови начал разрабатывать американский врач-натуропат Джеймс Д’Адамо. Его сын Питер систематизировал результаты исследований отца, развил учение и придал ему вид стройной теории.

Голливудская диета

Голливудская диета Свое название эта диета получила в связи с тем, что пользуется большой популярностью среди знаменитостей Голливуда. Данная система похудения позволяет многим публичным личностям поддерживать отличную физическую форму на протяжении многих лет.

Творожная диета

Творожная диета Многие диеты обладают существенным недостатком: в организм вместе с пищей поступает мало кальция. Это может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Диета любимая

Диета любимая Диета любимая – официальное название диеты, имеющей свою методику. Она эффективна, что подтверждено результатами до минус девяти килограмм и положительными отзывами о диете любимой.

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета Считается, что грейпфрут обладает чудесными свойствами – ароматный плод способствует скорому избавлению от лишнего веса. Отзывы о грейпфрутовой диете говорят, что она действительно работает.

Диета 12 дней

Диета 12 дней Трудно сказать, кем была придумана и впервые опробована диета 12 дней. Да это теперь и неважно. А важен тот факт, что диета является одной из самых эффективных, так как позволяет избавиться от 7-10 килограммов лишнего веса за неполные 2 недели.

Диета Аткинса

Диета Аткинса Диета Аткинса принадлежит к числу самых эффективных систем похудения. Основной принцип этой диеты – сократить количество употребляемых углеводов. Особенной популярностью она пользуется на Западе.

Диета балерин

Диета балерин Данная диета относится к числу низкокалорийных. Она продолжается семь дней. Результаты диеты балерин вас приятно удивят: за неделю вы сможете потерять до 7 избыточных килограммов.

Легкая диета

Легкая диета Если вы настроились на похудение, но никак не можете собраться с силами, попробуйте для начала легкую диету. Она поможет организму адаптироваться к новому режиму и придаст уверенности.

Диета доктора Дюкана

Диета доктора Дюкана Сегодня во всем мире очень модной является диета, разработанная знаменитым диетологом из Франции Пьером Дюканом. Она помогает скинуть ненавистные килограммы, а также хорошо и безвредно прочистить организм.

Диета Малаховой

Диета Малаховой Татьяна Владимировна Малахова – разработчик уникальной диеты, носящей ее имя, по профессии инженер-теплотехник, поэтому свою диету она построила на законах термодинамики.

Диета с активированным углем

Диета с активированным углем Современные представительницы прекрасного пола, абсолютно все без исключения, хотят выглядеть настолько прекрасно, чтобы с легкостью приковывать к себе внимание и вызывать восхищенные взгляды, в частности, противоположного пола.

Арбузная диета

Арбузная диета Арбузная диета на 3 дня обладает рядом преимуществ: она насыщает, утоляет жажду, освежает и очищает организм. Такая схема питания позволяет потерять до 5 избыточных килограммов – многочисленные отзывы об арбузной диете подтверждают это.

Банановая диета

Банановая диета Банановая диета для похудения — это краткосрочная (от 3 до 7 дней) монодиета, меню которой состоит из бананов. Эта диета позволяет избавиться от 4-8 кг, при этом, являясь достаточно жесткой диетой, она сравнительно легко переносится благодаря тому, что банан — довольно сытный и очень вкусный продукт.

Диета на 4 дня

Диета на 4 дня То, что быстрое похудение не является полезным, никто уже, в принципе, и не оспаривает. Но иногда бывает просто необходимо стать стройнее за очень короткий срок.

Тыквенная диета

Тыквенная диета Каждый врач подтвердит, что похудение полезно только тогда, когда человек теряет в месяц не более 5% массы тела. Более быстрая потеря веса чревата серьёзными осложнениями.

Рейтинг@Mail.ru