Не пропусти
Главная » Диеты » Диета быстрая и эффективная

Диета быстрая и эффективная

Диета быстрая и эффективная

Диета быстрая и эффективная

Когда времени для приведения себя в форму практически нет, а выглядеть нужно на все сто, то поможет диета быстрая и эффективная, которая буквально за считанные дни вернет вам стройность. Есть одно предостережение, которое нужно учесть, прежде чем пользоваться легкими и эффективными диетами – худеть быстро, значит подвергать свое здоровье риску! Подумайте, оправдан ли он, стоят ли потерянные килограммы серьезного стресса для вашего организма?

Если ваш ответ – да, то следующая информация окажется весьма полезной, потому что в ней будет рассказано о диетах быстрых и эффективных, которые на практике доказали свою действенность.

Почему скоростной метод похудения все еще популярен, хотя диетологи советуют сбрасывать вес по специальным сбалансированным программам? Дело в том, что эффективная диета быстро дает результат, который в иных обстоятельствах можно было бы и подождать, питаясь более правильно и рационально. Но когда времени только два-три дня, а сбросить нужно не слишком много (для того чтобы, например, надеть любимое платье или такие «родные» джинсы), то здесь и нужна диета быстрая и эффективная, а по-другому никак. Естественно, что как и перед прочими диетами и методиками питания вам потребуется консультация специалиста, а при наличии заболеваний и наблюдающего вас врача.

Главное – помните, что для того чтобы удержать вес, который вы приобрели, следуя легким и эффективным диетам, важно грамотно из них выйти. Иначе платье, ради которого вы так стремительно худели, вновь станет вам не по размеру.

Соблюдайте несколько несложных правил диеты быстрой и эффективной, и вы максимально обезопасите себя от возможных осложнений.

Правило первое – обязательный завтрак. Вы можете сократить обед или даже пропустить ужин, но завтрак должен быть непременно;

Правило второе – никакой соли, сахара и специй. Все приправы под запретом на несколько дней диеты. Однако не все варианты легких и эффективных диет столь категоричны, есть те, которые допускают использование соли и перца;

Правило третье – ежедневный питьевой режим в объеме 1,5-2 литров;

Правило четвертое – у вас не должно быть заболеваний желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы или сердечнососудистой системы, в противном случае поберегите здоровье, воспользуйтесь более щадящей диетой;

Правило пятое – проверьте обоснованность обращения к диете, быстро и эффективно лишающей вас ненужных килограммов. Если есть хотя бы лишняя пара-тройка дней, то выберите менее стрессовый вариант. Недопустимо прибегать к такой диете более двух раз в год;

Правило шестое – по окончании диеты не возвращайтесь сразу же к привычному питанию. Грамотный выход позволит вам закрепить результат, давшийся вам довольно непросто.

Диета, быстро и эффективно приводящая вес в норму, еще и самая короткая. Она позволяет за один день потерять один размер. Стоит сразу сказать, что происходит это за счет уменьшения жидкости в организме, потому что реально сжечь столько жира за сутки невозможно. Но для тех, кому нужно выглядеть идеально именно в этот самый день и они готовы накануне изрядно потерпеть, приводим рацион самой эффективной диеты в мире, продолжительностью один день.

В течение дня у вас не должно быть других продуктов питания кроме четырех яблок, одного лимона, кусочка постного мяса (вареного) и трех сухариков ржаного хлеба. За весь день вам разрешается выпить не более полутора литров воды. Весь этот набор продуктов, если можно так сказать, еще нужно разделить на четыре-пять приемов пищи! Для разнообразия часть яблок можно натереть и полить соком лимона.

Если результативность несколько вас подвела и вам требуется немного большее снижение веса, то, в крайнем случае, можно использовать эту диету два дня. Это потребует большого усилия воли, и если по каким-либо причинам вы почувствовали ухудшение состояния, то нужно немедленно прекратить диету. Только в этом случае не бросайтесь к холодильнику и не жарьте себе сковороду картошки и яиц, так вы только усугубите свое состояние. Съешьте более калорийную, но легкую пищу, чтобы не нагрузить желудок, только-только сидевший на диете.

Диета быстрая и эффективная

Вегетарианская эффективная диета, меню которой рассчитано на два дня:

Завтрак 1: четыреста грамм свежих фруктов (один из цитрусовых, это может быть мандарин, грейпфрут или апельсин, зеленое яблоко, ананас или немного винограда), минеральная вода негазированная;

Завтрак 2: фруктовый салат из киви, винограда и грейпфрута (в салате не должно быть никаких добавок, сахар и сливки под запретом), вода чистая питьевая, настой ромашки (ромашковый чай);

Обед: салат из свежих фруктов, аналогичный приготовленному на второй завтрак;

Ужин: банан в единственном экземпляре и ромашковый чай.

Завтрак 1: морковный сок с оригинальной добавкой (соль и перец), запеченные на гриле помидоры в количестве четырех штук, минеральная вода без газа или чай, настоянный на ромашках;

Завтрак 2: салат из овощей свежих (редис, капуста, огурец, сельдерей), заправленный соком лимона и оливковым маслом;

Обед: приготовленные на пару овощи (брокколи, цукини, цветная капуста), можно посолить и поперчить немного. Пить только воду или чай;

Ужин: овощной сок (приготовьте по своему вкусу).

Если вы хотите сбросить вес и при этом не озадачиваться рационом, воспользуйтесь простой системой похудения. В течение двух дней питайтесь испеченным картофелем. Ни соли, ни специй, лишь капелька масла растительного для разнообразия. Килограмма два можно сбросить, это неплохой результат для такой короткой диеты.

На протяжении диеты принимайте витамины, организм испытывает стресс, помощь и поддержка ему не помешают.

Диета быстрая и эффективная

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета быстрая и эффективная

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета быстрая и эффективная

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета Лесенка

Диета Лесенка Диета Лесенка успешно уменьшает жировую прослойку. Важнейшее ее преимущество заключается в том, что она позволяет сохранить полученные результаты после возвращения к прежней схеме питания.

Диета из фруктов

Диета из фруктов Считается, что диета из фруктов – это эффективный и полезный способ борьбы с лишними килограммами. Существует множество вариантов диет, основанных на употреблении фруктов, поэтому вы можете выбрать тот, который в наибольшей степени будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Диета при ожирении

Диета при ожирении Ожирение – это особый тип заболевания, в основе которого таится нарушение процесса обмена веществ. Оно развивается из-за того, что приход калорий в организм намного превышает расход энергии.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

Жировая диета

Жировая диета Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Диета для ног

Диета для ног Абсолютно все представительницы прекрасного пола мечтают иметь красивые и стройные ноги на зависть окружающим. Иногда такого немаловажного фактора как генетическая наследственность оказывается недостаточно для поддержания ног и бедер в отличной форме.

Диета Ионовой

Диета Ионовой Диета Лидии Ионовой, одного из самых известных врачей-диетологов России, победительницы Международного научно-практического конгресса, касающегося вопросов избыточного веса, на сегодняшний день относится к достаточно лёгким и наиболее полезным.

Углеводная диета

Углеводная диета Углеводная диета – это отличный способ борьбы с лишним весом. Она отличается простотой, поэтому понятна каждому. Достаточно следовать правилам углеводной диеты на протяжении месяца, чтобы похудеть на один размер и чувствовать себя уверенно.

Диета на кашах

Диета на кашах Каши – питательный, полезный продукт, относящийся к углеводной пище. Из-за довольно высокой калорийности многие диеты полностью исключают или ограничивают потребление злаковых культур, что не совсем верно.

Диета на неделю

Диета на неделю Диета на неделю широко распространена среди представительниц прекрасного женского пола, а также среди сильной половины человечества, ведь проблема избыточного веса, к сожалению, мешает наслаждаться жизнью огромному количеству людей.

Диета для лета

Диета для лета В преддверии летнего сезона умы многих девушек атакует одна и та же мысль – как вернуть форму и подтянутость тела к купальному сезону? Несомненно, многие из них решают, что нужна диета для лета, своеобразная палочка-выручалочка, чтобы убрать лишние килограммы, прижившиеся с зимы.

Действенная диета

Действенная диета В настоящее время существует огромное количество диет, которые гарантируют потрясающие результаты. Выбрать среди них самую действенную диету достаточно сложно не только из-за их многочисленности, но и в связи с тем, что эффективность диеты напрямую зависит от индивидуальных особенностей человека.

Спортивная диета

Спортивная диета Многие из нас мечтают о стройной и спортивной фигуре. А как быть, если мышцы уже давно позабыли о постоянных нагрузках и потеряли былую упругость? Не стоит отчаиваться, все еще можно изменить.

Диета Жукова

Диета Жукова Диета Жукова, по большому счёту, сводится к системе здорового питания, гармонично сочетающейся с физическими нагрузками. Физические нагрузки, в свою очередь, подразумевают выполнение кардиоваскулярных упражнений и упражнений, направленных на укрепление различных групп мышц.

Кабачковая диета

Кабачковая диета Большинство систем питания, построенных на употреблении в пищу овощей, являются излюбленным средством похудения многих женщин. К ним относится и кабачковая диета.

Диета abc

Диета abc Существуют различные версии диеты ABC, в частности – «светофор», «Ana Boot Camp», light. Диету ABC «светофор» называют так, поскольку в ней речь идет о продуктах разных типов, которым присвоены цвета – красный, желтый, зеленый.

Строгая диета

Строгая диета Приверженцы строгих диет считают, что только жесткие ограничения в еде позволяют достигнуть желаемого эффекта. Всего за несколько дней скудный рацион помогает избавиться от внушительного количества килограммов.

Диета на салатах

Диета на салатах Растительная пища является обязательным компонентом здорового питания. Она насыщает организм витаминами, минералами, способствует очищению и выводу токсинов.

Диета при подагре

Диета при подагре Подагра – хроническое заболевание суставов. Его вызывает повышение в крови солей мочевой кислоты (уратов), которые откладываются в тканях. Вследствие этого развивается острый артрит и образуются тофусы – подагрические узлы.

Рейтинг@Mail.ru