Не пропусти
Главная » Диеты » Диета на молоке

Диета на молоке

Диета на молоке

Диета на молоке

Многие выбирают для похудения именно диету на молоке, ведь этот продукт любим и знаком всем с детства. Молоко является неотъемлемым продуктом в нашем рационе, оно доступно каждому и приятно на вкус. К тому же молоко довольно сытный продукт. Молочные продукты подходят практически всем, за исключением тех людей, у кого есть аллергия. Диета на молоке – это проверенный способ сбросить лишний вес, такими методами люди пользуются уже не одно столетие.

С детства нам твердили, что молоко полезно и необходимо для здоровья. Однако за последние десятилетия польза этого продукта неоднократно ставилась под сомнение врачами и диетологами. Однако, не смотря ни на что, молоко прочно занимает свое место в рационе большинства людей. Молоко богато витаминами А, В, С, Е, минералами и микроэлементами. В нем содержится много кальция, необходимого для крепких костей, вот почему молоко дают маленьким детям. Без достаточного количества кальция невозможно сжигать жиры. Также в молоке много белка, это качество очень важно для всех, кто пытается похудеть с помощью диеты на молоке.

Молоко при диете очень полезно для пищеварительной системы, оно стимулирует все обменные процессы, ведь в нем содержатся полезные бактерии. Вот почему молоко и молочные продукты необходимы не только всем желающим похудеть, но и тем, кто следит за своим здоровьем. Молоко при диете «разгонит» организм, позволит ему работать быстрее и эффективнее, усваивать все поступающие полезные вещества, и вместе с этим терять лишний вес.

В молоке содержится огромное количество протеинов, которые легко усваиваются организмом, всего стакан молока дает 8 граммов чистого протеина. Поэтому диета на молоке подойдет всем тем, кто активно занимается спортом, ведь она не нанесет вреда мышцам.

Какие еще есть полезные свойства у молока:

  • Понижает уровень кислотности и снижает болевые ощущения при гастрите и язве желудка;
  • Снабжает организм витамином В (рибофлавином), который помогает превращать жиры и углеводы в полезную энергию;
  • Оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, успокаивает, устраняет бессонницу и мигрени;
  • Борется с простудными заболеваниями.

Диета на молоке может быть жесткой и мягкой. Они различаются составом продуктов и длительностью. Перед тем как сесть на такую диету, особенно на ее жесткий вариант, следует проконсультироваться с врачом. Отзывы и результаты диеты на молоке, как правило, положительные. Жесткая диета даст более скорые результаты, но и придерживаться ее сложнее. Она длится 1-3 дня, больше придерживаться ее не стоит. Диетологи советуют выбирать ее в виде разгрузочных дней – раз в неделю употреблять только нежирное молоко. Такая система питания не навредит здоровью и поможет мягко разгружать организм.

Расширенный вариант диеты на молоке предполагает употребление и других продуктов. Более разнообразный рацион включает в себя различную молочную продукцию: ряженку, кефир, йогурт, творог. Молоко при диете должно быть качественным и свежим. Выбирайте продукты с низким процентом жирности или обезжиренные. При этом они должны быть свежие и натуральные, не содержать сахар или фрукты. Йогурт покупайте с живыми бактериями без вкусовых наполнителей, а лучше приготовьте самостоятельно. Более щадящая диета на молоке позволяет съесть немного нежирного сыра, куриной грудки, рыбы и свежих овощей. Между приемами пищи можно выпить стакан молока или съесть грейпфрут. Категорически нельзя во время диеты употреблять сахар, соль, жирные молочные продукты, алкоголь, мучные изделия и сладости.

Итак, варианты диеты на молоке:

  1. Жесткая диета. Разрешается употреблять только молоко. Первый стакан нужно выпить в 8 утра, последний – в 8 вечера. В первый день по стакану молока нужно выпивать каждые 2 часа. На второй день – каждые полтора часа. На третий последний день – каждый час;
  2. Более мягкий вариант с кисломолочной продукцией. Завтрак: стакан нежирного кефира. Второй завтрак: 150 г обезжиренного творога. Обед: запеканка из творога и стакан кефира. Полдник: стакан молока. Ужин: тост из ржаного хлеба и стакан молока (или йогурт);
  3. Расширенный вариант. Первые 4 дня – подготовительные. Необходимо постепенно сокращать размер порций, а ужин заменять стаканом кефира. На пятый день меню такое: завтрак – стакан молока с медом; второй завтрак – грейпфрут; обед – 200 г вареной рыбы или куриной грудки с лимоном и зеленью; полдник – йогурт; ужин – овощной бульон и 200 г вареных овощей; перед сном – стакан кефира. Шестой день диеты на молоке: вместо завтрака выпить 2 литра воды на протяжении 2-х часов; обед – грейпфрут, овощной бульон, стакан молока с медом; полдник – йогурт; ужин – 200 запеченной рыбы и чашка зеленых овощей; перед сном – стакан кефира. Седьмой день: завтрак – 500 мл воды, стакан молока с медом; второй завтрак – 1 л воды выпить за 4 раза через каждые полчаса; обед – 200 г куриной грудки или рыбы с овощным салатом; ужин – овощной салат; на ночь выпить стакан кефира. Отзывы и результаты диеты на молоке в таком варианте замечательные! Она включает в себя много жидкости, поэтому организм очистится от шлаков и токсинов, улучшится цвет лица и появится энергия.

Любой вариант диеты на молоке предусматривает употребление большого количества чистой воды. Выход из молочной диеты должен быть мягким. На завтрак можно выпить стакан молока или нежирного кефира, на обед съесть овощной салат, а на ужин – творог и стакан кефира. Во время жесткой диеты лучше воздержаться от спорта, нужно больше времени отдыхать, принимать травяные ванны.

Диета на молоке

Диета на молоке и бананах является, по сути, монодиетой. Ее не рекомендуется придерживаться более трех дней. За этот период можно сбросить до трех килограммов. В пищу разрешается употреблять только бананы и молоко (его можно заменить нежирным кефиром). В день разрешается выпить 1 литр молока и съесть 3 банана. Диета на молоке и бананах довольно сытная и легко переносится, но поскольку она бедная на витамины и микроэлементы, не стоит ее придерживаться больше указанного срока.

Во время диеты можно чередовать употребление молока и бананов, есть их вместе или разделить на 3-5 приемов пищи. Также очень вкусно делать молочный коктейль, взбив молоко с бананом в блендере.

Диета на молоке имеет минимум противопоказаний, основное из них – это индивидуальная непереносимость молока. Но есть несколько минусов такой системы питания. Главный из них в том, что в молоке отсутствует клетчатка, необходимая для нормальной жизнедеятельности организма. Также в молоке нет всех необходимых минералов и витаминов. Это минусы всех монодиет. Вот почему на них не рекомендуют сидеть больше 2-3 дней. Ни одна монодиета не содержит всех необходимых взрослому человеку полезных веществ. Еще один минус такой диеты в том, что она может вызвать расстройство пищеварения и нарушение микрофлоры организма. В результате у человека может появиться диарея или, наоборот, начаться запоры. Поэтому прибегать к диете на молоке лучше всего в качестве разгрузочных дней.

Диета на молоке

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета на молоке

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета на молоке

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Рыбная диета

Рыбная диета О пользе многих продуктов спорят, но вот в пользе рыбы никто не сомневается. Нет человека, рискнувшего заявить, что рыба вредна для организма. Существует категория людей, имеющих на рыбу аллергию, но это, скорее, индивидуальные особенности пищеварительной системы человека.

Зеленая диета

Зеленая диета Зеленая диета – превосходный вариант легкого похудения. То есть, когда нужно сбросить не 10-20-30 и больше килограмм, а вернуть то, что «поплыло» за зиму.

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета Апельсиновая диета – один из самых приятных и эффективных способов быстро избавиться от лишних килограммов. Всем известно, что фрукты полезны для организма, но далеко не все знают, что апельсины могут творить настоящие чудеса с нашим внешним видом.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета Как приятно ласкает слух чарующее звучание – Средиземноморье. Оно словно погружает в атмосферу таинственности и сказочных событий. Так и кажется, что вот-вот должно произойти нечто необычное.

Диета на йогуртах

Диета на йогуртах Диета на йогуртах представляет собой один из самых щадящих способов борьбы с лишними килограммами. Это диета с невысоким содержанием холестерина, поэтому использовать ее могут даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и плохим состоянием здоровья.

Диета по группе крови

Диета по группе крови Систему питания в соответствии с группой крови начал разрабатывать американский врач-натуропат Джеймс Д’Адамо. Его сын Питер систематизировал результаты исследований отца, развил учение и придал ему вид стройной теории.

Голливудская диета

Голливудская диета Свое название эта диета получила в связи с тем, что пользуется большой популярностью среди знаменитостей Голливуда. Данная система похудения позволяет многим публичным личностям поддерживать отличную физическую форму на протяжении многих лет.

Творожная диета

Творожная диета Многие диеты обладают существенным недостатком: в организм вместе с пищей поступает мало кальция. Это может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Диета любимая

Диета любимая Диета любимая – официальное название диеты, имеющей свою методику. Она эффективна, что подтверждено результатами до минус девяти килограмм и положительными отзывами о диете любимой.

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета Считается, что грейпфрут обладает чудесными свойствами – ароматный плод способствует скорому избавлению от лишнего веса. Отзывы о грейпфрутовой диете говорят, что она действительно работает.

Диета 12 дней

Диета 12 дней Трудно сказать, кем была придумана и впервые опробована диета 12 дней. Да это теперь и неважно. А важен тот факт, что диета является одной из самых эффективных, так как позволяет избавиться от 7-10 килограммов лишнего веса за неполные 2 недели.

Диета Аткинса

Диета Аткинса Диета Аткинса принадлежит к числу самых эффективных систем похудения. Основной принцип этой диеты – сократить количество употребляемых углеводов. Особенной популярностью она пользуется на Западе.

Диета балерин

Диета балерин Данная диета относится к числу низкокалорийных. Она продолжается семь дней. Результаты диеты балерин вас приятно удивят: за неделю вы сможете потерять до 7 избыточных килограммов.

Легкая диета

Легкая диета Если вы настроились на похудение, но никак не можете собраться с силами, попробуйте для начала легкую диету. Она поможет организму адаптироваться к новому режиму и придаст уверенности.

Диета доктора Дюкана

Диета доктора Дюкана Сегодня во всем мире очень модной является диета, разработанная знаменитым диетологом из Франции Пьером Дюканом. Она помогает скинуть ненавистные килограммы, а также хорошо и безвредно прочистить организм.

Диета Малаховой

Диета Малаховой Татьяна Владимировна Малахова – разработчик уникальной диеты, носящей ее имя, по профессии инженер-теплотехник, поэтому свою диету она построила на законах термодинамики.

Диета с активированным углем

Диета с активированным углем Современные представительницы прекрасного пола, абсолютно все без исключения, хотят выглядеть настолько прекрасно, чтобы с легкостью приковывать к себе внимание и вызывать восхищенные взгляды, в частности, противоположного пола.

Арбузная диета

Арбузная диета Арбузная диета на 3 дня обладает рядом преимуществ: она насыщает, утоляет жажду, освежает и очищает организм. Такая схема питания позволяет потерять до 5 избыточных килограммов – многочисленные отзывы об арбузной диете подтверждают это.

Банановая диета

Банановая диета Банановая диета для похудения — это краткосрочная (от 3 до 7 дней) монодиета, меню которой состоит из бананов. Эта диета позволяет избавиться от 4-8 кг, при этом, являясь достаточно жесткой диетой, она сравнительно легко переносится благодаря тому, что банан — довольно сытный и очень вкусный продукт.

Диета на 4 дня

Диета на 4 дня То, что быстрое похудение не является полезным, никто уже, в принципе, и не оспаривает. Но иногда бывает просто необходимо стать стройнее за очень короткий срок.

Тыквенная диета

Тыквенная диета Каждый врач подтвердит, что похудение полезно только тогда, когда человек теряет в месяц не более 5% массы тела. Более быстрая потеря веса чревата серьёзными осложнениями.

Рейтинг@Mail.ru