Не пропусти
Главная » Беременность » Образ жизни во время беременности, Роддом №4

Образ жизни во время беременности, Роддом №4

Чтобы беременность протекала хорошо и малыш в утробе развивался как надо, будущей маме необходимо немного пересмотреть свой образ жизни. Здоровое питание, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе – вот ключ к хорошему самочувствию.

Когда женщина узнаёт о своём интересном положении, в её жизни меняется многое: дни и месяцы проходят в счастливом ожидании малыша, вкусовые предпочтения разнятся день ото дня, а животик становится всё более похожим на арбуз. При этом и образ жизни претерпевает некоторые изменения.

Когда-то к беременности относились как к болезни – врачи настоятельно рекомендовали носить себя, как хрустальную вазу, и воздерживаться от любых нагрузок. К счастью, сегодня гинекологи и перинатологи такого мнения не разделяют. Да, изменить рацион питания стоит. Да, совершать конные прогулки или кататься на лыжах противопоказано. Однако качественно жизнь беременной женщины хуже не становится.

Образ жизни во время беременности, Роддом №4

Взять, к примеру, питание. Есть за двоих, конечно же, не стоит, а вот отказаться от вредных продуктов – пожалуй. Копчености, колбасные изделия, соления, консервы, острые и жирные блюда лучше вовсе исключить из рациона. На пользу будущей маме и еще не рожденному малышу пойдут кисломолочные продукты, фрукты, овощи, отварное мясо. Отдельного внимания заслуживает соль: рекомендуется свести её количество к минимуму, дабы хоть немного облегчить работу почек.

Салаты не станут менее вкусными, если заправить их подсолнечным/оливковым маслом вместо майонеза, а вот более полезными – будут. Кроме того, растительные масла повышают эластичность связок, делают кожу более упругой (долой растяжки!) и, чего уж скрывать, помогают справиться с характерными для беременных запорами. Этой деликатной проблемы можно избежать, если пить в течение дня больше &правильной&; жидкости: минеральной воды, компотов и морсов без сахара, зеленого чая.

Очень часто во время беременности женщины переживают насчет прибавки веса. Во многом этому способствуют врачи женских консультаций, ругающие беременных за слишком большой, на их взгляд, привес. Следует знать, что любые диеты и голодания противопоказаны представительницам слабого пола, находящимся в положении.

Максимум, на что стоит пойти ради уменьшения веса, – это разгрузочные дни не чаще раза в неделю, и лучше под контролем врача. Не переедать, не кушать на ночь, не есть большими порциями – вот три основных правила питания, которым нужно следовать всем беременным.

Женщинам на протяжении всей беременности жизненно необходима двигательная активность. Устраивать заплыв на 500 метров или пробежку на километр никто не требует, а вот пешая получасовая прогулка пойдет только на пользу. Беременным рекомендованы занятия в бассейне, його-классе. Во многих фитнес-клубах имеются специальные группы для женщин, ожидающих появления малыша. Тренировки на фитболах, танцы, гимнастика на растяжку – это и многое другое поможет поддерживать себя в отличной физической форме.

Все врачи единодушно &прописывают&; беременным свежий воздух. Это значит, что необходимо как можно чаще выбираться на прогулки, проветривать комнату. Насытить кровь кислородом помогут и кислородные коктейли, благо, кислородные бары, где продают эти чудо-напитки, сегодня можно увидеть в каждом третьем крупном магазине.

Во время беременности очень важно свести все возможные факторы риска к минимуму. Обязательно нужно отказаться от курения, употребления алкоголя, наркотических веществ. Нельзя поднимать тяжести, поскольку это может привести к преждевременным родам. Не рекомендовано ходить на высоких каблуках (можно упасть, да и венам на ногах такая обувь лишь добавит проблем).

Еще один неотъемлемый компонент образа жизни беременной женщины – здоровый сон. Врачи рекомендуют ложиться не позднее 10 часов вечера и вставать не ранее 7 часов утра. Таким образом, оптимальным считается ночной сон продолжительностью 8-9 часов.

О admin

x

Check Also

Вздутие живота при беременности: причины, симптомы и лечение

Вздутие живота при беременности на ранних и поздних сроках Газообразование относится к нормальным физиологическим процессам. Нередко на этапе вынашивания женщина сталкивается с такой проблемой, как вздутие живота и метеоризм.

Беременность — о чем расскажут изменения вкуса?

Медицинская карта Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни. Многие женщины обращают внимание на изменение вкусовых пристрастий, возникающее чуть ли не с первых дней беременности.

Вздутие живота при беременности: на ранних сроках, во втором и третьем триместре

Как происходит процесс газообразования в кишечнике? Газы в кишечнике образуются в норме. За сутки они могут выделяться до 10 – 30 раз у здорового человека. Проникает воздух в пищеварительный тракт вместе с пищей (при разговорах во время еды, перекусах на ходу и др.) или из-за деятельности бактерий, обитающих в ЖКТ.

Белая горячка, алкогольный делирий: симптомы, что делать

Белая горячка или алкогольный делирий — это острый психоз, который возникает вследствие длительной алкогольной зависимости. Чаще всего наблюдается у людей после 40 лет, на второй или третьей стадии алкоголизма, а также у лиц, которые злоупотребляли алкоголем в течение нескольких недель или месяцев.

Вздутие живота при беременности: на ранних сроках и во втором триместре, как избежать и что делать с неприятным ощущением

Что делать при вздутии живота на разных сроках при беременности Женщины, ожидающие младенца, в течение этого ответственного и сложного периода очень часто сталкиваются с такой проблемой, как вздутие живота.

Вздутие живота при беременности, пучит живот — Клуб мам

В ожидании малыша многие женщины сталкиваются с таким явлением, как метеоризм. Под этим термином в медицине понимают избыточное скопление газов в кишечнике, сопровождающееся значительным дискомфортом.

Вздутие живота при беременности на ранних сроках, как избавиться

Нередко после того, как тест дал положительный результат, для кого-то долгожданный, а для других не очень, женщина отмечает про себя, что давно поняла, что забеременела. Для некоторых будущих мамочек две тестовые полоски не становятся сюрпризом, а служат лишь подтверждением интуитивных ощущений.

Что делать при бессоннице

Современный ритм жизни сбивает нормальный биоритм человека, который для многих откликается в виде бессонницы. Очень часто люди испытывают стресс, ведут малоподвижный образ жизни, переутомляются возле монитора компьютера и на работе, а также впитывают в себя лишнюю информацию.

Вздутие живота при беременности на ранних сроках что делать

Вздутие живота при беременности на ранних сроках что делать Вздутие живота при беременности на ранних сроках: как избавиться? Вздутие живота при беременности вызывает неприятные чувства: дискомфорт, тяжесть, схваткообразную боль.

Бессонница — причины, лечение и народные средства от бессонницы, Медицина на — Добро ЕСТЬ!

Бессонница — причины, лечение и народные средства от бессонницы Доброго времени суток, уважаемые посетители проекта &Добро ЕСТЬ!&;, раздела &Медицина&;! Рад представить Вам сегодня статью о той части нашей жизни, благодаря которой мы себя либо хорошо, либо совсем нехорошо чувствуем, а именно – о сне, вернее его отсутствии.

Вздутие живота при беременности на ранних сроках

Женщины на ранних сроках беременности часто жалуются на вздутие живота. Почему это происходит и как вернуть нормальное самочувствие в этот непростой для каждой женщины период, вы узнаете, ознакомившись с информацией в данной статье.

Вздутие живота при беременности на ранних и поздних сроках

Что делать, когда во время беременности возникает метеоризм? Самый удивительный момент в жизни женщины – период беременности. На всем его протяжении необходимо держать под наблюдением свой рацион, не сидеть дома, а больше гулять, заниматься физкультурой.

Вздутие живота при беременности или метеоризм: причины, симптомы

Вздутие живота при беременности. Как избавиться от метеоризма При вынашивании будущего малыша одним из самых неблагоприятных моментов для женщины является вздутие живота или процесс метеоризма.

Бессонница на 35 неделе беременности

Бессонница на 35 недели беременности. 35 недель беременности. Beremennost1-40.ru На 35-й неделе в организме крохи не происходят какие-то очень важные изменения.

Пусть растет только живот — спорт и беременность

Спорт во время беременности Занятия спортом до беременности позволяли Вам держать себя в форме, обеспечивали Вас прекрасным настроением и самочувствием? А теперь Вы ждете малыша и сомневаетесь ; можно ли заниматься спортом во время беременности? Почему можно и нужно заниматься спортом во время беременности Прекрасный способ сохранить, форму во время беременности; Обеспечит быстрое восстановление фигуры после родов; Способствует здоровому росту и развитию крохи благодаря активному поступлению кислорода; Отлично подготовит Ваше тело к родам.

Вздутие живота при беременности или метеоризм, как с ним справиться?

Как бороться с вздутием кишечника во время беременности Образование газов в кишечнике – нормальный физиологический процесс. Доказано, что за сутки они выделяются в среднем по 20-40 раз! А у беременной женщины еще больше, но чаще по многим причинам происходит их накопление и вздутие кишечника.

Бессонница при беременности, Ребенок и Мама

Маша к записи Печем кексы для детей – рецепты Ольга к записи Как правильно держать ребенка столбиком WomenNews к записи Как сделать педикюр в домашних условиях Черри к записи Ребенок ударился головой: что делать Наталия к записи Тонзиллит у ребенка: симптомы, лечение Почему возникает бессонница у беременных женщин? Все дело в нестабильности психики у беременных, которая обусловлена как гормональными и физиологическими изменениями в организме женщины, так и её эмоциональной подготовкой к появлению на свет новорожденного.

Вздутие живота при беременности — Часто во втором триместре во время беременности

Время вынашивания ребёнка становится одним их наиболее значимых периодов в жизни женщины, наполненным радостным ожиданием рождения новой жизни. Но нередко эти замечательные ощущения омрачаются неприятными явлениями в виде периодического ухудшения самочувствия.

Вздутие живота при беременности – причины, лечение

На ранних сроках беременности вздутие живота становится настоящим кошмаром. Метеоризм провоцирует болезненные ощущения вплоть до мучительных приступов, а также создает немало неловких ситуаций из-за неожиданного и довольно-таки заметного выведения газов.

Вздутие живота при беременности — причины симптомы лечение, что делать при вздутии живота на ранних сроках беременности, метеоризм при беременности

Метеоризм – избыточное скопление газов в ЖКТ (желудочно-кишечном тракте), сопровождающееся вздутием живота, чувством дискомфорта или тяжести, приступами болей схваткообразного характера, икотой и отрыжкой.

Как победить бессонницу во время беременности? Доктор Пилюк

Как победить бессонницу во время беременности? Может быть, на ночь заварить вкусный чай из ромашки с мятой и с медом? Хорошо, что большинство понимает вредность химических снотворных препаратов и не задают вопросы с какой таблеткой уснуть… Одобряя первичность тонкого управления физическим телом от ментального (мысли) и астрального (эмоции, желания) через эфирное тело.

Рейтинг@Mail.ru