Не пропусти
Главная » Диеты » Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Разработкой диеты 6 лепестков занималась Анна Юханссон – диетолог из Швеции. Она помогла похудеть тысячам женщин со всего мира. В настоящее время данная методика пользуется большой популярностью среди тех, кто ведет борьбу с избыточным весом.

Результаты этой диеты действительно впечатляют. Статистика показывает, что из десяти худеющих восемь добиваются максимальной потери лишнего веса. Так, в среднем за один день можно сбросить 500-800 грамм. Сбросить от 10 до 15 кг при помощи данной диеты можно всего лишь за несколько недель. При этом, рецепты диеты 6 лепестков разнообразны – вам не придется голодать.

Придерживаться диеты 6 лепестков необходимо на протяжении шести дней, соблюдая шесть специальных монодиет, которые идут друг за другом в строгой последовательности. Анна Юханссон, создательница этой диеты, считает, что наилучшей системой питания, избавляющей от лишних килограммов, является 24-часовая монодиета.

Отзывы о диете 6 лепестков самые высокие. Поклонники такой схемы питания отмечают не только ее эффективность, но и говорят о том, что она очень комфортна с психологической точки зрения. При разработке данной методики Анна Юханссон стремилась поддержать женщин, которые стараются похудеть. Своей диете она придала цветочный образ, для наглядности изобразив ее меню в виде цветка с шестью лепестками. Таким образом Анна попыталась сказать, что ее диета не только поможет похудеть, но и сможет сформировать позитивный взгляд женщины на саму себя. Ведь даже самая эффективная диета окажется бездейственной, если доставит дискомфорт. Вы можете вырезать из бумаги собственный цветок, чтобы каждый день отрывать от него по одному лепестку.

Принцип действия рассматриваемой диеты очень прост. Как говорит Анна Юханссон, в его основе лежит физиология нашего пищеварения. В первую очередь следует отметить тот факт, что по своей сути любая монодиета невозможна без соблюдения правил раздельного питания. Питаясь продуктом, соответствующим какому-то конкретному лепестку, вы не смешиваете элементы, несовместимые друг с другом. Вещества, «конкурирующие» между собой, сокращают скорость пищеварения. Вследствие этого происходит образование углеводов, белков и жиров, которые, не перевариваясь, преобразуются в подкожный жир. Данная диета не предполагает одновременного употребления продуктов разного рода, что исключает вероятность дополнительного прибавления в весе.

Кроме того, многочисленные исследования утверждают, что монодиета, которая продолжается не больше 25-ти часов, воздействует на избыточные килограммы наиболее агрессивно. Наконец, важной особенностью рассматриваемой диеты является схема белково-углеводного чередования, которая также способствует быстрому похудению. Многочисленные отзывы о диете 6 лепестков подтверждают ее эффективность.

Для данной диеты крайне важно придерживаться указанной последовательности монодиет, каждая из которых длится один день:

  • Рыбная монодиета;
  • Овощная монодиета;
  • Куриная монодиета;
  • Злаковая монодиета;
  • Творожная монодиета;
  • Фруктовая монодиета.

Анна Юханссон подчеркивает, что следовать диете нужно именно в такой последовательности. Это связано с тем, что каждая из монодиет, приведенных выше, в процессе похудения выполняет свою роль. Нарушая последовательность, вы рискуете не достичь желаемого результата.

Рыбная монодиета первого диетического дня снабжает организм полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Данные кислоты представляют собой полезный жир, который не имеет свойства преобразовываться в подкожные жировые отложения. Кроме того, рыба является легко усваиваемым белком. Рыбная монодиета при своей небольшой калорийности принесет не только существенную потерю веса, но и успешно справится с подготовкой организма к растительной овощной диете.

На второй день диеты 6 лепестков следует придерживаться овощной монодиеты. Ее калорийность еще меньше, но при этом она обогащает организм полезными растительными углеводами.

Куриная монодиета третьего дня восполнит белковые запасы в организме. Так как в предыдущий день вы соблюдали овощную монодиету, весь белок, полученный вместе с курицей, без остатка израсходуется на укрепление ваших мышц, а жировые запасы тела не пополнятся. При недостатке углеводов метаболизм снова настроится на приобретение энергии из жировых клеток тела, что, в свою очередь, выразится в снижении веса за эти сутки.

Злаковая монодиета содержит большое количество углеводов, которые помогут вам стать стройнее. Обладая твердой оболочкой, злаки сложно перевариваются желудком. Пищеварительная система тратит много времени и сил на это. Недостающую энергию организм снова восполнит из собственных запасов жира.

Творожная монодиета пятого дня восполнит запасы минеральных веществ. Творог – это низкокалорийный источник белка высокого качества. Он будет полностью расщеплен на незаменимые аминокислоты, потому как его состав ближе всего к «идеальному» белку.

Наконец, фруктовая монодиета станет завершающим этапом диеты. Она обеспечит организм полисахаридами – сложными углеводами. Они содержатся во всех фруктах и перевариваются человеческим ЖКТ достаточно сложно. Понадобится много энергии, которую организм в очередной раз возьмет из жировых запасов вашего организма. Получается, вы опять худеете!

Диета 6 лепестков

Меню диеты 6 лепестков отличается большим разнообразием. Так, в первый день (рыбная монодиета) вы можете есть рыбу (подойдут любые сорта) в запеченном, тушеном или вареном виде. Кроме того, допускается использование неострых приправ, соли и зелени. Также вы можете приготовить уху без картофеля и рыбный бульон.

Во второй день, придерживаясь овощной монодиеты, питайтесь любыми сортами овощей в тушеном, вареном, запеченном или сыром виде. Разрешаются неострые приправы, зелень, соль, овощные соки.

Куриная монодиета предусматривает употребление куриного филе (тушеное, запеченное, вареное). Также допускается применение соли, зелени и приправ, но только не острых. Можно побаловать себя куриным бульоном.

Во время злаковой монодиеты (четвертый день) следует ограничиться кашами, клетчаткой, отрубями, зерновыми хлебцами, семечками, пророщенными семенами и злаками. Можно выпить квас, а также использовать зелень.

Пятый день – творожная монодиета – это питание творогом. Он может содержать небольшой процент жирности, а может быть обезжиренным. Также допускается молоко.

Наконец, в последний день диеты 6 лепестков (фруктовая монодиета) допускается употребление любых фруктов не только в сыром, но и в запеченном виде. Вы можете использовать пряности (корица, лимонная цедра, ванилин). Допускаются фруктовые соки, не содержащие сахар.

Вы избавитесь от лишних килограммов без большого труда, потому что рецепты диеты 6 лепестков разнообразны. Питайтесь любимыми продуктами и теряйте лишние килограммы!

Диета 6 лепестков

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета 6 лепестков

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета 6 лепестков

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Овсяная диета — польза, меню, отзывы

Овсяная диета Ах, как хотелось бы проглотить волшебную пилюлю и проснуться молодой, здоровой и красивой! Мы, конечно, знаем, что чудес не бывает. Однако овсяная диета в народе названа именно чудо-диетой.

Диета при хроническом панкреатите

Диета при хроническом панкреатите Хронический панкреатит – очень часто встречающееся заболевание поджелудочной железы, которое связано с воспалением, сохраняющимся более полугода.

Диета для девочек

Диета для девочек В своем стремлении походить на супер-моделей многие девочки истязают себя экстремальными диетами, вводя в ужас родных. Конечно, диета – это еще не самое страшное, что может решить испытать на себе современный подросток, однако эксперименты с питанием могут достаточно негативно сказаться на растущем организме и привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Диета при остром панкреатите

Диета при остром панкреатите Острый панкреатит – воспаление поджелудочной железы, часто сопряженное с отеком, нагноением, фиброзом, а также некрозом (отмиранием клеток). Воспаление поджелудочной железы приводит к замедлению выработки ферментов, а, следовательно, и к нарушению пищеварительной функции.

Имбирная диета

Имбирная диета Корень имбиря знаком человечеству более 2000 лет. В Европу заморский корень завезли из Южной Азии. На данный момент его выращивают в Индии, Китае, Африке, Австралии, Барбадосе.

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета Вегетарианская диета принадлежит к числу наиболее сложных систем похудения. Употребление только растительных продуктов может быть полезным только в том случае, если они удовлетворяют все потребности организма.

Эффективная диета на неделю

Эффективная диета на неделю Быстрое похудение никак нельзя назвать полезным. Однако бывают случаи, когда от лишних килограммов нужно избавиться как можно быстрее. В этом случае нужна очень эффективная диета, которая бы помогла за короткий срок стать значительно стройнее, но при этом бы не нанесла урона здоровью, позволила сохранить работоспособность, обеспечила поступление в организм жизненно необходимых веществ, не выбила бы вас из привычной колеи.

Диета для кожи

Диета для кожи Кожа – индикатор внутренней работы организма и показатель образа жизни человека. Усталость, стресс, депрессия, недосыпания моментально отражаются на внешности.

90 дневная диета

90 дневная диета В стремлении к идеальным формам мы используем всевозможные диеты. Многие из них не только оказываются неэффективными, но и становятся причиной ухудшения здоровья.

Диета доктора Ковалькова

Диета доктора Ковалькова Всем хочется красиво выглядеть, но не у всех есть время и сила воли на удовлетворение этого желания. Вот и приходится задаваться извечным вопросом: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» Диета доктора Ковалькова – это, скорее, система питания.

Яичная диета

Яичная диета У многих слово диета ассоциируется с ограничениями. И это правильно, потому что при соблюдении какой-либо из них приходиться отказываться от много.

Диета 10 кг

Диета 10 кг Быть стройной и красивой, иметь подтянутое тело – мечта многих девушек и женщин. Ради этой цели они готовы изнурять себя долгими тренировками, сидеть на жестких диетах и пить различные препараты для похудения.

Японская диета

Японская диета В течение последних 5-6 лет она продолжает оставаться популярной. Секрет популярности объясняется легко, ведь японская диета отзывы имеет самые положительные.

Молочная диета

Молочная диета Существует великое множество разных диет. Одна из них молочная. Есть ли преимущество у нее перед остальными? Несомненно. Все дело в том, что молоко является одновременно и питьем и едой.

Диета для детей

Диета для детей Всегда хочется дать ребенку наилучшее. Купить красивую игрушку, побаловать вкусненьким. Но, к сожалению, очень часто дети нуждаются в диетах, когда «вкусненькое» приходится ограничивать.

Томатная диета

Томатная диета В настоящее время о полезных свойствах томатов известно многое. Этот овощ в обязательном порядке должен присутствовать в рационе каждого человека. К слову, в Европе и Северной Америке томат является вторым по употреблению овощем, опережает его только картофель.

Кефирная диета

Кефирная диета Кефир – продукт удивительный. Он может оказать очень благотворное действие на наш организм как с помощью кефирной диеты, так и будучи составляющей обычного рациона.

Диета при диабете для похудения

Диета при диабете для похудения Во всем мире порядка 150 млн. человек больны диабетом, и согласно прогнозам, в течение 15 лет эта цифра может стать вдвое больше. У больных сахарным диабетом, как правило, не только повышается уровень сахара в крови, но также растет вес и поднимается давление.

Диета и тренировки для быстрого похудения

Диета и тренировки: двойной удар Чтобы обрести стройную и подтянутую фигуру, нет лучшего средства, чем диета и тренировки, используемые в комплексе. Говоря о диете, мы не имеем в виду строгую систему питания с большим количеством ограничений.

Диета при колите

Диета при колите Колитом называют воспаление толстой кишки, одно из самых распространённых заболеваний пищеварительного тракта. Причинами заболевания могут служить различные инфекции, интоксикации, а также значительные и систематические погрешности в питании.

Диета для кожи лица

Диета для кожи лица Еще Гиппократу было известно, что мы представляем собой то, что едим. Сейчас это выражение знакомо каждому, но каждый ли из нас использует мудрость древнегреческого мыслителя во благо своего здоровья? А ведь неправильное питание – не только источник лишнего веса, но и причина многих проблем с кожей.

Рейтинг@Mail.ru